Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Itenkombinaasjes om fluch gewicht te ferliezen: Witte wat de bêste kombinaasje foar gewichtsverlies is? | BoldskyHawwe jo ea heard fan 'e ferskillende fiedingskombinaasjes dy't jo kinne helpe by it ferliezen fan gewicht? Gjin rjocht! It is wier dat it kombinearjen fan bepaalde iten yn jo dieet sil helpe by it ferliezen fan gewicht rapper.
Juste fiedingskombinaasjes is in systeem fan iten fan iten dat effisjint kombinearje om ek gewichtsverlies en spiisfertarring te helpen. It sil net allinich helpe by gewichtsverlies, mar ek jo spiisfertarringskanaal sûn hâlde.
Krekt as oefening en dieet gearwurkje om jo lichem sûn te hâlden, kinne bepaalde soarten iten ek gearwurkje om jo te helpen jo gewichtsverliesdoelen te berikken. De manier wêrop jo bepaalde fiedings kombinearje kin ynfloed hawwe op 'e manier wêrop de fiedingsstoffen yn it lichem wurde opnaam.
hoe te ferwiderjen sinne tan fan gesicht yn ien dei
Itenkombinaasjes kinne ek jo bloedsûker normalisearje, dy't jo hormonen kontroleart dy't ynfloed hawwe op gewichtsverlies of gewichtswinning.
As jo jo taille yn 'e nocht wolle trimme, moatte jo it juste soarte iten tegearre op ien plaat koppelje. Hjir is in list mei 12 itenkombinaasjes om fluch gewicht te ferliezen. Sjoch ris.
1. Amandelen + Yoghurt
Goede fetten helpe om absorpsje fan lycopeen te ferheegjen, wat helpt om it risiko fan kanker te ferminderjen. Fetoplosbere fitaminen lykas A, D en E binne oanwêzich yn beskate fiedings lykas woartels, fisk, yoghurt, ensfh. Nuten lykas amandelen sitte fol mei fitamine E, dus ite mei yoghurt fergruttet de kâns op gewichtsverlies.
2. Riis + griene earten
In goede manier om meagere spieren te krijen is troch 25 oant 35 prosint fan jo kaloryen út proteïne te krijen. Riis is in ûnfolslein aaiwyt omdat it lege aminosoeren hat, mar it tafoegjen fan earten balanseart dat út. Griene earten binne ryk oan lysine, dy't jo lichem in sûne proteïne stimulearje.
3. Spinaazje + avokado-oalje
As jo wurch binne fan it brûken fan deselde saaie spinaazje dy't yn oliifoalje wurdt smiten, dan moatte jo no wat nijs besykje. Avocados binne laden mei hert-sûne mono-fersaturearre fetten dy't kinne helpe om cholesterol te ferbetterjen en honger te wjerhâlden. Dat it iten fan iten lykas spinaazje mei avocado sil jo gewichtsverlies ferdûbelje.
4. Salsa + kikkererwten
Wat kikkererwten tafoegje oan in ljochte dip lykas salsa foeget bulk ta sûnder de kaloryen en ferheget jo yntak fan proteïne. Ek kikkererwten ite kinne jo algemiene fiedselkeuzes ferbetterje. Ut ûndersiken hat ek bliken dien dat minsken dy't deis in heale kop kikkererwten ieten, minder woegen.
5. Cayenne + Chicken
Neffens in ûndersyk stimulearje proteïne-rike fiedsels lykas plomfee net allinich sêdens, mar ek minsken helpe minder te iten by folgjende mielen. Tafoegjen fan cayennepiper yn jo dieet sil it fetferbaarningsproses rapper ferheegje. Piper befettet capsaïcine, dat appetite ûnderdrukt en helpt by gewichtsverlies.
fergruttet kokosnoot oalje hiergroei
6. Reade druven + Honeydew
Meitsje jo fruchten salade mei honingdauw en reade druven dy't fet sille ferbaarne en opblaasd wurde. Honeydew meloen is in natuerlik diuretikum, dus it helpt te fjochtsjen mei it behâld fan wetter dat ferantwurdlik is om jo plof te meitsjen. Reade druven hawwe krêftige anty-oksidanten dy't helpe om it búkvet rapper te ferminderjen.
7. Ierappels + Piper
Ierappels binne in goede boarne fan opblaasd kalium, dus jo sille hast direkt slimmer sjen. Smyt ierappels yn swarte piper, om't piper in kombinaasje befettet mei de namme piperine dy't ynterfereart mei nije fetzellen en kin jo trim helpe en cholesterolnivo ferleegje.
8. Kaniel + kofje
Widerje jo ûntspoarende honger troch kaniel yn jo kofje ta te foegjen. Kaniel is fol mei smaak, praktysk kaloryefrij en befettet krêftige anty-oksidanten dy't bewiisd binne dat se de ophoping fan búkfet ferminderje. Koppelje it mei in bakje kofje en jo sille rapper gewicht ferlieze.
9. Havermout + bessen
Oatmeal mei beien is in goede moarnsmoarnsopsje om rapper gewicht te ferliezen. Bessen binne ynpakt mei gemikaliën neamd polyfenolen dy't helpe by gewichtsverlies en kinne stopje fan fet. Havermout befettet ûnoplosbere glêstried dy't jo mage langer hâlde sil.
10. Appels + Wettermelon
Appels binne ien fan 'e bêste fruchten dy't laden binne mei glêstried en ferminderje fizierfet. Wettermelon foeget ek brânstof ta oan 'e taille-whittling fjoer troch it ferbetterjen fan lipideprofilen en it ferleegjen fan fetakkumulaasje. Dizze dynamyske itenkombinaasje soarget foar in hearlik, sûn dessert of in snack op elts momint.
11. Knoflook + fisk
Foegje by it koken of griljen in pear stikjes knoflook derby. Fisk is ryk oan omega-3 fatty soeren dy't ûntstekking ferleegje en helpe jo spieren op te bouwen. Knoflook is in heul goed krûd foar it bestriden fan búkfet. Dizze itenkombinaasje foar 12 wiken hawwe sil jo búkfet ferminderje.
12. Appels + Pindakaas
De knapperige en follende appels sitte fol mei fiedingsstoffen en it is ien fan 'e bêste fruchten fan gewichtsverlies. Smearen fan pindakaas op in stik appelskyf sil jo búk sêd hâlde oant jo folgjende miel. Ek pindakaas befettet resveratrol en genistein dy't de aksje fan genen foar opslach fan fet helpe te ferminderjen.
Diele dit artikel!
hot oalje massage foar roos
As jo dit artikel leuk fûnen, diel it dan mei jo tichte freonen en famylje.
