WRÂLDDEI GJIN TABAKDEI 2020: THÚSREMEDYEN DY'T JO SILLE HELPE MEI OPHÂLDE MEI SMOKEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. op 31 maaie 2020

Elk jier wurdt op 31 maaie wrâld gjin dei foar tabak waarnommen. De dei draait om bewustwêzen te ferheegjen oer de gefaren fan it brûken fan tabak. World No Tobacco Day waard yn 1987 makke troch de lidsteaten fan 'e Wrâldsûnensorganisaasje om oandacht te freegjen foar de tabaksepidemy en de foarkommende dea en sykte dy't it feroarsaket.

It tema foar de World No Tobacco Day 2020 is #TobaccoExposed , wêr't de WHO besiket myten te ûntbinen en slûchslimme taktiken bleat te lizzen brûkt troch de tabaksindustry. Foar World No Tobacco Day 2020 rjochtet de Wrâldsûnensorganisaasje har op it beskermjen fan jongeren tsjin manipulaasje yn 'e sektor en it foarkommen fan it brûken fan tabak en nikotine.

Tabak brûkt yn elke foarm is skealik. Nettsjinsteande ferskate maatregels nommen troch de regearing en oare net-gouvernementele organisaasjes om tabaksgebrûk te beheinen, is it gebrûk noch altiten heech bleaun. De nikotine-ynhâld yn 'e sigaretten wurdt opnommen en penetreart de bloedstream fia longen en stimuleart de elektryske aktiviteit yn' t harsens en hat ek in beruhigend effekt, fral yn tiden fan stress.

Smoken hat net allinich in min effekt op de persoan dy't it beoefent, mar is ek skealik foar it miljeu. Fan alle foarmen fan tabak hawwe ûndersiken oantoand dat smoken jierliks hast 25 prosint fan 'e deaden útmakket yn' e leeftydsgroep fan 30-60 jier wrâldwiid ^[1] , ^[twa] ,

It moat begrepen wurde dat tabaksgebrûk, foaral smoken, ien fan 'e wichtichste risikofaktoaren is foar long- en mûlekanker, beroertes, hertoanfallen, ferleget bonktensiteit en longsykte Boppe alles wurdt fûn ek in skealik effekt op 'e foetus by swangere memmen. De nikotine-ynhâld yn 'e tabak is sa ferslaavjend dat de brûkers it heul lestich fine om op te hâlden as jo ienris yn' e gewoante komme, sels as de brûkers ophâlde wolle ^[3] , Utsein it feroarjen fan libbensstyl en itenwize, helpt Ayurveda om de grûnoarsaak fan elke foarm fan tabaksferslaving te reinigjen en fuort te dwaan ^[4] ,

Litte wy op dizze World No Tobacco Day efkes sjen nei it oantal ferskate hûsmiddels om tabaksferslaving te stopjen.

Kruiden en ayurvedyske remedies om op te hâlden mei smoken

1. Carrom sied (Ajwain)

Nim in pear siedden fan ajwain en kauwen se as jo it hunkje nei tabak. Yn 't earstoan kin it lestich wêze, mar se regelmjittich kauwen sille helpe mei de gewoante fan tabaksferslaving ^[5] ,

2. Lobelia

Dit is ien krûd dat de effekten fan nikotine op it brein op in net-ferslaavjende manier neimakket. Dêrtroch wurdt sein dat it ien fan 'e meast effektive krûden is dy't brûkt wurde om op te hâlden mei smoken. Hiel wat produkten foar staking fan smoken befetsje ekstrakten fan dit krûd. De droege kin brûkt wurde om in ôfkok te meitsjen, dat kin wurde konsumeare om de needsaak om te smoke te beheinen ^[6] ,

3. Pepermunt

Ien fan 'e sydeffekten fan weromlûking fan nikotine is mislikens en yn guon gefallen spuie. Pepermunt is bekend fan it ferljochtsjen fan misselijkheid en it inducearjen fan ûntspanning. It hat sels anaesthetyk en pineferlizzend effekt op it lichem. Kauwe op 3 oant 4 blêden fan pipermunt as jo sin hawwe om te smoken ^[6] ,

4. Kaniel

Wannear't jo it sin hawwe om te smoken as oare foarmen fan tabak, nim dan in stikje kaniel en bliuw in skoft sûgje. It kin in kalmerend effekt hawwe en jo krewearjen oant in hichte befredigje ^[7] ,

5. Wetter hâlden yn koperen skippen

Koper is bekend om de giftige ôfsettingen ôf te skrassen. In soad wetter drinke bewarre yn in koperen kontener helpt de giftige ôfsettings te ferwiderjen en it langstme nei tabaksgebrûk oer in perioade te ferminderjen ^[8] ,

6. Triphala

Bekend om de giftige eleminten te wiskjen en op 'e beurt it begearte nei giftich tabakgebrûk fierder te ferminderjen, nim elke jûn ien oseaapje triphala om jo begearte nei smoke te beheinen ^[5] ,

7. Basilblêden

Kauwe basilicumblêden helpt it begearte nei tabaksgebrûk te ferminderjen en ek geneest de problemen feroarsake troch har gebrûk earder. Nim elke moarns en jûns sa'n 2-3 basilicumblêden, kauw en yt se ^[6] ,

8. Kalamus

In bekend krûdkalamus is nuttich om smookferslaving fuort te dwaan. Foegje in lytse hoemannichte calamus ta yn 'e foarm fan poeier mei ghee en haw it as it kin gewoan wurde konsumeare yn' e foarm fan poeier ^[9] ,

9. Gember, amla en koarmerk

In bal dy't respektivelik út gember, amla en kurkuma poeier wurdt taret, wurdt sein om te helpen it begearte nei tabaksgebrûk te ferminderjen. Jo kinne it konsumearje as jo de needsaak fiele om in sigaret te smoken ^[9] ,

10. Ashwagandha

Bekend om it lichem te helpen om gifstoffen kwyt te reitsjen, helpt Ashwagandha om it nivo fan eangst te ferleegjen en ek ferskate foarmen fan tabaksferslaving. It poeier (450 mg oant 2 g) taret út ashwagandha-woartels moat wurde nommen foar de bêste resultaten. Konsumearje 1 oseaapje oan elke dei om it winsk om te smoken te beheinen ^[10] ,

11. Kamille

Ien fan 'e bêste remeedzjes om de gewoante fan smoken op te hâlden, kamillehelpmiddels troch de senuwen te kalmeren dy't in drang feroarsaakje foar smookferslaafden. It kin 2-3 kear deis yn 'e foarm fan tee wurde nommen.

12. Stevia

Neffens in resinte stúdzje helpt stevia sigarettenferslaving te genêzen troch it blokkearjen fan 'e heulende sinjalen dy't it lichem stjoert. Droegje de blêden fan stevia en poeierje it kinne jo in teeleppel stevia tafoegje yn it iten dat jo konsumearje ^[alve] ,

hoe meitsje kalonji oalje foar hier

13. Leafde

As jo de drang fiele fan smoken, set dan wat huning yn jo mûle. De swiete smaak fan huning is heul effektyf yn it beheinen fan 'e drang nei smoken ^[alve] ,

14. Radys

Meitsje twa tsp radysensop mei bytsje huning en ha it twa kear deis. Dizze help makket de senuw sterk en ferminderet de drang nei smoken en fergruttet it fermogen fan it lichem om op te hâlden mei smoken ^[12] ,

15. Grapefruit

Ryk oan fitamine C, helpt grapefruit net allinich by it ferminderjen fan 'e drang om te reekjen, mar dizze helpe ek by it fuortheljen fan' e gifstoffen út 'e longen en in rapper herstel fan' e longen ^[13] ,

16. Leavige griene grienten

Grienten lykas spinaazje en sla befetsje choline, dat is in effektyf middel dat helpt om it begearte nei nikotine te ferminderjen en ek helpt by it herstellen fan 'e longen ^[14] ,

17. Kajennepiper

Dit is ien fan 'e manieren om te stopjen mei it smoken fan cayennepeper sil helpe by it desensibilisearjen fan it sykheljen nei alles dat ferslaavjend is lykas tabak en nikotine. Kajennepiper tafoegje as krûd of mingje yn in glês wetter en konsumearje dan, wat sil helpe by it begearte nei smoken ^[fyftjin] ,

18. Haver

Mix haver mei sean wetter en lit it oernachtsje. Sied it de oare deis 10 minuten en haw dit nei elke miel. Dit is ien fan 'e smoken fan hûsmiddels. It konsept is dat de haver alle skealike gifstoffen yn it lichem spoel en it begearte nei smoken ferleget ^[fyftjin] ,

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline foar ophâlden mei smoken. Cochrane-database fan systematyske beoardielingen, (2).
[twa]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? In analyze fan Twitter stoppe mei smoken fan sosjale netwurken. Tabakskontrôle, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Ferhâlding fan passyf sigarette-smoken mei syndroam fan hommels bernedea. Pediatrie, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin foar ophâlden mei smoken. De Cochrane-database fan systematyske beoardielingen, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Effektiviteit fan yntervinsjes om minsken te helpen stopjen mei smoken: befiningen út 'e Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Manlike ûnfruchtberens: libbensstyl en orientale remedies. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Akute giele fosforfergiftiging: Smooktoolsyndroam. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Konsumpsje fan krûdemedisinen en voedingssupplementen by pasjinten dy't yn medyske ôfdielingen binne sikehûs. Britsk tydskrift foar klinyske farmakology, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotine kaugom en de medikalisaasje fan smoken. Annalen fan ynterne medisinen, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). It probleem fan 'e placebo-antwurd yn klinyske proeven foar psychiatryske steuringen: skuldigen, mooglike remedies, en in nije oanpak fan stúdzje-ûntwerp. Psychoterapy en psychosomatika, 72 (3), 115-127.
[alve]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Is endokriene oftalmopaty relatearre oan smoken ?. Britsk medysk tydskrift (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong folkremedies: Beheinde acetylaasje fan opium troch aspirine en paracetamol. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetyske evaluaasje fan krûden. Klinyske farmakokinetyk, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Mooglike toksisiteit fan krûden. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[fyftjin]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Gebrûk fan voedingssupplementen en natuerlike remedyen naam yn 'e 1990's dramatysk ta. Journal of ynterne genêskunde, 250 (2), 160-166.