Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Jo binne yn it kantoar en wurkje te lang oan in projekt - it is natuerlik foar jo hân om út te wreidzjen nei dy bakje snacks dy't jo hawwe bewarre foar munch. As jo de juste sûne snacks kieze, sille jo krewearjen sêdzje en ek fiedingsstoffen leverje.
In sûne snack, sûnder elke tafoegde sûker as hege fetynhâld kin jo honger helpe by it ferbetterjen fan jo sûnens. Lekker en sûn - ik bedoel, wat moat men mear freegje as it giet om snacken.
Sjoch ris op guon fan 'e bêste Yndiaanske snacks dy't jo in oerstreaming fan sûnensfoardielen kinne biede. Soargje net, gewoan om't se 'sûn' binne, betsjuttet net dat se flau en smaakleas binne. Eat dizze om jo hongerpinen op 'e sûnste manier mooglik te befredigjen.
1. Geroosterde Chana
Geroosterde chana is ien fan 'e meast foarkommende Yndiaanske snacks. 1 bak droech roastere chana befettet 12,5 gram glêstried, wêrtroch it in folle snack is [1] , It is ek leech yn 'e glycemyske yndeks en kaloryen. Jo kinne dizze snack ien of twa kear deis ite.
2. Geroosterde paneer mei flarsaad
In oare perfekte jûnsnack is roastere paneer mei flaaksieden (jo kinne ek chia sied brûke). Paneer is heech yn eiwitynhâld dat helpt om jo spieren te bouwen en flaaksiedden binne ryk oan omega-3-fettsoeren [twa] , Ek chia-siedden binne ynpakt mei alle juste fiedingsstoffen [3] ,
multani mitti foar foardiel foar it gesicht
3. Sproutsalade
Sprouts binne ryk oan fiedingsstoffen, ekstreem leech yn kaloryen en fet. Jo kinne moong spruiten brûke dy't helpe om de bloeddruknivo's te ferleegjen en om it bloed te ûntgiften [4] , Jo kinne de salade ite mei in streepje sitroen, dy't ek helpt by it ferbaarnen fan fet it meast sûn [5] ,
4. Pittich mais Chaat
Mais is laden mei anty-oksidanten en glêstried, dy't helpe by ûntgifting fan it lichem en jo mage ek fol hâlde [6] , Red chilli poeder befettet capsaïcine dat jo gewicht yn kontrôle hâldt, dus jo kinne it ite sûnder de eangst om wat ekstra pûnen te krijen [7] ,
5. Swiete ierpels Chaat
Swiete ierpels hawwe heech yn glêstried en wetterynhâld en binne ek leech yn kaloryen. Se binne fiedingsdicht en wurde laden mei glêstried dy't jo mage foar in langere perioade fol hâlde, en dêrtroch de needsaak foarkomme om hieltyd op wat te munzen [8] ,
6. Kurmura (pûde rys)
Leech yn kaloryen, fetfrij en natriumfrij, kurmura is wat wy allegear heul bekend binne (ik bedoel, wat is in bernetiid sûnder wat kurmura tadka, net?). Dizze ljochte snack kin op elk momint fan 'e dei iten wurde.
Jo kinne it yn in lyts bytsje oalje, sâlt en piper roastje om jo snacktiid op te smiten. In perfekte kombinaasje fan glêstried, aaiwyt en komplekse koalhydraten, pofte rys is in sûne kar om begearten te befredigjen [9] ,
7. Tilgul (sesamballen)
Dizze mienskiplike Yndiaaske snack is net gewoan lekker, mar ek heul sûn. Makke mei sesamsied en jaggery, dizze sesambollen binne laden mei fitaminen, kalsium en izer [10] [alve] , Tilguls binne de perfekte oplossing foar jo swiete winsken.
meast seksueel aktive zodiac teken
8. Raw Peanuts
Peanuts binne geunstich foar jo hertsûnens [12] , Se binne ryk oan anty-oksidanten en mono-ûnfersadige fetten dy't jo honger op 'e sûnste manier mooglik befredigje [13] , Konsumearje mar in hantsjefol pinda's op in dei en net mear dan dat.
9. Lassi (Churned Yoghurt)
Ekstreem geunstich foar jo spijsvertering systeem, drinke lassi helpt de mage om soeren kwyt te reitsjen dy't spijsvertering en soarge [14] , De lactobacillus-baktearjes oanwêzich yn 'e drank helpe de darmen te smearjen, brekke it iten op en absorbearje de essensjele fiedingsstoffen - tagelyk fergrutsje jo hongerpinen.
10. Makhana (Fox Nuts)
Makhana, leech yn cholesterol, fet en natrium, is in ideale snack om jo tuskentroch hongerpinen te sêdzjen [fyftjin] , Persoanen dy't lije oan hege bloeddruk, hert sykte en obesitas kinne profitearje fan dizze sûne snack [16] ,
As jo mear tiid yn jo hân hawwe, kinne jo brea upma en griente upma meitsje.
11. Poha
Makke fan flakke rys, dit skûtel is in goede boarne fan sûne koalhydraten. Poha is ljocht op 'e mage en kin maklik fertarre wurde, wêrtroch it de perfekte snack is foar jo krewearjen.
Op in lêste noat ...
Fan it ferleegjen fan jo krewearjen oant it ferbetterjen fan jo sûnens yn ien kear, sûne snacks binne yndie in foardiel. De folgjende kear as jo sin hawwe om te munchjen, gean dan net nei in pakje chips of in stik koeke en yt dizze yn plak. Happy Snacking!
it iten fan droege fruchten in lege mage
