Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wy wite allegear dat nuten geweldig binne foar ús sûnens. Wês it pistasjes, walnoten, pinda's, pecannoten, cashewnoten of amandelen, al dizze komme fol mei fitaminen en mineralen. Beskôge as ien fan 'e bêste snackende artikels, leverje nuts ús in oantal sûnensfoardielen. Wy moatte har lykwols yn 'e juste kwantiteit konsumearje om maksimale foardielen te krijen.
Noten binne geweldig foar it brein. Hawwe jo sjoen hoe't de walnút foarme is? It liket krekt as in minsklik brein. It konsumpsje fan nôten op in deistige basis foarkomt hege cholesterolnivo, beskermet jo fan kardiovaskulêre sykten, hâldt jo sirkulaasje- en reproduktive systemen goed funksjonearjen en foarkomt kanker, neurodegenerative sykten en diabetes.
wolkom werom nei skoalle sitaten
Neffens ûndersyk ferleeget it iten fan elke dei tsien gram nuten jo kâns op in oantal sykten. Dat hoe meitsje jo út hoefolle tsien gram ekwivalint is? Hjir hawwe wy de mjitting foar jo.
Tsien gram walnoot is gelyk oan fiif walnotenhelten tsien gram pinda is gelyk oan tolve pinda's tsien gram amandel is gelyk oan likernôch acht of njoggen amandelen, ôfhinklik fan 'e grutte tsien gram cashew is gelyk oan seis cashewnoten en tsien gram pecannûten is lyk oan fiif pecanhelten.
Neffens in stúdzje waard fûn dat minsken dy't elke dei tsien gram nuten konsumearden har kânsen op 'e dea fan elke sykte mei tweintich trije prosint ferleinen.
hoe te ferwiderjen tsjuster plak
Har risiko op stjerre fan kanker wurdt fermindere mei ienentweintich prosint, stjerre oan neurodegenerative sykten mei sânenfjirtich prosint, stjerre oan sûkersykte troch tritich prosint en stjerre oan hertsykten troch santjin prosint.
Meitsje dêrom dit wûnder iten in diel fan jo deistige dieet om te profitearjen fan 'e foardielen dy't it te bieden hat. Hawwe it as snack as jo wolle. Dit is ien fan 'e sûnste snacks. Sprinkelje dizze op salades en foegje dizze ta oan jo smoothies en beskermje josels tsjin deadlike sykten.
