Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wy dreame allegear fan in sûn en fit libben. Mar in bytsje beseffe wy dat wy echt rjochte en motivearre moatte wêze om dizze manier te bliuwen!
Hjir is in wier ferhaal fan Sapna Vyas Patel dy't in ynspiraasje west hat foar in protte oer de heule wrâld.
Blykber wie Sapna Vyas Patel in tsiener dy't pest waard foar in bern mei oergewicht. Se liet de pestkoppen net in diel krije om te laitsjen op har kosten. Ynstee keazen se der foar te wurkjen en waard in geweldige fitnesstrainer en ynstrukteur.
Besjoch har wiere ferhaal ...
Oer har gewichtswinning ...
Se die bliken, 'Ik wie earst 86kgs en kaam doe yn in jier tiid del op 53kgs. Ik bin 33 kg kwytrekke. Sels doe't ik fet wie, wie ik heul bliid yn myn eigen hûd. Mar, ik waard mear waarnommen dan myn leeftyd en djip fan binnen ûntstie in gefoel fan sear. Ik fûn it net leuk doe't ienris in frjemdling oannaam dat ik de mem fan myn nicht wie en ik krekt 19 wie. Sokke lytse foarfallen soargen foar de ûnrêst binnen. Ik keas it ding net te akseptearjen dat ik koe feroarje. '
Wisten jo dat jo swier kinne wurde as jo al binne?
Se eksperiminteare mei har dieet
Sapna begon har kursus mei in crashdieet en om har drang nei iten te kontrolearjen, besocht se heul hurd dat it foar har frij útdaagjend makke. Nei 2 jier realisearre se har dat dit soarte dieet har net helpt.
Se feroare har heule routine
Nei't se yn 'e crashdieet wie, besefte se dat it net wurke, en dêrom begon se te lêzen oer fieding en workouts. Se feroare har dieet, neffens wat se lies, en wurke dêrnei. Yn gjin tiid begon se kilo te fergriemen. Dit is doe't se waard ynspireare om mear te fokusjen op fetreduksje en lichemsskulptuer.
Se die bliken ...
'Ik wie earst 86kgs en kaam doe yn in jier tiid del op 53kgs. Ik bin 33 kg kwytrekke. Sels doe't ik fet wie, wie ik heul bliid yn myn eigen hûd. Mar, ik waard mear waarnommen dan myn leeftyd en djip fan binnen ûntstie in gefoel fan sear. Ik fûn it net leuk doe't ienris in frjemdling oannaam dat ik de mem fan myn nicht wie en ik krekt 19 wie. Sokke lytse foarfallen soargen foar de ûnrêst binnen. Ik keas it ding net te akseptearjen dat ik koe feroarje. '
hierstyl yn krullend hier
Se foege ek ta ...
'Ik plan myn dieet sa dat ik noait honger fiel. Ik yt hast elke twa oeren, mar yn in lytse hoemannichte. Us lichem begeart nei beskate soarte iten as it derfan wurdt ûntnommen. Bygelyks it folslein foarkommen fan sûker soe it lichem der nei lustje. Ik hâld kontrôle op myn boarnen foar proteïne, fet en koalhydraten. '
Alle ôfbyldingsboarne: Facebook
