Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wy wite allegear dat de heule gebrouwen kofje dy't wy hast alle dagen drinke komt fan kofjebeanen, dy't bekend binne om har rike aroma en smaak. Kofjebeanen binne sieden dy't normaal wurde droege, roastere en gebrouwen om kofje te meitsjen. Mar hawwe jo jo wolris ôffrege fan wêr komme dizze kofjebeanen wei? Kofjebeanen binne de siedden fan it kofjefrucht produsearre troch de kofjeplant (Coffea).
It kofjefrucht is ûntstien as in nij superfood oanlutsen foar syn sûnensbefoarderjende eigenskippen. Litte wy it ôfbrekke en sjen wat jo moatte witte oer dit prachtige superfood.
Wat is kofjefrucht?
Kofjefrucht, ek wol kofjekers of kofjebes neamd, is in soarte fan stienfrucht produsearre troch de kofjeplant. It wurdt beskôge as in stienfrucht, om't it in put yn 't midden hat dat rauwe kofjebeanen herberget. It kofjefrucht is lyts en grien fan kleur en as it ryp wurdt, wurdt dy djipreade of pearse kleur.
Lykas earder neamd binne de kofjebeanen de siedden fan it kofjefrucht. Tidens de produksje fan kofje wurdt dit fruitfleis typysk wegere en de kofjebeanen wurde dan droege, roastere, gemalen en broud yn kofje [1] [twa] ,
De lêste jierren hat ûndersyk de sûnenseffekten fan kofjefrucht oanwiisd en no wurdt dit yngrediïnt brûkt yn dranken, oanfollingen en bakken.
Sûnensfoardielen fan kofjefrukt
1. Heech yn anty-oksidanten
Antioksidanten binne ferbiningen dy't jo sellen helpe beskermje tsjin oksidative stress en selskea troch te fjochtsjen tsjin frije radikalen. Dit fermindert it risiko fan in protte chronike sykten lykas hert sykte, kanker, sûkersykte en oare sykten [1] ,
Stúdzjes hawwe oantoand dat kofjefruchten jamfol binne mei geunstige anty-oksidanten lykas chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid en gallic acid [twa] [3] ,
In ûndersyk út 2008 fûn dat 20 atleten dy't 800 dagen per dei 800 mg kofjefruchtekstrakt per dei namen in lichte ferheging fan har anty-oksidantkapasiteit [4] ,
Dierenstúdzjes hawwe oantoand dat kofjefrucht kin brûkt wurde as anty-tumor agint om de groei fan tumors te ûnderdrukken en kin helpe by it ymmúnsysteem [5] [6] ,
tips foar it foarkommen fan hierfal
2. Mei helpe by gewichtsverlies
Stúdzjes hawwe oantoand dat kofjefruchtekstrakt anty-obesitas-effekten hat fanwegen de oanwêzigens fan chlorogene soere dêryn. Dit chlorogenyske soer is oantoand om fet te ferbaarnen en gewichtsverlies te befoarderjen [7] [8] ,
D'r binne lykwols beheinde ûndersyksûndersiken en mear ûndersyksûndersiken binne nedich om de effekten fan gewichtsverlies fan kofjefrucht op minsken sjen te litten.
3. Mei ymmuniteit stimulearje
Stúdzjes hawwe de assosjaasje oantoand tusken kofjekers en it ymmúnsysteem. Dierenstúdzjes hawwe oantoand dat konsumpsje fan kofjekersekstrakt holp by it ferheegjen fan de aktiviteit fan ymmúnsellen yn mûzen [9] [10] ,
Fierdere ûndersyksstúdzjes binne lykwols nedich om te evaluearjen hoe't kofjefrucht kin helpe by it ferbetterjen fan ymmunfunksje by minsken.
4. Mei harsens sûnens befoarderje
Hars-ôflaat neurotrofe faktor (BDNF) is in soart proteïne dat wichtich is foar it befoarderjen fan de groei en it oerlibjen fan neuronale sellen yn it harsens [alve] , In stúdzje toande dat de yntak fan 100 mg heule kofjefruchtkonsintraat de nivo's fan BDNF mei 143 per sint ferhege [12] , Mear stúdzjes binne lykwols noch altiten ferplicht yn dit gebiet.
Mooglike kant-effekten fan kofjefrucht
Kofjefrucht wurdt algemien beskôge as feilich as it yn beheinde hoemannichten wurdt konsumeare. Yn ien dierstúdzje toande kofjefrucht gjin neidielige effekten doe't it waard jûn oan rotten [13] , Ek kofjefrucht hat minder kafee-ynhâld dan kofjebeanen, dus as jo gefoelich binne foar kafee, foarkomme dan de konsumpsje fan produkten foar kofjefruchten.
Manieren om kofjefrukt te brûken
Kofjefrucht is breed te krijen yn 'e foarm fan tabletten, kapsules en floeibere ekstrakten. Mar d'r binne in protte manieren om kofjefrucht te brûken, wêrûnder it folgjende:
- Kofjefrucht wurdt brûkt om cascara-tee te meitsjen, ek wol kofjekersetee neamd. It wurdt makke troch it droege fleis fan 'e fruit yn heul wetter te stypjen om de smaak út te bringen. En dan wurdt it wetter spand en wurdt de fruchtpulp ôffierd foar in kalmerende drank.
- Jo kinne kofjefruchten tafoegje oan mingde fruitsappen.
- Jo kinne ek besykje kofjemiel te brûken, dat wurdt makke fan 'e pulp fan' e kofjefrucht. Jo kinne kofjemiel brûke om swiete resepten te meitsjen.
Common FAQs
F. Kinne jo it fruit fan kofje ite?
NEI. Ja, jo kinne it kofjefrucht fan 'e kofjeplant ite.
Q. Is kofjefrucht sûn?
NEI. Ja, kofjefrucht is sûn. It is heech yn anty-oksidanten lykas chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid en gallic acid.
F. Wat kin ik dwaan mei kofjebessen?
NEI. Jo kinne de pulp fan kofjebeammen brûke om kofjemiel, cascara-tee te meitsjen en kinne sels wurde tafoege yn fruitsappen.
Q. Befetsje kofjebessen koffein?
NEI. Ja, kofjebessen befetsje kafee, mar yn minder bedraggen.
Fr. Fan hokker frucht komt kofje?
NEI. Kofjebeanen binne de siedden fan it kofjefrucht, ek wol kofjekers of kofjebes neamd.
