OK, ik wit dat dit dom is en d'r binne folle gruttere problemen yn 'e wrâld, mar dochs. It Instagram-akkount fan myn freon is fol mei foto's fan syn hûn, syn nichten en willekeurige foto's fan bieren dy't hy leuk fynt, mar heul selden pleatst hy foto's fan allinich my of sels ús twa. (Wy binne al in pear jier byinoar - der binne genôch mooglikheden.) Moat ik benaud wêze dat hy my skamje, of bin ik gewoan paranoïde? Ik wol it ophelje, om't it my hindert, mar ik wol net lykje as in gekke freondinne dy't easket dat ik te sjen bin op syn IG.
Litte wy earst oanpakke hoe't jo jo fraach formulearre hawwe. Hjir binne wat wurden dy't jo brûkt hawwe om jo soargen te beskriuwen, en jo eangste belibbing fan jo soargen:
- Silly
- Beskamme
- Paranoïde
- Gek
- Easket
Ouch! It feit dat jo dit al jierren oanhâlde, en de taal dy't jo brûke, fertelt my dat jo miskien wat hurde ynterne skripts oer josels hawwe. Och, do bist net allinnich. In protte fan ús libje mei in bytsje gremlin as ynderlike kritikus yn ús eigen geast. Wy meie fertelle ússels it soarte fan dingen wy soene net akseptearje sels fan in frjemdling op 'e strjitte.
Hoe kinne jo prate mei in bêste freon dy't deselde útdaging hat? Kinne jo wat fan dizze aardichheid oan josels tapasse? As jo deroan kinne wurkje, sil it jo sûnder mis tsjinje yn dizze en in protte oare situaasjes. Litte wy no wat mooglike stappen ûndersykje dy't jo kinne nimme om jo soargen mei jo freon oan te pakken.
1. Hâld de nijsgjirrigens
Ik wol jo applaudearje dat jo dit freegje, ynstee fan oan te nimmen dat jo eangsten feiten binne. It is sa maklik om te fallen foar it lêzen fan gedachten, of konklúzjes te meitsjen oer wat oaren tinke, ek al witte wy it eins net. As jo besykje út te finen wat der troch de tinzen fan jo freon giet, erkenne jo ek dat jo de ienige persoan dy't jo dat antwurd jaan kin noch net frege hawwe: him. Hâld dy nijsgjirrigens, om't it in oanwinst sil wêze as jo kommunisearje. Mar lit ús earst ús oandacht rjochtsje op de persoan dy't jo it bêste kinne útfine en kontrolearje: jo.
2. Wreidzje jo perspektyf út
Moatte jo benaud wêze dat hy mear hûn- en bierfoto's pleatst dan pearfoto's betsjut dat hy him foar jo skamje?
Ik moedigje jo oan om jo perspektyf hjir út te wreidzjen om te erkennen dat d'r in mannichte fan redenen binne wêrom't minsken hannelje lykas se hannelje. Miskien hâldt er gewoan echt fan 'e hûnen fan Instagram; miskien beskôget er syn romantyske libben mear privee; miskien wol er leaver minder iepenbier demonstratyf.
De wierheid is, ik kin jo net fertelle wat der foar him bart, mear dat jo syn gedachten lêze kinne. Mar josels herinnerje dat d'r in breder skala oan mooglike ferklearrings binne, is ien manier om unstuck te wurden en te mobilisearjen nei in mear produktyf petear mei him en mei josels.
3. Gewoan freegje
Ik haw gjin idee wat jo freon is tinken en fiele. Mar ik wit wol dat de ienige manier om út te finen is om him te freegjen. As hy fielt hoe't jo bang binne, of it is it slimste senario, leau ik dat jo folle better binne om dit te witten.
grappige foto's fan hûnen
Mar jou him in bytsje kredyt en jou de relaasje in kâns om te groeien troch it oefenjen fan kommunikaasje. As jo in protte jierren tegearre bliuwe, garandearje ik dat jo oare útdagings sille tsjinkomme. Dit is dus wichtich ûnderhâld en praktyk.
Ik hoopje dat dizze kaders helpe, mar ik tink dat de echte wearde sil komme fan it learen om jo soargen te akseptearjen tsjin josels te oardieljen foar it hawwen fan soargen; freegje jo freon wat hy tinkt fersus besykje te mindread; de relaasje in kâns jaan om te groeien troch de ûnderwerpen op te heljen dy't in wig kinne driuwe as se net sprutsen wurde.
Sarah Greenberg, MFT, is in psychoterapeut, bestjoerssertifisearre coach en adviseur foar start-ups foar mentale sûnens / minsklike ûntwikkeling. Jo kinne ferbine mei har op LinkedIn , fia har webside , of fia har kollum by Psychology hjoed .
Opmerking fan bewurker: Dizze ynhâld is allinich foar ynformative en ferdivedaasjedoelen. It is gjin medysk advys en is gjin ferfanging foar profesjonele behanneling.
RELATED : Myn mem en bêste freon haatsje beide myn freon. Is hy giftig?
