Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Simmer freget foar útdroeging, ferlies fan enerzjy en wurgens. Mar d'r is in útwei om de hjitte te ferslaan en fris te fielen ûnder de waarme sinne. Ien fan 'e bêste tips foar sûnens foar simmer is in protte wetter te drinken. Mar d'r is altyd in betizing oer hoefolle wetter te drinken op in dei foar folwoeksenen.
D'r is gjin fêste hoemannichte wetter dat men drinke moat. Oer it algemien wurdt op syn minst in minimum fan 3 liter wetter oanrikkemandearre foar in folwoeksene. Utsein it generike bedrach binne d'r ek bepaalde faktoaren dy't bepale hoefolle wetter te drinken op in dei foar folwoeksenen. Boldsky dielt dizze faktoaren mei jo en de hoemannichte wetter dy't folwoeksenen per dei moatte nimme:
Wurkstress: Yn 'e simmer wurde minsken dy't fjildbaan hawwe bleatsteld oan' e gleone hjittens en dêrom binne se oanstriid om maklik útdroege te wurden. Sa moat men himsels net beheine ta gewoan 3-liter mark. Hoefolle dan te drinken op in dei foar in folwoeksene dy't op fjild wurket ûnder de waarme sinne? It antwurd hjirop is minimaal 5 liter. In oare simmer tip foar sûnens is dat jo, tegearre mei it drinken fan in soad wetter, jo ek moatte beskermje tsjin 'e sinne troch sinne-beskerming te dragen.
NOCH VERWURD OER HOE Folle wetter te drinken? CHECK HJIR!
Sûnens- en fitnessnivo: Elke folwoeksene hat in oar fitnessnivo en lichemseasken. Wetteropname is ôfhinklik fan it fitnessnivo. As jo swak binne oangeande lichemsfunksjonaliteit en ymmuniteit, moatte jo mear wetter drinke om útdroeging foar te kommen. In folwoeksene moat minimaal 5 liter hawwe as se problemen hawwe yn ferbân mei útdroeging. In simmer sûnens tip foar dyjingen dy't faak dehydratisaasje en sûnens-relatearre problemen hawwe is dat hy / sy ek enerzjydranken drinke moat, lykas glukoaze en farske fruitsappen tegearre mei wetter.
Oare alternativen: As jo wolle wite hoefolle wetter te drinken op in dei foar folwoeksenen, lês dit dan. In folwoeksene moat deis in bedrach fan trije oant fjouwer liter wetter drinke, mar moat ek beskate natuerlike koelers drinke. It helpt om it wetterpeil altyd yn jo lichem te hâlden en makket jo net wurch en wurch. Men moat farske fruitsappen, glukoaze, kokosnútwetter, karnemelk en oare natuerlike sûken as koelers drinke dy't jo sille helpe om josels opnij oan te jaan. Dit is in goede simmer sûnens tip foar alle folwoeksenen. Heidedranken en sappen moatte wurde opnommen yn 'e mielen en ek tusken de miel. Foarkom kâlde kofje, iisko's en milkshakes, om't se net sûn binne.
Yn sike dagen: Simmerseizoen freget om in soad skimmel- en baktearjele ynfeksjes. In protte hawwe de neiging om ynfektearre te wurden troch diarree, losse bewegings en oare mage-relatearre ynfeksjes. Op dit stuit is it wichtich hoefolle wetter op in dei te drinken troch in folwoeksene. Folwoeksenen moatte in soad wetter drinke en ek oare floeistoffen drinke om gau goed te wurden. In simpeltip foar sûnens is om fuort te bliuwen fan ûnbekende boarnen fan wetter en ûnbekende itenstallingen.
