ien/ 9
simmerjurken plus grutte
Wylst swelling yn 'e fuotten in hiel gewoan probleem is, binne faktoaren lykas - in ûnsûne libbensstyl, fiedingstekoarten, gebrek oan fysike aktiviteit en oergewicht dêrfoar de skuld. Dêrneist stean of sitten foar lange perioaden fan tiid, ferâldering, swangerskip, premenstrual syndroom (PMS), en minne bloedsirkulaasje binne like skuldich. De pine, ûntstekking, roodheid en ongemak by it kuierjen kinne frij ûndraaglik wurde en it is dêrom wichtich dat jo it probleem net negearje. Hjir binne wat feilige en natuerlike hûsmiddels om te foarkommen dat dy swollen fuotten en enkels jo fertrage.
Jou jo fuotten wat TLC
Jou jo pedicure in upgrade gewoan troch it tafoegjen fan Epsom sâlt, dat bekend is om swelling te ferminderjen, de sirkulaasje te ferbetterjen, en bringt dêrmei direkte reliëf. Foegje in heale beker fan dit sâlt ta oan in tobbe mei waarm wetter en weak jo fuotten der goed 20 minuten yn. Doch dit op syn minst trije kear yn 'e wike.
Beheine de yntak fan sâltIn oerdosis sâlt fergruttet de floeistofretinsje yn jo lichem, en draacht dêrmei by oan swollen fuotten en enkels. Ferwiderje fan gewoane skuldigen lykas blik, ferpakt en ferwurke iten, sauzen, dranken en fastfood kin de swelling signifikant helpe.
Opslach op magnesium
Lege nivo's fan magnesium, in essensjele fiedingsstof, kinne ek bydrage oan 'e swelling. It is dêrom wichtich dat jo iten dat ryk is oan magnesium, lykas griene leafy grienten, nuten, sied, fisk, soja, avocados, bananen, en sels donkere sûkelade.
Massage geneest alles
It massearjen fan jo fuotten mei kokosnoot, teebeam, neem of amandeloalje kin jo seare fuotten helpe te ûntspannen, de bloedsirkulaasje yn dat gebiet ferbetterje, en helpe om tefolle floeistof kwyt te reitsjen. Nei it oanbringen fan wat waarme oalje, massearje yn in omheech rjochting mei in stevige druk. It is it bêste om dit elke nacht te dwaan, foardat jo in bad nimme.
Apple cider jittik (ACV) oan 'e rêdingACV is bekend om in hege kaliumynhâld te hawwen, wat op syn beurt kin helpe om floeistofbehâld te ferminderjen. Soak in skjinne katoenen handdoek yn in tobbe fol mei gelikense dielen fan ACV en waarm wetter. Nei it útpersjen fan it oerskot, wrapje jo fuotten yn 'e handoek, sit werom en ûntspanne foar sawat 15 oant 20 minuten. Jo kinne ek drinke twa tablespoons fan unfiltered ACV tegearre mei in glês waarm wetter twa kear deis foar bettere resultaten.
Sip op wat koriander wetterDizze sieden binne bekend om anty-inflammatoare eigenskippen te hawwen dy't kinne helpe om swelling te ferminderjen en sirkulaasje te ferbetterjen. Om de foardielen fan dizze krêftige yngrediïnt te krijen, siede twa oant trije teaspoons fan koriander sied tegearre mei in glês wetter. Nei't de flüssigens mei de helte fermindert, strain, koelje en drinke. It is it bêste om dit twa kear deis te drinken foar bettere resultaten.
Ginger krêft
Bekend om in natuerlik diuretika te wêzen, kin dit krûd eins helpe by it behanneljen fan swollen fuotten troch natrium te ferwetterjen, in wichtige bydrage faktor efter swelling. Jo kinne jo fuotten massearje mei essensjele oalje fan gember of elke dei twa oant trije bekers gembertee drinke. Kauwen op guon rauwe plakjes gember kin ek wûnders dwaan.
Omearmje de goedens fan peterseliePeterselie is in natuerlik diuretikum en kin it lichem helpe kwyt te reitsjen fan de oerstallige floeistof dy't yn jo fuotten opboud is. Derneist kinne har anty-inflammatoare eigenskippen in protte helpe by it ferminderjen fan pine en roodheid. Koek ien itenstleppel fan droege peterselieblêden yn in beker fan waarm wetter, sied en lit it koelje. Drink dit twa kear deis oant jo reliëf fine.
