Jo krije se yn Japanske bento-doazen. Soms kinne jo fine se sêft-sean en tsjinne op Europeeske canapes. As jo noch yn it tsjuster binne, hawwe wy it oer kwartelaaien. De aaien fan ferlytsingswurden hawwe spikkelde skulpen en binne echt lyts. Dochs pakke se in punch! Dat, hjir is alles wat jo witte moatte oer de foardielen fan kwartelaaien en wêrom't se de foarkar kinne wurde boppe oare soarten aaien.
sitaten oan in bêste freon
ien. Binne kwartelaaien te krijen yn Yndia?
twa. Kinne kwartel-aaien vitamin D-tekoart bestride?
3. Binne kwartelaaien in goede boarne fan fitamine B?
Fjouwer. Befette kwartelaaien Vitamine E?
5. Binne kwartelaaien in goede boarne fan omega fatty soeren?
6. Kinne kwartelaaien immuniteit ferheegje?
7. Kinne jo kwartelaaien ite tidens swierwêzen?
8. Kinne kwartelaaien anemia kontrolearje?
9. Binne d'r side-effekten fan kwartelaaien?
10. FAQs: Alles oer kwartelaaien
Binne kwartelaaien te krijen yn Yndia?
Ja dat binne se. Yn feite, de populariteit fan kwartel aaien groeit stadichoan yn ferskate dielen fan it lân, tank oan harren hege fiedingsnivo wearde. It feit fan 'e saak is dat minsken dizze dagen hieltyd mear de foarkar fan kwartel-aaien hawwe foar kippe-aaien. Hjir is wat trivia - kwartels waarden ymportearre troch it sintrale ûndersyksynstitút UP, fier werom yn 'e 1970's. Kwartels wurde no grutbrocht yn steaten lykas Goa, Kerala en Tamil Nadu foar har fleis en aaien.
Foai: Jo kinne ek kwartel-aaien online bestelle.
Kinne kwartel-aaien vitamin D-tekoart bestride?
Quail aaien binne in geweldige boarne fan fitamine D , dy't, sizze dokters, in wichtige fiedingsstof is foar it behâld fan bonke sûnens. Vitamine D helpt ús lichem kalzium op te nimmen, ûnder oare út it iten dat wy ite. En kalsium, lykas wy witte, is wichtich foar ús bonkensûnens. Undersyk lit sjen dat kalsium en fitamine D tegearre de ferantwurdlikens kinne drage om bonken sterker te meitsjen yn froulju nei menopoaze. Se binne ek nuttich by it foarkommen fan oare steuringen lykas rickets.
Dokters sizze dat it heul wichtich is om de vitamine D-nivo's yntakt te hâlden, om't har tekoart de opname fan kalzium yn it lichem hinderet. Bern dy't lije oan in vitamine D-tekoart kinne lêst hawwe fan weromkommende hoest en kjeld. Dêrom, kwartel aaien kinne quell dit bysûndere vitamine tekoart.
Foai: Om sûne sûnens fan bonken te garandearjen, meitsje kwartelaaien in diel fan it moarnsiten foar bern.
Binne kwartelaaien in goede boarne fan Vitamin B12?
Quail aaien binne in poerbêste boarne fan vitaminen B1, B2, B6 en B12. Vitamine B12 is nedich troch ús lichem om reade bloedsellen te meitsjen dy't soerstof nei ús organen ferfiere. In tekoart oan dit vitamine ûntbrekt ús sellen fan frisse soerstof, wat ús wurch meitsje kin. Wat mear is, troch op te treden as fasilitator foar Reade bloedsel produksje, vitamine B12 is in essinsjeel yngrediïnt foar hier groei.
Gemiddeld moat in folwoeksene 2,4 mikrogram fan dit vitamine deis nimme. En de boarnen fan dit vitamine binne fiedings en oanfollingen, om't se net troch it lichem kinne wurde produsearre. Kwartelaaien, ryk oan dit vitamine, kinne dêrom in antwurd wêze op vitamine B12-problemen.
Foai: As jo in vitamine B12-tekoart hawwe, gean dan foar kwartelaaien.
Befette kwartelaaien Vitamine E?
In kwartel aai befettet wol in fatsoenlik bedrach fan fitamine E. . Under oare dingen binne de anty-oksidante eigenskippen fan vitamine E bekend om te ferminderjen wat bekend is as oksidative stress en frije radikalen dy't sellen yn hierfollikels beskeadigje en dêrmei feroarsaakje hierútfal . Oxidative stress komt foar as d'r in mismatch is tusken de produksje fan frije radikalen en it fermogen fan it lichem om har skealike effekten te annulearjen mei help fan anty-oksidanten.
Foai: Eat kwartelaaien om hier sûnens te behâlden.
Binne kwartelaaien in goede boarne fan omega 3 fatty acids?
Quail aaien befetsje essensjele fatty soeren dy't wichtich binne foar ús sûnens en wolwêzen. Om't it lichem it net kin produsearje, moat dit polyunsaturated fet wurde oanskaft troch fiedingsboarnen lykas griente, aaien en oare soarten aaiwiten. Omega 3 fatty soeren binne essensjeel foar sûnens fan bonken en gewrichten, it ferminderjen fan ûntstekking, it hâlden fan 'e hûd en hier sûn en it hâlden fan ús en harsens aktyf.
foardielen fan glycerine en rosewater
Foai: Nim kwartel-aaien foar sûnens fan bonken en gewrichten.
Kinne kwartelaaien immuniteit ferheegje?
As it lichem lijt oan in tekoart oan wichtige vitaminen, mineralen en essensjele aminosoeren, kin it kwetsber wêze foar in gasthear fan slopende sykten. Dat it is essensjeel dat wy iten nimme dy't ryk binne yn dizze wichtige fiedingsstoffen dy't ymmuniteit kinne fersterkje. As wy hawwe neamd, kwartel aaien binne ryk oan alle soarten fan vitaminen . Se binne ek in goede boarne fan Omega 3 fatty soeren .
Wat mear is, elke tsjinje kwartelaaien befettet mineralen lykas izer, sink, selenium, kalzium, kalium, magnesium en fosfor. D'r binne ek stúdzjes dy't sjen litte dat kwartelaaien it immuniteitsnivo kinne ferheegje - nim bygelyks in 2013-stúdzje útfierd yn 'e International Journal of Scientific and Research Publications, dy't oantoand dat iten kwartel-aaien kinne sykten foarkomme .
Foai: It wurdt leaud dat rauwe kwartel-aaien better binne as gekookte kwartel-aaien as it giet om it stimulearjen fan immuniteitsnivo's.
Kinne jo kwartelaaien ite tidens swierwêzen?
Stúdzjes litte sjen dat swiere froulju kinne gean foar kwartel aaien. Fanwegen de romhertige oanwêzigens fan mineralen, anty-oksidanten, aminosoeren, aaiwiten en vitaminen yn har, kwartel-aaien kinne helpe by it ferbetterjen fan fetale harsens ûntwikkeling. Blykber kinne se better boarstmolk kwaliteit - d'r is lykwols gjin konklúzjend ûndersyk oer dit.
Foai: Eat frisse, folslein gekookte kwartelaaien yn 'e swierens. Jo kinne ek kontrolearje mei jo dokter.
Kinne kwartelaaien anemia kontrolearje?
It Global Nutrition Report 2017 lit sjen dat Yndia it heechste oantal froulju mei bloedarmoede yn 'e wrâld hat - it rapport seit dat 51 prosint fan Yndiaanske froulju, tusken de 15 en 49 jier âld, anemysk binne. D'r binne ferskate manieren om ammoniak te bestriden - it nimmen fan in izerryk dieet is ien fan har. Sûnt der wurdt sein dat kwartelaaien in 100 prosint natuerlike boarne fan izer binne , kinne se konsumearre wurde om de hemoglobinetelling sûn te hâlden.
Foai: Fertrouwe net folslein op kwartelaaien om bloedarmoede te bestriden.
Binne d'r side-effekten fan kwartelaaien?
Gjin majoar kant effekt fan kwartel aaien is noch rapportearre. Normaal lûke kwartel-aaien gjin allergyske reaksjes út, sizze saakkundigen. Mar jo moatte foarsichtich wêze en moatte net oerboard gean mei konsumpsje fan kwartelaaien. Rieplachtsje in diëtist of in dokter foardat jo kwartelaaien opnimme yn jo deistige mielen, as jo noch yn twa gedachten binne. Yn alle gefallen moatte jo altyd foar farske aaien gean.
Foai: Pas op foar overconsuming kwartel aaien as dat kin feroarsaakje indigestion.
FAQs: Alles oer kwartelaaien
Q. Kin kwartel aaien fjochtsje kanker?
NEI. D'r is gjin konklúzjend ûndersyk west dat seit dat kwartelaaien kanker kinne genêze. Mar se befetsje wichtige fiedingsstoffen lykas fitamine A en selenium. Mei oare wurden, sokke fiedingsstoffen kinne lichemssellen beskermje fan frije radikalen dy't kanker feroarsaakje.Q. Binne kwartel aaien better as hin aaien?
NEI. Troch elke skatting liket it derop dat kwartel-aaien in foarsprong hawwe boppe hine-aaien, om't se folle mear fiedingsstoffen binne. Bygelyks, ûndersiken litte sjen dat elke servet fan kwartel-aaien 15 prosint proteïne hat, wylst elke servet fan kip-aaien 11 prosint hat. Boppedat binne se fol mei goede cholesterol en dêrtroch, se binne minder kâns te aggravate hert betingsten.
