Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Tilapia-fisk is in swietwetterfisk dy't libbet yn fivers, rivieren, marren en ûndjippe beken by waarme temperatueren. Dizze fisk is lekker, goedkeap en in mild-smaak fisk. Yn Yndia is tilapia-fisk heul populêr en in protte minsken hâlde derfan om't it relatyf betelber is.
Wisten jo dat Sina fierwei de grutste produsint fan tilapia-fisken op 'e wrâld is? Tilapia fisk wurdt buorke yn mear dan 135 lannen. Tilapia-fisk is ek in ideale fisk foar lânbou.
D'r binne fjouwer soarten tilapia-fisken, nammentlik Mosambike tilapia, blauwe tilapia, reade tilapia en Nile tilapia. Tilapia fisk is laden mei aaiwyt, is leech yn kaloryen en in heul goede boarne fan fitaminen en mineralen.
Tilapia fisk befettet omega-3 fatty soeren, omega-6 fatty soeren, koalhydraten, kalsium, magnesium, kalium, selenium, fitamine E, niacine, folium, fitamine B12, en pantothenic acid.
Litte wy no ris sjen nei guon fan 'e sûnensfoardielen fan tilapia-fisken.
1. Goed foar de bonken
alle soarten beantsjes
Tilapia-fisk befettet mineralen lykas kalsium en fosfor dy't nedich binne foar botgroei en ûnderhâld. Ek hat de fisk kânsrike resultaten sjen litten yn it regenerearjen fan bonkesellen, sadat it tige goed is foar jo bonken.
2. Foarkomt kanker
Tilapia-fisk befettet selenium en anty-oksidanten dy't kanker bestride en hertferwante sykten behannelje. Selenium helpt by it ferminderjen fan frije radikale aktiviteit yn it lichem en remt de mutaasje fan sûne sellen oan kanker.
3. Goed foar it brein
Konsumearje tilapia-fisk kin de harsensfunksje stimulearje, om't it omega-3-fetten yn oerfloed befettet dy't neurologyske funksje fergruttet. Plus, de fisk is ek ynpakt mei selenium dat bewiisd is it harsens te beskermjen tsjin ferskate sykten lykas Alzheimer's, Parkinson's en epilepsy.
4. Beskermet it hert
Tilapia fisk beskermet jo hert tsjin ferskate sykten. Wylde tilapia-fisken hawwe mear omega-3-fettsoeren, wat helpt by it ferminderjen fan bloeddruk en foarkomt hertoanfallen, beroertes en atherosklerose.
5. Fights Ageing
Tilapia-fisk befettet anty-oksidanten tegearre mei fitaminen C en E dy't goed binne foar jo hûd. Dit ferbetteret jo teint en makket jo hûd strieljend en beskermet de hûd ek tsjin oare hûd-relatearre sykten. Dit sil jo hûdsellen aktyf en jong hâlde.
6. Aids Gewichtsverlies
Tilapia-fisken kinne jo ek helpe by it ferliezen fan gewicht. De fisk hat in protte proteïne en heul leech yn kaloryen en is in geweldige manier om jo kaloryen te ferminderjen en leveret jo lichem ek fiedingsstoffen. Tilapia fisk is ek in dieetopsje foar dyjingen dy't besykje yn foarm werom te kommen.
7. Foar pasjinten foar skildklier
Tilapia-fisk befettet selenium dat in wichtige rol spilet yn 'e regeling fan' e skildklier en ferbetteret ek de hormonale funksjes. Juste funksjonearjen fan 'e skildklier sil jo metabolisme stimulearje en gewichtswinning of gewichtsverlies foarkomme.
8. Groei En Untwikkeling
Tilapia fisk is ynpakt mei proteïne, wêrtroch mear as 15 prosint fan jo deistige oanbefolke wearde is. Protein is ferplicht foar goede groei en ûntwikkeling fan organen, membranen, sellen en spieren. Protein is ek nedich foar spierreparaasje en goede metabolike aktiviteit.
famke en jonge sliepkeamer
9. Goed foar lichemsbouwers
Tilapia fisk is ynpakt mei proteïne en oare mineralen en fitaminen, dy't it in geweldich iten meitsje foar lichemsbouwers. Body-bouwers fereaskje in soad hoemannichte proteïne om har spieren te bouwen en it iten fan tilapia-fisken sil helpe by it berikken fan dat doel.
10. Foar kognitive funksje
Tilapia-fisk befettet fitamine B12, dat is in wichtige fitamine dy't nedich is foar in goede kognitive funksjonearjen en it helpt de reade bloedsellen goed te foarmjen. It hat 2,4 gram fitamine B12 en jo lichem fereasket it krekte bedrach om goed te funksjonearjen.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.
