Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Pearen - sûnensfoardielen fan peren | BoldSkyPearen binne swiete, knapperige en hearlike fruchten dy't oan 'e binnenkant sappich binne. Pearen binne breed populêr yn it heule noardlike healrûn fanwege har unike fiedingsstofkwaliteiten. D'r binne in protte soarten pearen, de meast foarkommende binne Aziatyske pearen. Aziatyske peren hawwe in knapperige tekstuer en in stevige konsistinsje en binne grien fan kleur.
De pearen folje en leverje ûntelbere foardielen foar sûnens. De fruchten hawwe it krêftige fermogen om chronike sykten te bestriden troch anty-oksidanten oan it lichem te leverjen. De ynhâld fan hege fizel yn pearen kin ek cholesterol ferleegje.
Se befetsje phytonutriënten dy't anty-kanker polyfenolen binne, anty-aging flavonoïden en anty-inflammatoare flavonoïden dy't constipaasje, heech cholesterol, diabetes en nierstiennen ferminderje.
Pearen wurde ek wurdearre foar har medisinale foardielen en befetsje ferskate fitaminen en mineralen, wêrûnder koper, magnesium, mangaan, B-kompleks vitaminen, kalium, fitamine C en fitamine K.
hier oalje foar dik hier
Litte wy efkes sjen nei de fiedingsfeiten oer peren.
1. Heech Yn Fiber
Pearen binne ynpakt mei glêstried en sille jo alle dagen 25-30 gram glêstried leverje. Fiber hat nul fertikale kaloryen en helpt by it ûnderhâlden fan sûne bloedsûkernivo's en hâldt jo sêd. Fiber helpt by it detoxifisearjen fan it systeem, helpt regelje it cholesterol en ferbetteret de darm en de spiisfertarring.
2. Ferbetteret spiisfertarring
Pearen kinne de kânsen op constipaasje, diarree en losse stuollen ferminderje troch har glêstriedynhâld. Pearen leverje 18 prosint fan 'e deistige eask fan glêstried, wat helpt by it fersmoargingsproses. Pear helpt ek om kankerferoarjende aginten en frije radikalen yn 'e dikke darm te binen en beskermet it oargel tsjin alle skealike effekten.
hoe te skjin donkere flekken op it gesicht
3. Gewichtsverlies
Pearen binne ien fan 'e fruchten mei leech kalorie en befetsje natuerlike sûkers. In inkele pear hat krekt sawat 100 kaloryen, dat is genôch om jo gewicht te ferliezen. As jo besykje gewicht te ferliezen, nim dan peren yn jo dieet, om't it jo lichem fan glêstried en enerzjy leveret. Fiber hâldt jo mage foar in langere perioade fol.
4. Boosts The Immune System
Pearen befetsje fitamine C, in krêftige antyoksidant dy't skea fan frije radikalen bestriidt en oksidative stress fermindert. Vitamine C is nedich foar it beskermjen fan it DNA, it behâld fan in sûn metabolisme, it reparearjen fan weefsel en it stopjen fan selmutaasje. It hat ek anty-aging-effekten en fersterket jo ymmúnsysteem.
is sipel paste goed foar hier
5. Ferbetteret Heart Health
Pear hat it krêftige fermogen om it taryf fan hertsykte te ferleegjen. De anty-oksidant phytochemicals oanwêzich yn pearen kinne it risiko fan kardiovaskulêre sykten, hertoanfallen en beroerte ferleegje. Dit helpt ek om jo arterijen dúdlik te hâlden, fermindert ûntstekking en hege nivo's fan oksidative stress.
6. Striidt Diabetes
Pearen befetsje natuerlike sûkers yn 'e foarm fan fruktose en binne leech op' e glycemyske yndeks. Minsken dy't lije mei sûker kinne peren sûnder soargen ite. Se hawwe it fermogen ferbetterjen fan insulinsensitiviteit, dy't in wichtige rol spilet by it behanneljen en foarkommen fan sûkersykte.
7. Underhâldt Bone Health
Pearen binne in poerbêste boarne fan fitamine K en bor. As jo lêst hawwe fan in fitamine K-tekoart, kinne jo gefoelich wêze foar botferwante steuringen. It is om't fitamine K wurket mei oare mineralen lykas fosfor, magnesium en kalsium dy't foarkommen fan bonken en osteoporose foarkomt.
8. Ferbetteret bloedsirkulaasje
Pearen hawwe in hege ynhâld fan izer en koper dat bloedearmoed kin foarkomme. Izer is in wichtich mineraal dat nedich is foar it produsearjen fan reade bloedsellen en koper helpt it lichem izer op te nimmen en lit it frij oan 'e wichtige organen fan it lichem, sadat de bloedstream regelt en de sirkulaasje ferbetteret.
9. Ferleget ûntstekking
Pearen befetsje anty-oksidanten en flavonoïden dy't helpe by it ferminderjen fan ûntstekking yn it lichem. De anty-inflammatoare effekten helpe by it ferleegjen fan de symptomen fan artritis, jicht, reumatoïde artritis en oare sokke omstannichheden. Fierder kinne de anthocyaninen dy't yn pearen binne, ek helpe om ûntstekking te bestriden.
10. Versnelt it genêzingsproses
Pearen befetsje fitamine C en ascorbinsoer dy't nije weefsels synthetisearje, wat it genêzingsproses rapper makket. De hege nivo's fan ascorbinsoer yn pearen kinne de beskeadige bloedfetten reparearje wêrtroch de spanning op it hert fermindert en foarkomt dat hartsykten ûntwikkelje.
komyn sied yn gewicht ferlies
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.
