Perioden op D-Day? Besoarge oer wat te dwaan? Eangst net, wy hawwe advys foar jo dat jo sil helpe troch tips oer natuerlike manieren om it betiid te meitsjen of it te fertrage. Is it kommen as in ferrassing op D-Day? Wy hawwe dyn rêch. Tink derom dat as jo kieze foar it nimmen fan medisinen, dan rieplachtsje jo gynekolooch twa moanne fan tefoaren. Pre-puts
Ien manier om gjin soargen te meitsjen op D-Day is om it foarôf te dwaan. Plan jo perioaden om in wike as wat earder te kommen, sadat jo genôch tiid hawwe om it te posten, foar jo om te genietsjen fan D-Day-feesten. Dus ideaal begjinne dizze remedies twa wiken of mear foar. Hjir binne guon natuerlike manieren om jo menstruele syklus te pre-pone.
Drink waarm koarmerkwetter twa kear deis foar 15 dagen. It sil meitsje dat jo menstruaasje gau komme oant 5 dagen foar. Meitsje dit drankje troch 3-9 gram koarmerke te mingjen yn 1 glês hyt wetter en hawwe it deistich. Neffens Dr Michael Tierra yn syn ûndersyksartikel regelet koarmerke de menstruaasje. It is in emmenagoge, dy't de menstruaasje stimulearret.
Nim alle dagen peterselie en piper sap. Nim trije doses fan twa gram peterselie elk kocht yn 150 ml wetter troch de dei. Apiol en myristicin stimulearje kontrakten fan 'e uterus,' merkte Dr Lovneet Batra, klinyske fiedingsdeskundige Fortis La Famme en dizze twa wurde fûn yn peterselie.
Eat ripe papaya. Neffens Dr Neethu S Kumar yn har ûndersykspapier, De ferrassende sûnensfoardielen fan papaya-sieden: in resinsje, papaya stimulearret menstruaasje. It induceart oermjittige waarmte yn jo lichem en it karotene yn papaya stimulearret it estrogen hormoan dat liedt om jo perioade gau te meitsjen. Eat safolle papaya as jo kinne foar dit.
Meitsje in fenugreek sied concoction deistich. Soak trije theelepels fenegriek sied yn in glês skjin wetter oernachtsje. Moarns koekje oant der skuim is. Sied de sieden út en drink it deistich waarm. Dit kin preponearje en jo menstruaasje binnen 2-3 dagen krije. Neffens Paige Passano yn har papier De protte gebrûk fan methi (methi is fenegriek), is it in uterinestimulant dy't makket dat de uterus troch de moasjes giet fan kontraktearjen en útwreidzjen fan menstruaasje. Útstelle
As jo sykje om jo menstruele syklus út te stellen, dan moatte jo dizze oanwizings yn gedachten hâlde. Begjin it útstelregime op syn minst 15 dagen foarôfgeand oan de plande datum fan jo menstruaasje.
Oefenje. Oefenje jout endorfine of 'it lokkich hormoan' frij. It helpt om stress te ferminderjen dy't koe hawwe sammele fanwegen de brulloftplanning shenanigans. Cardio-oefeningen binne hjir it bêste foar, en se binne maklik te behearjen fia de hektyske dagen foar houlikplanning. Kies gewoan foar in 20 minuten rinnen yn 'e moarn en ien kear tusken de dei. Dit helpt jo net allinich jo lokkich hormoantelling te ferheegjen, mar soarget ek foar in skoft fan 'e planning.
Mije pittich iten. Hot pittich iten fergruttet de waarmte yn it lichem, dat kin induce de perioaden.
Mije iten dat waarmte yn it lichem fergruttet. De iten items neamd hjirboppe yn de pre-pone seksje? Absoluut mije dy!
Nim in gram linzen sop. It helpt om jo menstruaasje út te stellen en it deistich te hawwen oant de dei dat jo gjin menstruaasje wolle hawwe. Fry de linzen en grind se dan. Meitsje in sop út dizze miks.
Drink jittikwetter. Foegje trije oant fjouwer lepels jittik ta oan in glês filtrearre drinkwetter en drink dit. Dit sil jo helpe om jo menstruaasjesymptomen te fertrage en jo menstruaasje sels mei 3-4 dagen te fertrage. Oerwinnen ferrassing
As jo menstruele syklus op in minne dei begjint om it te barren, wês dan net bedarre troch soargen. Hjir binne tips oer wat te dwaan yn sokke gefallen.
Hâld in needkit klear. Soargje derfoar dat jo genôch sanitêre pads, tampons en ekstra slipje deryn drage.
Draach in ekstra slip yn jo klean. Dus as der hielendal spotting is, ferskynt it net op 'e haadklean.
Foegje pine-killers ta oan 'e medyske kit. Soargje derfoar dat jo pine medikaasjes hawwe dy't spesifyk foar perioadekramp binne yn jo medyske kit.
Avoid hege hakken. Dizze kinne de pine yn jo rêch en skonken fergrutsje, dus it is it bêste om se te foarkommen.
Sip op ginger tee. Dit helpt de krampen te ferleegjen en wurdt ek sein om de bloedstream te ferminderjen.
Ofbyldings mei hoflikens: Shutterstock
