Lege kalorie: Methi Oats Roti-resept

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 8 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 10 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 13 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Technology BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
• Nijs Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Dit is foar alle gewichtswachters dy't der binne! Bang foar it hawwen fan oalje- en ghee-laden parathas? No, besykje ús ferzje fan 'e methi oats roti, dy't fol is mei de goedens fan glêstried en hast tichtby gjin kaloryen is. Dizze rotis kinne jo hawwe foar moarnsiten as lunsj en se helpe jo mage frij lang te foljen, sûnder dat jo lêst hawwe fan 'e middeis moarns hongerpinen.

Wat it bêste is oan dizze rotis is it feit dat it fluch kin wurde taret, as jo alle yngrediïnten handich hawwe. No, gewicht ferlieze kin folle ienfâldiger en sûner wurde makke mei de help fan dit resept fan methi oats. Klinkt de namme net al as in resept foar totaal moarnsiten foar fitness pro?

Besjoch it fideo om te witten hoe't jo dizze rotis tariede kinne en lês ek de stap-foar-stapproseduere dy't hjirûnder wurdt jûn mei de ôfbyldings.

Resept troch: Meena Bhandari

swarte flekken op it gesicht fan puistjes

Reseptype: Haadgerjocht

Tsjinnet: 2.

• Tarwemiel - 1 beker

  Haver - 1 / 4e beker

  
  
  

  Methi - ½ beker

  Ajwain - 1 tbsp

  Wyt til - 1 tb

  Oalje - 1 ts

  Griene chili - 1 ts (chopped)

  Sâlt - 1 st

• 1. Nim in grutte glêzen bak en foegje der weetmiel oan ta.

  2. Foegje haver, chopped methi-blêden, en griene chilli oan.

  3. No, foegje ajwain, wyt til en in knypeach sâlt ta.

  4. Foegje wat wetter ta en bine it mingsel ta in sêft daai.

  5. Bedek it en lit it in heal oere rêste.

  6. No, nim it daai, rôlje it yn lytse ballen en dip it yn it weetmiel.

  7. Nim in rôljende pin en meitsje it ta in flakke tinne roti.

  foardielen fan komyn sied yn gewicht ferlies

  8. Plak it op 'e ferwaarme tawa-panne.

  9. Poetsje it mei de oalje en flip it oan beide kanten om goed te koekjen.

  10. Ien kear dien, tsjinje it hjit mei kwark mei lege fetten.

• Foegje net te folle oalje ta, om't it in resepsje mei leech kalorie is.

• Tsjinstgrutte - 2 rotis
• Kalorien - 165 kal
• Fet - 2,3 g
• Protein - 6,9 g
• Koalhydraten - 29,8 g
• Fiber - 4,9 g

STAP FOAR STAP - HOE MAKKE

1. Nim in grutte glêzen bak en foegje der weetmiel oan ta.

2. Foegje haver, chopped methi-blêden, en griene chilli oan.

3. No, foegje ajwain, wyt til en in knypeach sâlt ta.

4. Foegje wat wetter ta en bine it mingsel ta in sêft daai.

5. Bedek it en lit it in heal oere rêste.

6. No, nim it daai, rôlje it yn lytse ballen en dip it yn it weetmiel.

7. Nim in rôljende pin en meitsje it ta in flakke tinne roti.

8. Plak it op 'e ferwaarme tawa-panne.

9. Poetsje it mei de oalje en flip it oan beide kanten om goed te koekjen.

foto's fan ijskoeken

10. Ien kear dien, tsjinje it hjit mei kwark mei lege fetten.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side