Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
As jo swier binne, tinke jo twa kear nei foardat jo wat ite. Al dit besykjen is om josels en groeiende poppe yn 'e liifmoer te beskermjen. Tidens jo earste swangerskip sille jo alles in twadde gedachte jaan en mear beskermjend hannelje. Jo âldsten sille jo liede oer wat jo ite en wat te foarkommen.
It swangerskipsdiët moat sûn en fiedend iten omfetsje om oan de deistige easken te foldwaan. Sûn iten as spinaazje, broccoli, yoghurt, reade paprika, sojaprodukten linzen, beanen, havermout, nôten, aaien en woartels binne in must-have tidens de swangerskip.
Hoe sit it mei fruchten?
De measte froulju binne benaud foar it iten fan fruchten, om't papaja en ananas wurde beskôge as gefaarlik tidens de swangerskip. Fruchten om te foarkommen tidens de swierens As jo wolle wite hokker fruchten jo kinne hawwe yn 'e swierens, dan is hjir in list. Besjoch de fruchten dy't jo moatte opnimme yn jo swangerskapsdieet foar in sûn jo en poppe!
Fruchten om te iten yn 'e swierens
Avokado's
It is ien fan 'e fruchten dy't ryk is oan foliumsoer. Froulju hawwe in soad foliumsoer nedich yn 'e swangerskip, dat hawwe dizze frucht.
Mangoes
De simmerfrucht is net gewoan lekker, mar ek sûn. It helpt de spiisfertarring en befettet fitamine A en C dy't sûn binne foar swangere froulju.
Druven
In protte froulju tinke dat it net feilich is om druven te iten. Druven binne lykwols ryk oan fitamine A dy't it metabolike taryf stabiliseart. Druven hawwe ek folium, kalium, fosfor, magnesium en natrium, wat goed is yn 'e swierens.
Swiete kalk
It is ien fan 'e fruchten dy't wearze, moarnsykte en foarkommende sûnensproblemen by swangerskip fermindert. De citrusfrucht is laden mei anty-oksidanten dy't goed binne foar de poppe.
Sitroen
Sitroen wurdt faak brûkt troch froulju om de spiisfertarring te helpen, misselijkheid en moarnsykte kwyt te reitsjen by de swierens. Citroen reinigt it lichem en spoel gifstoffen út.
Bananen
Konstipaasje is in faak sûnensprobleem by de swierens. Foar maklike trochgong fan kruk en in skjin systeem, hawwe bananen.
Bessen
Bessen binne ryk oan anty-oksidanten en wurdt beskôge as superfood. Jo kinne dizze frucht opnimme yn jo swierensdiet.
Oranjes
Se binne swiete en pittige perfekte smaken dy't in swangere frou wol. Boppedat wurdt it citrusfrucht laden mei fitaminen en fiedingsstoffen.
Appels
It is sûn en laden mei sûne fitaminen dy't goed binne foar it lichem.
Lychee
Dizze simmerfrucht is perfoarst in feilige frucht yn 'e swierens.
