TOP 15 SÛNENSFOARDIELEN FAN FLESSE KALEBAS

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Voeding oi-Shamila Rafat By Shamila Rafat | Bywurke: moandei 15 april 2019, 11:18 oere [IST]

Flessenkoal, as ús eigen lauki, giet ûnder de wittenskiplike namme fan Lagenaria siceraria ^[1] ,

De mienskiplike nammen fan Lagenaria siceraria omfetsje - ghiya yn Urdu, lauki of ghiya yn Hindi, alabu yn Sanskryt, fleske kalebas yn it Ingelsk, sorakkai yn Tamil, tumbadi of dudhi yn Gujarati en chorakkaurdu yn Malayalam ^[twa] ,

natuerlike manieren om rjocht hier te krijen

In jierlikse krûdeftige klimplant, Legenaria siceraria as flesse kalebas is bekend om te brûken yn 'e tarieding fan medisinen yn in oantal lannen.

Fiedingswearde fan fleske kalebas

100 gram rûge fleske kalebas befetsje 95,54 g wetter, 14 kcal (enerzjy) en se befetsje ek

0,62 g proteïne
0,02 g fet
3,39 g koalhydraat
0,5 g glêstried
26 mg kalsium
0,20 mg izer
11 mg magnesium
13 mg fosfor
150 mg kalium
2 mg natrium
0,70 mg sink
10,1 mg fitamine C
0,029 mg thiamine
0,022 mg riboflavine
0,320 mg niacine
0,040 fitamine B6

Sûnensfoardielen fan flesse kalebas

D'r binne ferskate sûnensfoardielen assosjeare mei fleske kalebas.

1. Hâldt bloeddruk ûnder kontrôle

Flessenkoal is ryk oan flavonoïden ^[3] , Stúdzjes hawwe útwiisd dat regelmjittige konsumpsje fan flavonoïden keppele is oan in fermindere risiko foar neurodegenerative steuringen, kardiovaskulêre sykte as kanker ^[4] ,

2. Hat anty-aging-eigenskippen

Terpenoïden fûn yn fleske kalebas binne plantantioksidanten ^[5] dy't ferantwurdlik binne foar it befoarderjen fan algemiene sûnens.

3. Befoardert gewichtsverlies

Saponinen yn Legenaria siceraria helpe ek om jo lichemsgewicht ûnder kontrôle te hâlden, troch jo appetyt te ûnderdrukken ^[5] lykas troch de formaasje fan fetweefsel te remmen.

4. Verlicht constipatie

In decoction fan 'e siedden fan fleske kalebas kin fluch en effektyf ferljochtsje fan ferstipaasje ^[6] ,

5. Behannelt geelsucht

Geelsucht ^[7] kin effektyf wurde behannele mei help fan in decoction ^[8] fan 'e blêden fan fleske kalebas.

6. Foarkomt leverskea

Flesse kalebas is hepatoprotective ^[9] , wat betsjuttet dat it de mooglikheid hat om leverskea te foarkommen. In decoction fan 'e hûd fan jonge fruchten fan fleske kalebas wurdt sjoen as help by it kontrolearjen fan uremia ^[9] of ferhege nivo's fan bloedurea yn it lichem.

7. Ferbetteret respiratory health

De pulp fan 'e frucht is bekend om respireare sûnens te befoarderjen en wurdt beskôge as effektyf tsjin astma, hoest en oare bronchiale steuringen ^[9] ,

8. Helpmiddels by spiisfertarring

Flessenkoal is bekend om te helpen by de spiisfertarring troch de help fan syn emetyske as braken-indusearjende, lykas purgeermiddel as laksearende eigenskippen ^[9] ,

9. Helpt by it behanneljen fan UTI

Fersk fleske kalebersop is bekend om urineinfeksjes te behanneljen. It sop fan bittere smaak fleske kalebas moat lykwols noait konsumeare wurde, om't it is bekend om sels ekstreem fatal te wêzen yn ekstreme gefallen ^[10] ,

10. Cures depresje

In protte jierren hawwe de beoefeners fan alternative medisinen, fral Ayurveda, oanrikkemandearre moarns it earste ding frisse fleske kalebersop te drinken op in lege mage as in middel foar it bestriden fan depresje ^[alve] ,

11. Geneest hûdsykte

Yn in protte lannen meitsje pleatslike minsken gebrûk fan fleske kalebas as in wichtich ûnderdiel fan har folksgenêskunde. Ferskate hûdsykte, ^[12] likegoed as ulcera, binne sjoen goed te reagearjen op in behanneling mei fleske kalebas.

swimbad games foar bern

12. Fergruttet de ymmuniteit

Saponinen yn fleske kalebas helpe ek by ymmuniteit.

13. Fermindert nierstiennen

Stúdzjes hawwe oantoand dat Lagenaria siceraria fruitpoeder is sjoen om in reduksje yn natriumoxalaat te bringen ^[13] ôfsettings yn 'e nieren fan mûzen.

14. Kontrolearret bloedsûkernivo's

Flessenkoal is antyhyperglykemysk ^[14] of ferleget ferhege bloedsûkernivo's, en kontroleart dêrtroch diabetes mellitus ^[fyftjin] , In dekokje fan 'e skielen fan fleske kalebas, om trije dagen deis in beker te konsumearjen, is bekend om te helpen by it kontrolearjen fan sûkersykte ^[16] ,

Neist de hjirboppe neamde haadfoardielen hat lauki ek tal fan oare foardielen, lykas it kontrolearjen fan de lipiden yn it lichem, it ferminderjen fan cholesterolnivo yn it bloed ^[17] , behannelje hypertensie, ^[18] en behannelje fan slapeloosheid ^[19] ,

Flessenkoal is in natuerlik foarkommend pijnstillend middel ^[tweintich] of pijnstillend antibakteriel ^[tweintich] , antihelmintic ^[tweintich] of it fermogen hawwe parasitêre wjirms te ferneatigjen, antitumor [20], antiviraal ^[tweintich] , anty-HIV ^[tweintich] , lykas antiproliferatyf ^[tweintich] as it fermogen hawwe om de rappe groei fan maligne sellen te stopjen of te kontrolearjen.

Mei safolle sûnensfoardielen is it yndie heul foardielich om fleske kalebas yn jo dieet op te nimmen.

Hoe kinne jo fleske kalebas konsumearje

Meastentiids wurdt sop fan fleske kalebas konsumeare foar maksimale foardielen en wurdt it algemien beskôge as in sûnens tonic.

Tradysjoneel binne de ferskillende dielen fan fleske kalebas - blêden, fruchten, sied, oalje ^{[ienentweintich]} ensfh., binne brûkt om in oantal steuringen te behanneljen. In effektive vermifuge, de siedden fan flesse kalebas binne in bewezen middel foar ferneatigjen en ek eliminearjen fan parasitêre wjirms út it minsklik lichem. Wylst it sop fan 'e blêden wurdt brûkt foar it genêzen fan kealens, hawwe plantenekstrakten antibiotika-aktiviteit iepenbiere.

Lykwols, wylst de blommen fan fleske kalebas wurde brûkt as tsjinwicht foar fergiftiging, binne de bast fan 'e stamme en ek de fruchtberch bekend dat se diuretyske eigenskippen hawwe, wat helpt by it trochjaan fan urine.

Moarns op in lege mage fris fleske kalebasop drinke wurdt algemien oanrikkemandearre troch beoefeners fan Ayurveda en oare alternatyf medisinen. Wylst d'r in rappe dieling fan ynformaasje is oer it ûnderwerp, normaal fia in digitaal platfoarm, wurde de standerdisaasjeprosedueres faak net folge. Hjirtroch docht it somtiden, fral as it fleske kalebersop bitter is om te priuwen, mear kwea dan goed ^[22] ,

Side-effekten fan tefolle iten fan flessen kalebassen

1. Tefolle dieetfaser is min foar mage

Oanwêzigens fan dieetvezels yn fleske kalebas helpt by it helpen fan spiisfertarring. De dieetfezels fungearje as laxeermiddel en tefolle dêrfan kin mear kwea dwaan as goed. Ferhege konsumpsje fan dieetfaser kin liede ta problemen lykas malabsorpsje, darmgas, darmblokkering, abdominale pine, ensfh.

2. Kin it risiko fan hypoglykemia ferheegje

Tefolle flessekoeren ite kin de bloedsûker ferleegje nei in abnormaal leech nivo wêrtroch hypoglykemia komt. Dus, minsken mei sûkersykte moatte soargje dat se flesse kalebas yn moderaasje konsumearje.

3. Tefolle antyoksidanten kinne sûnensproblemen feroarsaakje

Flesse kalebas is ryk oan anty-oksidanten. Hoewol, anty-oksidanten leverje genôch sûnensfoardielen, kinne heul hege nivo's fan anty-oksidanten skealik wêze. In stúdzje fûn dat as yn oerfloedige kwantiteit antioxidanten net allinich op 'e kankersellen rjochtsje, mar ek op' e sûne sellen om har hinne.

4. Kin by guon yndividuen allergyske reaksjes ûntwikkelje

Stúdzjes hawwe fûn dat flesse kalebas allergyske reaksjes kin feroarsaakje by guon yndividuen. Dus, as jo fiele dat konsumpsje fan fleske kalebas allergyske reaksjes hat feroarsake, dan útslute it folslein fan jo dieet.

5. Kin hypotensje feroarsaakje

Flessenkoal wurdt beskôge as geunstich foar pasjinten mei hege bloeddruk fanwegen de oanwêzigens fan kalium dêryn. Ekstreem hege nivo's kalium kinne de bloeddruk lykwols ferleegje nei in abnormaal leech nivo wêrtroch hypotensje is.

6. Toksisiteit fan flesse kalebas feroarsake indigestyzje

Fanwegen de oanwêzigens fan giftige tetracyclyske triterpenoïde ferbining, cucurbitacine ^{[2. 3]} , yn fleske kalebas, tefolle konsumearje kin indigestyzje feroarsaakje. Konsumpsje fan sop dat wurdt makke fan bittere flesse kalebas is sjoen liede ta earnstige spuie ^[24] begelaat troch boppeste gastrointestinaal bloed.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fytochemyske en farmakologyske oersjoch fan Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[twa]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fytochemyske en farmakologyske oersjoch fan Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). It terapeutyske potensjeel fan medisinale fiedsels. Foarútgong yn farmakologyske wittenskippen, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoïden-fiedingsboarnen en foardielen foar sûnens. Annalen fan it Nasjonaal Ynstitút foar Hygiëne, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Terpenoïden as plantenantioksidanten. Vitaminen en hormoanen, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). It terapeutyske potensjeel fan medisinale fiedsels. Foarútgong yn farmakologyske wittenskippen, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fytochemyske en farmakologyske oersjoch fan Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). It terapeutyske potensjeel fan medisinale fiedsels. Foarútgong yn farmakologyske wittenskippen, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). It terapeutyske potensjeel fan medisinale fiedsels. Foarútgong yn farmakologyske wittenskippen, 2014, 354264.
[10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Flesse kalebas (Lagenaria siceraria) sapfergiftiging. Wrâldjoernaal fan medyske medisinen, 6 (4), 308-309.
[alve]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Flesseboer (Lagenaria siceraria) toksisiteit: in 'bitter' diagnostysk dilemma. Journal of clinical and diagnostic research: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fytochemyske en farmakologyske oersjoch fan Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Effekt fan Lagenaria siceraria fruitpoeder op natriumoxalat feroarsake urolithiasis yn Wistar-ratten. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 3 (2), 75-79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Lipide-ferleegjende en anty-oksidantfunksjes fan fleske kalebas (Lagenaria siceraria) extract yn minsklike dyslipidemia. Journal of evidinsjebasearre komplementêre en alternative medisinen, 19 (2), 112-118.
[fyftjin]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Flesse kalebas (Lagenaria siceraria) sapfergiftiging. Wrâldjoernaal fan medyske medisinen, 6 (4), 308-309.
[16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). It terapeutyske potensjeel fan medisinale fiedsels. Foarútgong yn farmakologyske wittenskippen, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Lipide-ferleegjende en anty-oksidantfunksjes fan fleske kalebas (Lagenaria siceraria) extract yn minsklike dyslipidemia. Journal of evidinsjebasearre komplementêre en alternative medisinen, 19 (2), 112-118.
[18]Indian Council of Medical Research Task Force (2012). Evaluaasje fan effekten op sûnens troch konsumpsje fan bittere fleske kalebas (Lagenaria siceraria) sop. It Yndiaanske tydskrift foar medysk ûndersyk, 135 (1), 49-55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fytochemyske en farmakologyske oersjoch fan Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[tweintich]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). It terapeutyske potensjeel fan medisinale fiedsels. Foarútgong yn farmakologyske wittenskippen, 2014, 354264.
[ienentweintich]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Fytochemyske en farmakologyske oersjoch fan Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Fleskûgel (Lagenaria Siceraria) Toxicity: In 'bitter' diagnostysk dilemma. Journal of klinysk en diagnostysk ûndersyk: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Flesseboer (Lagenaria siceraria) toksisiteit: in 'bitter' diagnostysk dilemma. Journal of clinical and diagnostic research: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Flesse kalebas (Lagenaria siceraria) sapfergiftiging. Wrâldjoernaal fan medyske medisinen, 6 (4), 308-309.