Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Gjin ferlet mear fan ferfeelsume oefeningen en saaie gymtrainingen om gewicht te ferliezen. Jo kinne jo manier dûnsje om in slim figuer te krijen. Dûnsje is de bêste oefening foar jo lichem. En Zumba is ien fan 'e bêste dûnsen foar gewichtsverlies. Zumba is eins in Latynske dûns dy't in punch fan Latino-muzyk pakt en guon echt effektive aerobyske oefeningen. Dêrom is de Zumba-dûns in leuke manier net allinich om gewicht te ferliezen, mar ek om it te behâlden.
Hjir binne guon fan 'e redenen wêrom't in zumba-dûns-training wurdt beskôge as prefekt foar natuerlik gewichtsverlies.
Burn Calories
Zumba-dûns liedt ta gewichtsverlies, om't it in protte kaloryen ferbaarnt. It is in snelle, pakkende en ritmyske dûns. Gemiddeld helpt in inkele sesje fan Zumba-dûns-training jo teminsten 500 oant 800 kaloryen te ferliezen. Dat is wis in heul heech getal, spesjaal foar begjinners.
Hannelet as in ademhalingsoefening
Lykas wy al hawwe sein, is Zumba dûns in training dy't falt ûnder de kategory aerobic. As aërobe oefening helpt it jo djip te sykheljen en dêrom gewicht te ferliezen. It fergruttet jo longkrêft ek.
Behendigens
Utsein it helpen fan gewicht te ferliezen, is Zumba dûns in fitnessprogramma. De Zumba beweecht wurk op elk diel fan jo lichem en toant alle spieren. Dit betsjut dat jo in slanker en fitter persoan sille wêze as jo dizze dûnsfoarm regelmjittich oefenje.
Oanpast
De measte dûns-trainingen jouwe gjin resultaten foar elkenien, om't se algemien binne. Oars as in fitness-training kinne jo in Salsa-dûnssessie net oanpasse oan jo spesifike behoeften. Dûnsje sil jo helpe om gewicht te ferliezen oer alles. Mar training kin jo helpe om gewicht te ferliezen fan spesifike regio's lykas jo taille, gesicht of kont. Dit probleem is oplost yn 'e dûnsfoarm fan Zumba. Dizze dûnsfoarm is heul iepen. It lient frij fan ballet, salsa en oare dûnsfoarmen. Dêrom kinne jo altyd in Zumba-sesje hawwe oanpast oan jo spesjale winsken.
Tips foar begjinners
Kontrolearje altyd de referinsjes fan 'e trainer foardat jo lid wurde fan in Zumba-klasse.
- Dûnsje is in groepsaktiviteit en jo sille allinich wille hawwe as jo it mei in protte minsken dogge. Dus gean net foar persoanlike lessen mei in trainer.
- Zumba dûnsjen is in foarm fan oefening lykas alle oare. Dus as jo spesjale sûnensomstannichheden hawwe, rieplachtsje jo dokter foardat jo lid wurde fan 'e lessen.
- Jo moatte de Zumba minstens 45 minuten dûnsje om substansjele resultaten te krijen. Alles minder dan dat is gewoan opwaarming.
Ha jo besocht de Zumba te dûnsjen? Fertel ús as de dûns fan Zumba jo holp om gewicht te ferliezen.
