Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Jo kinne gewicht krije troch in underaktive skildklier, stress, wurgens, floeistofretinsje en in ferskaat oan oare redenen. In protte minsken krije stadichoan gewicht as se âlder wurde of feroarings meitsje yn har libbensstyl.
Ut dizze protte redenen is de meast foarkommende reden foar gewichtswinning jo ytgewoanten - iten tefolle kaloryen om krekt te wêzen [1] , Wylst gewicht winne kin sûn wêze, oermjittich en konstante konsumpsje fan iten dat in hege kalorie-ynhâld hat, kin liede ta ungewoane gewichtswinning.
It oantal fetende iten dat jo gewicht makket is einleas dat wy dizze iten op 'e measte dagen sels tsjinkomme (of ite). Hjir is in list mei iten dat ekstreem fetber is.
1. Ijsko
Wylst d'r opsjes binne mei leechfet en veganistysk iis, binne reguliere of kommersjeel makke iisko's fol mei sûker en hawwe se in fetfolle ynhâld [twa] , Ien fan 'e populêrste desserts, iisko's binne ekstreem fetberend - dus it wurdt it bêste geniete as sa no en dan in traktaasje en net as regelmjittich yn jo iten [3] ,
2. Pizza
Nee, wy hawwe it net oer hûs-makke pizza dy't jo kinne meitsje mei sûne alternativen - mar de winkel-kocht / meinommen pizza dy't de titel hawwe krigen 'populêrste junkfood.' De pizza's wêryn jo bestelle binne heech yn fet, ferfine koalhydraten, en kaloryen. Neist dat kin it, ôfhinklik fan it type pizza dat jo bestelle, ek grutte hoemannichten tsiis en ferwurke fleis befetsje [4] , Stúdzjes keppelje de konsumpsje fan dizze itenartikelen oan obesitas en in ferhege risiko op neidielige sûnensomstannichheden lykas hertsykten [5] ,
3. Donuts
It seit himsels dat donuts fetber binne. Donuts befetsje hege hoemannichten sûker, ferfine moal, en tafoegde fetten [6] , Ekstreem heech yn kaloryen befetsje donuts in grutte hoemannichte transfet, dat is in sûn sûn fet.
is pompoen in frucht
4. French Fries
Net allinich patat, mar jo favorite ierappelskips binne ek opnommen yn 'e list mei heul fetende fiedsels [7] , Dizze populêre snacks wurde normaal iten mei sauces mei hege sûker lykas ketchup, wêrtroch dûbel de problemen útnoegje. Ferskate ûndersiken hawwe patat en patat chips direkt keppele oan gewichtswinning [8] ,
5. Molksûkelade
Oars as syn neef donkere sûkelade befoardert wite sûkelade gjin gewichtsverlies, mar kin op syn beurt liede ta gewichtswinning. Melksjokolades hawwe faak heech yn sûker en fet en binne wat ferslaavjend, wêrtroch't jo 2-3 bars yn in sitting [9] ite.
6. Pindakaas
Wylst kontroleare konsumpsje fan hûsmakke pindakaas sûn is, kin kommersjeel taret pindakaas dy't tafoegde sûker befettet, hydrogene plantaardige oaljes, en in soad sâlt jo meitsje gewicht te krijen [10] , Pindakaas hat ek in hege kalorytelling, noch in oare reden wêrtroch it ien fan 'e meast foarkommende fiedsels is dy't oermjittige gewichtswinning feroarsaakje (as konsumeare yn grutte hoemannichten).
7. Soda (sûker-swiete dranken)
Voedingsdeskundigen sizze dat gearomatiseerde, sûkerde frisdranken kinne wurde beskôge as it meast fetende itenartikel [alve] , Net allinich frisdranken, swiete tee, aromatisearre sûddranken, kofjedranken en sportdranken binne heech yn sûker en heechste boarnen fan kaloryen ûnder junk iten [12] , Soda drinke kin jo risiko net allinich ferheegje fan obesitas, mar ek diabetes type 2 en hert sykte [13] ,
8. Koekjes
Wylst koekjes leuk binne om te mûnzjen by it wurkjen of Netflixing, kinne se ekstreem heech yn kaloryen wêze [14] , Jo kinne wat koekjes thús bakke of gean foar in lytse, ien-tsjinjende (1-2 koekjes).
9. Fruitsop
Ja, se binne sûn, mar se kinne ungesonde gewichtswinning feroarsaakje as se yn oerfloed konsumearje [fyftjin] , Winkele fruchtensappen hawwe in hege tafoege sûkerynhâld en hawwe gjin glêstried en oare fiedingsstoffen fûn yn folsleine fruchten.
10. Ferwurke fleis
Op guon dagen kin in woarst briede helpe jo tiid te besparjen, mar op 'e lange termyn feroarsaakje dizze ferskate sûnensproblemen, mei oermjittige gewichtswinning de primêre.
Guon fan 'e oare fiedsels dy't jo sûn sûn fet kinne krije binne as folgjend:
- wite bôle
- Alkohol
- Granen mei leech kalorie
- Smoothies
- Noedels
- Pasta
- Mayonaise
- Plantaardige oalje
- Pork
Op in lêste noat ...
Fansels is oermjittige konsumpsje fan gjin iten altyd goed. Gewichtswachters moatte foarsichtich wêze oer wat se ite moatte, om't iten lykas dizze sille tafoegje oan 'e pûnen, wat letter lestich wêze sil. Kontrolearje of ferminderje jo konsumpsje fan dizze iten om in hommelse, ungewoane gewichtswinning te foarkommen.
ûnderdielen fan sûnens relatearre fitness
