18 EFFEKTIVE HÛSMIDDELS FOAR UNREGELMJITTIGE PERIOADEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

2 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021
6 oeren lyn Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting
13 oeren lyn Rongali Bihu 2021: Sitaten, winsken en berjochten dy't jo kinne diele mei jo leafsten
13 oeren lyn Moandei Blaze! Huma Qureshi makket ús daliks in oranje jurk te dragen

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Fersteuringen genêze Oandwaningen genêze oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 26 febrewaris 2019

De gemiddelde perioade fan 'e menstruaasjesyklus fan in frou is 28 dagen, mar dit farieart fan frou nei frou ^[1] , Perioaden wurde beskôge as regelmjittich as se elke 24 oant 38 dagen ferskine en se wurde as unregelmjittich beskôge as de tiidperioaden hieltyd feroarje en se komme earder of letter ^[twa] ,

In 2018-stúdzje publisearre yn 't Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fûn dat famkes diagnoaze mei type 2-diabetes in hege frekwinsje hawwe fan menstruele unregelmjittigens ^[3] , Froulju mei obesitas binne bekend dat se in risiko hawwe foar menstruale steuringen lykas PCOS, wat kin liede ta sûkersykte of oare metabolike problemen ^[4] , ^[5] , Yn dit artikel sille wy beprate hoe't jo unregelmjittige perioaden natuerlik kinne oerwinne.

In breed oanbod fan faktoaren kin ynfloed hawwe op jo perioaden dy't signifikante gewichtswinning of gewichtsverlies, miskream, oermjittich gebrûk fan alkohol, drugs of smoken, fysike swakte, stress, medyske histoarje, yntinsive oefening, en ungesonde libbensstylkarren omfetsje.

Utsein fan dizze mienskiplike problemen kinne oare omstannichheden lykas hyperthyroïdisme, hormonale ûnbalâns, menopauze, bloedearmoed, tuberkuloaze, leversykte en uterine-abnormaliteiten ek unregelmjittige menstruaasjesykles feroarsaakje.

wenkeamer dekoraasje ideeën

Thúsremedyen om unregelmjittige perioaden te oerwinnen

1. Kalindula

Calendula is in oare term foar goudsbloem, dat is in rike boarne fan karotenoïden, glykosiden, steroïden, flavonoïden, quercetin, flechtige oaljes en aminosoer ^[6] , Calendula helpt by it regulearjen fan ferkearde en unregelmjittige menstruaasjesyklus. It hat pijnstillende eigenskippen dy't ek helpe foar premenstruele pine.

Foegje 2 gram droege goudsbloemblommen ta oan in kopke siedend wetter. Lit it dit mingsel steile en spanne en konsumearje it twa kear deis.

2. Sûkerriet sop

Sûkerriet sop is in geweldich middel foar unregelmjittige perioaden. Sûkerriet is ryk oan glêstried en balanseart de hormonen, en befoardert dêrmei periodyk regelmjittigens. Ofsjoen fan dit is sûkerriet sop ryk oan izer, magnesium, kalsy en oare elektrolyten ^[7] ,

Drink sûkerriet sûch foar in wike foarôfgeand oan jo perioaden om de menstruaasjesyklus te regeljen.

3. Vitamine C

As jo unregelmjittige perioaden hawwe, nim dan fitamine C-ryk iten yn jo dieet yn. Om't dizze fitamine de eierstokken helpt by it ovulaasjeproses en vitamine C ek de konsintraasje fan estrogeen yn jo lichem ferheget, wat de fiedingsstoffen en it bloed helpt te sammeljen yn 'e bek fan' e liifmoer ^[8] ,

Foegje iten yn dat ryk binne oan fitamine C lykas guave, sinesappels, swarte bessen, reade piper, kiwi, ensfh.

4. Asafoetida

Asafoetida is in populêr en natuerlik middel foar behanneling fan unregelmjittige perioaden. It befettet ferbiningen dy't kinne helpe om jo perioaden te regeljen troch it lichem oan te moedigjen om mear progesteron te produsearjen, in hormoan dat jo perioaden regelet ^[9] , ^[10] ,

Foegje in lyts bedrach poeierde asafoetida ta en briede it yn 'e ferdúdlike bûter. Foegje dit mingsel ta oan 'e molke mei in streepke huning en drink it.

5. Sesamsied

Sesamsied produsearret waarmte yn it lichem, dat de mooglikheid hat om jo perioaden te regeljen. De siedden kalmeerje ek menstruaasjekrampen en meitsje uterine-kontraksjes makliker ^[alve] , Sesamsied helpt ek by it ferbetterjen fan bloeddruk, hormoanen yn lykwicht, helpt fet te ferbaarnen en fieding fan fiedingsstoffen te stimulearjen.

Sesamsied yn in fyn poeier smoarje. Jou it poeier yn in oseaapje huning. Ming it goed en konsumearje it deistich.

keninginne sitaten en siswizen

6. Peterselie

Peterselie wurdt beskôge as ien fan 'e meast effektive hûsmiddels foar behanneling fan menstruaasjeproblemen. It befettet apiol, dat is ferantwurdlik foar it regeljen en normalisearjen fan jo menstruele syklus. Alle dagen in gleske peterseliesop drinke sil jo menstruaasjesyklus regelje.

Foegje gemalen peterselie en korianderblêden yn in blender ta. Jo kinne sûker as huning tafoegje om de smaak te ferbetterjen.

7. Appelazider

Apple cider azijn helpt by it regeljen fan menstruaasjesyklus by froulju mei PCOS, om't se insulinsjebestriding hawwe. De yntak fan appelasyn stabiliseart har bloedsûkernivo's, wat op har beurt helpt har reproduktive hormonen te normalisearjen. Appelazijn befoardert ek gewichtsverlies, ferleget cholesterol, ferbetteret de sûnens fan 'e hûd, ferleget de bloeddruk, ferheget de sûnens fan' e darm, kalmeert sunburns, ensfh.

Foegje 1-2 tbsp appelasyn by in glês wetter ta en ha it deistich om unregelmjittige perioaden te foarkommen.

8. Bittere kalebas

Nimmen liket bittere kalebas te iten, mar jo sille fernuverje om te witten dat dizze griente is laden mei antimykrobiale, antivirale en anty-inflammatoare eigenskippen. Dizze griente is geunstich foar jo menstruaasje, om't it helpt mei unregelmjittige perioaden.

natuerlike remedie foar donkere sirkels

Drink ien of twa kear deis twa wiken bitter kalebasop.

9. Gember

Gember befettet in aktive gember gemmer dy't helpt reguliere moanlikse perioaden by froulju te regeljen. It is in krêftich yngrediïnt en bestiet út genêzende eigenskippen dy't menstruaasjestream befoarderje en menstruaasje krampen foarkomme ^[12] ,

Koekje 1 tbsp fris gemalen gember mei wetter foar 5 minuten. Sûker tafoegje en it mingsel trije kear deis drinke.

10. Kurkuma

Kurkuma docht in geweldige baan yn 'e balâns fan' e hormonen fan jo lichem. De anty-inflammatoare en antispasmodyske eigenskippen fan kurkuma ferminderje krampen yn 'e perioade en soargje foar in reguliere menstruaasjesyklus. Dit krûd is ek bekend om de earnst fan PMS-symptomen te behanneljen ^[13] ,

Foegje in fjirde fan in teeleppel koarmerk ta oan in glês molke. Foegje huning ta en drink it alle dagen.

11. Druven

Druven wurde beskôge as nuttich by it regulearjen fan unregelmjittige perioaden. Se binne in geweldige boarne fan fitamine A, fitamine C en koper. Utsein regulearjen fan menstruele unregelmjittigens, kinne druven hert sûnens stimulearje, sûkersykte foarkomme, sûnens fan 'e eagen, ensfh.

Jo kinne rau druven hawwe of jo kinne derfan in sap meitsje en it drinke.

12. Safran

Saffraan wurdt beskôge as goed foar it froulike reproduktive systeem en ûnderhâldt normale hormoanenivo's. De medisinale eigenskippen fan saffraan stimulearje menstruaasje en ferljochtsje pynlike menstruaasje krampen.

Yn in heale beker wetter siede 1 teeleppel safran. Drink dit mingsel trije kear deis. Jo kinne ek saffraan tafoegje oan in glês molke.

13. Fig

Figen wurde troch in protte froulju konsumeare om har unregelmjittige perioaden te beheinen. Se binne heul goed yn it befoarderjen en regulearjen fan in sûne menstruaasjesyklus troch de hormoanen yn lykwicht te meitsjen. Figen besteane út ferskate essensjele mineralen lykas koper, kalium, mangaan en kalk.

Foegje 5 figen ta yn in kopke siedend wetter. Sil dit ôfkoekje en drink it alle dagen.
Jo kinne ek farsk figesop drinke.

14. Kaniel

It opwaarmjende effekt fan kaniel is in heul krúsjale faktor by it ferminderjen fan menstruele krampen en ferbetteret de regelmjittigens fan perioaden by froulju mei PCOS ^[14] , Kaniel is ek in poerbêste boarne fan anty-oksidanten en anty-inflammatoare ferbiningen dy't hertsûnens befoarderje, helpe by it bestriden fan sûkersykte, ensfh.

Foegje in heale teeleppel kanielpoeier ta oan in glês molke. Drink dit deistich in pear wiken.

15. Komynsaad

De magy fan komynsied is dat se de menstruaasjesyklus regelje troch it lichem op te warmen en de uterine spieren te kontraktearjen, wêrtroch it effektyf wurdt by it regulearjen fan normale bloedstream. Komynsied helpt by spiisfertarring, stimuleart it ymmúnsysteem en behannelet sykheljen fan de luchtwegen, om in pear te neamen.

Miel komynsied oan in poeier en foegje 1 tbsp huning ta. Konsumearje dit mingsel deistich.

16. Fennel Seeds

Venkel siedden binne effektyf yn it befoarderjen fan juste menstruaasjestream. Se hawwe ek antispasmodyske eigenskippen dy't menstruale krampen ferljochtsje dy't assosjeare binne mei premenstrual syndroom ^[fyftjin] ,

Soak yn in bak wetter 2 tbsp venkeltsied nachts. Sil dizze oplossing en drink it.

17. Koriander sied

Koriandersied wurdt sein dat it de meast effektive hûsmiddel is foar unregelmjittige perioaden, om't se eigenskippen fan emmenagoge hawwe, wat betsjut dat se menstruaasjestream stimulearje.

bêste luchtreinigjende planten

Siedje 1 teeleppel koriandersied yn in heale beker wetter. Sil de oplossing en drink it twa kear deis.

18. Aloe Vera

Aloe vera is in oare effektive hûsmiddel foar unregelmjittige perioaden. It fersterket de produksje fan froulike reproduktive hormonen en helpt by it hawwen fan in reguliere menstruaasjesyklus. Mar soargje derfoar dat jo dit middel net brûke yn jo perioaden, nim it foardat jo perioade begjint.

Nim aloë vera gel en mingje it mei 1 tbsp huning. Hawwe dit mingsel foar moarnsiten.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). De lingte en fariabiliteit fan 'e minsklike menstruele syklus.Jama, 203 (6), 377-380.
[twa]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, septimber). De FIGO-oanbefellings oer terminologyen en definysjes foar normale en abnormale uterine bloeden. InSeminars yn reproduktive medisinen (Vol. 29, nû. 5, s. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Menstruele dysfunksje by famkes fan 'e behannelingopsjes foar type 2-diabetes by adolesinten en jeugd (HJOED) Studie. It Jierboek fan klinyske endokrinology en metabolisme, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obesitas en polycystysk ovariumsyndroom. Obesitasbehear, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) Polycystic ovariesyndroam by obese adolesinten. Aktuele miening yn endokrinology, sûkersykte en obesitas, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin en Quercetin-derivaten as anty-acetylcholinesterase-prinsipes fan goudsbloem (Calendula officinalis) Blommen en tariedings.International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, UR, Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fytochemysk profyl fan sûkerriet en har potensjele sûnensaspekten. Farmakognosy resinsjes, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamine C en de menstruele funksje. The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Tradysjonele gebrûk en farmakologyske aktiviteit. Farmakognosy-resinsjes, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Biologyske aktiviteiten en medisinale eigenskippen fan Asafoetida: In resinsje. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[alve]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesame in behanneling fan stopjen fan menstruearbloeding yn Iraanske tradisjonele medisinen: Resultaten út in pilotstúdzje. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Deistige, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Effekt fan gember foar it ferljochtsjen fan de symptomen fan primêre dysmenorrhea: in systematyske oersicht en meta-analyze fan randomisearre klinyske proeven. Pine Medicine, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin ferswakket de earnst fan symptomen fan premenstrueel syndroom: In randomisearre, dûbelblinde, placebo- kontroleare proef. Oanfoljende terapyen yn medisinen, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014) Foarriedich bewiis dat kaniel menstruele siklisiteit ferbetteret by froulju mei polycystic ovariumsyndroam: in randomisearre kontroleare probleem. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[fyftjin]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). De effekten fan venkel op menstruele bloeding: In systematyske oersicht en meta-analyze. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).