Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
As wy prate oer sûnens fan manlju binne har fiedingseasken mear as te fergelykjen mei froulju. Se binne fysyk sterk, mar har lichem freget mear fieding en oanfollingen.
Fanwegen tanimmende stress yn it libben, wurkdruk en deistige útdagingen is it heul wichtich foar manlju om de soarch foar har sûnens goed te nimmen. Froulju hawwe ek in soad sûnensproblemen dy't moatte wurde fersoarge. De sûnens fan manlju wurdt lykwols selden praat oer yn ferliking mei froulju.
Hûdsoarch flaters manlju meitsje deistich
Manlichem kin in soad stress tolerearje, mar kin tagelyk maklik ynfallen wurde troch sykten. Troch stress is de ymmuniteit op ien of oare manier ferswakke. Manlju lije oan mear fysike ynspanning en se hawwe mear tolerânsje foar pine. Dat har lichem kin de pine net realisearje foardat it ekstreem wurch is.
Se wurde abrupt siik en kinne oare ûngemurken sûnensproblemen hawwe. Dêrom is it better om goede foarsoarchsmaatregelen foar 'e sûnens te nimmen troch wat iten te nimmen dat de sûnens fan manlju opsmyt.
Hjir is in list mei iten dat manlju moatte nimme om de sûnens te stimulearjen. Sjoch ris nei wat fan it enerzjy iten foar manlju.
Iten dat jo lokkich meitsje mei jo lichemsgrutte
Gist
It is de rykste boarne fan kalsium en helpt om osteoporose by manlju te foarkommen. It is ryk is sink en foarkomt fruchtberensproblemen. It behannelt sûkersykte en foarkomt oergewicht. It is ien fan 'e bêste iten foar sûnens fan manlju.
Chia Seeds
It is ien fan 'e bêste sûne fiedsels foar manlju. It hâldt in goede lichemstemperatuer en is foardieliger yn 'e simmerdeis. It is ryk oan omega 3 fatty soeren, fezels en anty-oksidanten. It foarkomt hertsykte en is goed foar it brein. It foarkomt ek sykte fan Alzheimer.
ik bin
It foarkomt en behannelt prostaatkanker, om't it isoflavonen befettet. It ferbetteret de sûnens fan it hert en bout spieren, om't it ryk is oan aaiwiten. Jo kinne sojamolke, sojamûten en soja-tsiis hawwe.
Mango En Papaya
Dizze fruchten binne ryk oan bioflavonoïden en oare fiedingsstoffen dy't oerfloedich binne yn har hûd. Manlju moatte dizze fruchten hawwe om te foldwaan oan har fiedingsbedriuw. Dizze fruchten ferheegje de ymmuniteit en jouwe krêft.
Capsicum
Se binne ryk oan fitamine C. Se befetsje trije kear mear fitamine C dan oranjes. Vitamine C is in genêzende fitamine. It fergruttet de ymmuniteit en helpt om wûnen te genêzen. It jout ek krêft oan it lichem.
Knoflook
Manlju moatte net ferjitte knoflook te iten yn rauwe foarm as as kapsules. It profiteart beide geslachten, mar kin foardieliger wêze foar manlju. Knoflook is ryk oan anty-oksidanten dy't alle gifstoffen út it lichem fuortsmite. It is ryk oan bioflavonoïden en ferheget ek sperma.
Broccoli
It produseart bepaalde enzymen yn 'e lever dy't helpt om it effekt fan kankersellen te ferminderjen. It is ek ryk oan fitamine C dy't krêft jout oan lichem en ymmuniteit stimuleart. Dit is ien fan 'e bêste enerzjy iten foar manlju.
Molke en suvelprodukten
Se binne ryk oan in aminosoer neamd carnitine. Dit aminosoer brûkt fetten om enerzjy te jaan. It ferheget ek de bloedsirkulaasje en hâldt jo aktyf. Suvelprodukten foarkomme spierkrampen en swakte. Se binne ek ryk oan kalsium dat goed is foar bonke sûnens.
Yoghurt
It is ryk oan goede baktearjes dy't helpe by de opname fan fitaminen en mineralen yn it bloed út 'e darmen. Dizze goede baktearjes helpe om sykten te bestriden en ymmuniteit te ferheegjen.
Avokado
Avocado is goed foar jo hert. It is ryk oan carnitine dat enerzjy jout oan it lichem en help by it ferdielen fan fetten. Avocado is ek ryk oan goede fetten dy't it cholesterolnivo ferminderje en ek de spiisfertarring helpt.
Huning
Ien fan 'e natuerlike en enerzjike iten foar sûnens fan manlju is huning. Elke man moat ien slachje rau en suver huning hawwe by it sliepen gean. It geneest alle sykten en fergruttet de ymmuniteit. It deadet baktearjele ynfeksjes en fergruttet de lichemssterkte. It ferheget ek sperma.
Beef
Read fleis is ryk oan aaiwiten, mineralen en izer om te foldwaan oan de fiedingseasken fan it lichem fan 'e minske. It is ek ryk oan amino-acid carnitine dy't de sirkulaasje ferbetteret en enerzjy jout. Haw allinich meager fleis om cholesterolnivo yn jo lichem te foarkommen.
Tomaten
Se binne ryk oan lycopeen dat in krêftige anty-oksidant is. It foarkomt jo fan prostaat- en mage kanker. Meitsje tomaten yn jo salade en hawwe it yn jo deistige dieet.
Apenútsjes
Peanuts binne goed foar hert en nimt cholesterolnivo ôf. Se binne ryk oan sink en essensjele fatty soeren dy't ûnfruchtberens foarkomme en it ymmúnsysteem fersterkje. It foarkomt ek harsenskea.
Fisk
It is ryk oan omega 3-fettsoeren dy't de sûnens fan it hert ferbetteret en mentale konsintraasje fergruttet. Fisk is ryk oan aaiwiten dy't spieren bouwe. Jo moatte trije oant fjouwer kear fisk per wike ite.
