Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wa wol gjin platte búk hawwe, in meager lichem, in sûn hert, ljochte glimke, stevige hûd en glânzjend hier. Al dizze wurde assosjeare mei jeugd. Ien fan 'e bêste manieren om jo jeugd te behâlden en sûn, hertlik en jong te bliuwen is it iten fan bepaalde superfoods dy't jo fiele en ivich jong sjogge. Dizze fiedsels sille jo de heule enerzjy fiele.
Eat fisk geregeldwei. Ynpakt mei kalk mei bonkebou tegearre mei fitamine D, tonijn, salm, makreels en sardines kinne osteoporose foarkomme en it lichem in libben lang sterk hâlde. De omega-3-fetsoer oanwêzich yn dizze fertraget it ferâlderingsproses en leveret beskerming tsjin ûntstekking. It beskermet ek de arterijen en ferleget bloeddruk.
Lês ek: 6 Super Foods dat ferâldert fertrage
Meitsje knoflook regelmjittich yn jo dieet. It is in superfood dat helpt by bloedsirkulaasje en jo hier, neils en hûd sterk en sûn hâldt troch soersteagen bloed oan har te leverjen. It is ek ryk oan anty-oksidanten. It is geweldich yn it ferleegjen fan cholesterolnivo en is in natuerlik anty-biotika en dekongestant.
Sipels sitte fol mei spijsverteringsenzymen dy't helpe om it lichem te ûntgiften en in ympuls jaan oan it ymmúnsysteem. De anty-virale, anty-baktearjele, anty-fungal en anty-inflammatoare eigenskippen meitsje it in superfood. Konsumearje se regelmjittich om jong, fit en sûn te bliuwen.
Spinaazje is in oare superfood dy't jo foar altyd jong hâldt. It is fol mei anty-oksidanten dy't beskerming leverje tsjin in protte sykten lykas hege bloeddruk, kanker, beroerte en hertsykten. It befettet anty-aging kombinaasjes lykas luteïne en zeaxanthin.
Lês ek: Geweldich hert sûn iten te iten
Ite fruchten en grienten op in reguliere basis. Ananassen, sitroenen, meloenen, grapefruits, raap en squash binne geweldig by it ûntgiftjen fan it lichem. Dizze binne ryk oan anty-oksidanten en befetsje kombinaasjes dy't helpe om bloeddruknivo's te kontrolearjen, cholesterol te ferleegjen en plaque yn arterijen te ferminderjen.
Meitsje noten yn jo deistige dieet. Se binne in rike boarne fan fitaminen en mineralen. Meitsje walnoten yn jo dieet as jo de natuerlike kleur fan jo hier behâlde wolle. It koper yn walnoten helpt dêrby.
