Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Surya namaskar wurdt ek wol 'Sun Salutation' neamd en it is ien fan 'e ferneamde foarmen fan 'Hatha Yoga'. Sinne wurdt beskôge as de machtichste krêft yn dit universum en wurdt sûnt ieuwen troch de Yndianen oanbidde.
Wy witte allegear oer de foardielen fan it oefenjen fan pranayama, yoga en meditaasje, sokke metoaden helpe ús fit en sûn te bliuwen. Likegoed biedt it oefenjen fan surya namaskar deistich ferskate foardielen foar sûnens. As jo sûn wolle bliuwe en yn foarm wolle bliuwe, moatte jo regelmjittich sinnegroet oefenje.
Trappenoefeningen dy't jo oerdeis moatte dwaan om gewicht te ferliezen
Om surya namaskar te oefenjen, moatte jo moarns betiid wekker wurde. Soargje derfoar dat jo neat ite foardat jo de sinnegroet dogge. Kies in plak wêr't jo sinneljocht direkt kinne krije nei jo terras. Plak in matte of blêd op 'e grûn en begjin mei Surya Namaskar te meitsjen, dy't yn prinsipe tolve ûnderskate lichemshâldingen bestiet. Nei it dwaan fan 'e surya namaskar, sille jo de heule dei heul enerzjyk en fris fiele.
Dingen om te witten foardat jo lid wurde fan yogaklasse
D'r binne in soad fitnessfoardielen fan surya namaskar dwaan, it makket jo hûd der jong en glânzjend út, it fersterket jo bloedstream, ferwachtet roos en hier falle, it kalmeert jo geast en lichem, ferleget jo lichemsvet troch it ferbaarnen fan 'e oerstallige kaloryen en fergruttet jo kondysje , Lês fierder om mear te witten oer ferskate foardielen fan it deistich dwaan fan Surya Namaskar:
Goed foar jo hier
Regelmjittige surya namaskar fersterket jo bloedsirkulaasje en foarkomt hierfal, hier griis en roos. It fersterket jo hiergroei ek en makket it lang.
Gloeiende hûd
Gloeiende hûd is ien fan 'e tal fan fitnessfoardielen fan regelmjittich surya namaskar dwaan. It jout jo in gloeiend gesicht, foarkomt de foarming fan rimpels en makket jo jong.
Fleksibel lichem
Surya namaskar makket jo lichem fleksibel. As jo it regelmjittich dogge, kin it de fleksibiliteit yn jo ledematen en rêchbonke ferbetterje.
Kalmeert jo geast
Ien fan 'e protte fitnessfoardielen fan it deistich dwaan fan Surya Namaskar is dat it jo geast kalmeert en jo helpt goed te sliepen. Deistige praktyk kin jo helpe omgean mei slapeloosheid en oare sliepsteuringen.
Ferleget fet
As jo wolle dat jo lichem yn goede foarm is, moatte jo surya namaskar regelmjittich oefenje. It sil jo helpe ekstra kaloryen te ferbaarnen en helpe jo slim te bliuwen.
Platte búk
Troch deistige basis surya namaskar út te fieren, kinne jo jo mage flakke. It ferbetteret ek jo spiisfertarringstelsel en ferlinget jo abdominale spieren. Sadwaande kin surya namaskar jo helpe jo ongewenste búkfet te ferminderjen.
Fergruttet jo kondysje
Ien fan 'e ferskate fitnessfoardielen fan Surya Namaskar dwaan is dat it jo enerzjy en úthâldingsfermogen ek stimuleart. It fermindert ek eangst en ûnrêst.
Normaliseart unregelmjittige menstruaasje
As jo lêst hawwe fan unregelmjittige perioaden, dan kin regelmjittich oefenje surya namaskar jo helpe om jo menstruaasjesyklus te regeljen.
Maklike befalling
Ien fan 'e protte foardielen fan surya namaskar dwaan is dat it soarget foar in probleemleaze befalling. Deistige útfiere fan surya namaskar tidens de swangerskip kin jo ek helpe jo eangst foar befalling te ferminderjen.
Nei wite oer de foardielen fan Surya Namaskar, wêrom wachtsje? Begjin te oefenjen dizze geweldige foarm fan yoga fan moarn moarn sels!
Keapje bêste soarchfersekeringsplannen
