De swangerskipstest seit posityf. OMG, wat dogge jo no? Hjir, tsien dingen te dwaan yn 'e earste ferskate wiken fan in poppe yn jo búk.
RELATED: 10 dingen dy't gjinien jo fertelt oer swierwêzen
Tweintich 201. Begjin in prenatale vitamine te nimmen
De measte docs sille jo eins oanrikkemandearje om dit te begjinnen sa gau as jo se litte witte dat jo besykje swier te wurden. Wêrom? De fiedingsstoffen binne essensjeel foar de ûntwikkeling fan jo poppe, benammen yn 'e earste fjouwer wiken. Sjoch foar in oanfolling dy't op syn minst 400 milligram folsäure befettet (kritysk foar de harsenssûnens fan 'e poppe) en in omega-3 fan DHA (dit helpt mei fisuele en kognitive groei).
disney kanaal cartoon list
Tweintich 202. Rop Jo OB-GYN
Ek al kaam de swangerskipstest posityf werom, de measte gynaecologen sille jo net sjen oant seis oant achten nei jo lêste menstruaasje. Noch altyd is it logysk om no te skiljen en in ôfspraak te meitsjen, sadat jo op it skema steane en se de earste seis wiken alle oanbefellings oer de telefoan kinne rinne.
Tweintich 203. Belje dan jo fersekeringsbedriuw
Jo wolle in gefoel krije fan wat is dekt en wat net, basearre op jo plan, sadat jo betiid kinne begjinne mei budzjet foar alle hege ôftrekbere útjeften. (Sels in hege selsbedrach kin jo op 'e hichte fange.) Wichtige details om te befêstigjen omfetsje it finen fan it diel fan sikehûsrekkens dêr't se foar betelje, lykas foarskreaune medyske tests. It docht ek noait sear om trije kear te kontrolearjen dat jo OB-GYN yn netwurk is.
4. Sliep prioritearje
Dit kin fanselssprekkend lykje, mar it kin soms lestich wêze om tiid te finen foar wat ekstra z's. Hâld dit dus yn gedachten by it plannen fan jo wike. Plannen foar iere wykeinbrunch? Druk se in oere of wat werom, jo groeie ommers in oare minske.
Tweintich 205. Begjinne rouwe alle Foods Jo kinne net mear ite
RIP sêfte tsiis, lunch fleis, rau seafood en, ugh, wyn.
oalje om hierfal te ferminderjen
Tweintich 206. En kontrolearje de yngrediïntenetiketten op jo make-up
De wichtichste om op 'e útkyk te wêzen is ftalaten, dat binne gemikaliën dy't faak fûn wurde yn skientmeprodukten dy't skealik kinne wêze foar de ûntwikkeling fan 'e organen fan jo poppe. As jo fine in produkt op jo planke mei dit ynbegrepen, fine in ferfangende stat.
RELATED: 5 geweldige skientme-tricks dy't elke swangere frou moat witte
Tweintich 207. Pak dyn beurs mei wetter en snacks
Jo hormonen raze tank oan de lytse dy't no yn jo búk groeit. As resultaat is it lestich om te foarsizzen wannear't jo bloedsûker ynienen in leech sil slaan. De bêste ferdigening is om altyd snacks (en wetter) yn jo tas te dragen. Iets sa ienfâldich as in pakje amandels of stik fruit moat de trúk yn in knypeach dwaan.
Tweintich 208. Peep dyn bedriuw syn Maternity Leave Policy
Behalven as se te krijen hawwe mei ferskriklike moarnssykte, wachtsje de measte froulju oant it ein fan har earste trimester om babynijs op it wurk te dielen. Mar dat betsjut net dat jo de opsjes foar kreamferlof fan jo bedriuw net sjen kinne. Yn in perfekte wrâld hawwe jo in kopy fan it wurknimmerhânboek - dat dit alles normaal staveret - mar, yn it slimste gefal, kinne jo ek tafallich HR e-post stjoere. (It konvo is ommers fertroulik.)
home remedies foar tanning ferwidering
Tweintich 209. Fertel jo âlders (of net)
As jo it nijs diele is folslein oan jo en jo partner. Mar wy leauwe fêst yn 'e deugden fan it fertellen fan in tichtby famyljelid of freon betiid. It kin treast wêze om ien te fertellen dy't it earder trochmakke hat, foaral as jo geast rôlet fan emoasjes en soargen en fragen wêr't jo jo dokter leaver net oeren fan 'e nacht oer maile.
Tweintich 2010. Nim in foto fan dysels
Yn in pear koarte wiken sille jo begjinne, um, útwreidzje. Nim no in foto fan jo noch net-baby-bult, sadat jo as it geweldich wurdt, werom kinne sjen en ûnthâlde hoe't jo wiene oan it begjin.
RELATED: 7 Dingen dy't wirklik better binne as jo swier binne
