Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Persoanen dy't gewicht wolle ferlieze swarre by salades en it wurdt automatysk in diel fan it dieet foar gewichtsverlies. Salades wurde beskôge as in effektyf dieet iten omdat se grienten befetsje. Mar guon salades hawwe heech yn kaloryen en fetten en kinne net wurde beskôge as in diel fan it sûne dieet. Hjir sille wy beprate oer guon fan 'e sûne salades om gewicht te ferliezen.
Guon salades wurde fol mei fiedende yngrediïnten dy't jo tefreden hâlde troch minder kaloryen te iten. D'r binne in protte soarten salades fan hartige en swiete oant vegan-styl, dy't ien helpe om gewicht te ferliezen.
Troch jo dieet op te kleurjen mei kleurige en fiedingsdichte yngrediïnten sil jo gewichtsverlies rapper befoarderje. Dat, foldogge jo smaakknoppen mei dizze selsmakke salades.
Kip En Griene Leafige Salade
Hûdleaze hin boarst makket in sûne oanfolling op jo salade sûnder in grutte hoemannichte ongezond verzadigd fet ta te foegjen. Meitsje in salade troch in miks ta te foegjen fan blêdgrienten lykas spinaazje, reade sla en Romaanske sla. Dizze sûne griene feggies hawwe leech yn kaloryen, befetsje nul fet en leverje jo lichem fan wichtige fiedingsstoffen.
Jo kinne gesneden hin, gesneden sipel en 1 teeleppel oalje oalje tafoegje om it sûn en lekker te meitsjen. Foegje in lytse hoemannichte tsiis mei lege fetten ta om ek jo kalsy- en proteïne-yntak te ferheegjen.
Seafood Salade
Protein is in wichtige fiedingsstof en moat in diel wêze fan in dieet foar gewichtsverlies. Protein sil jo mage folje en jo lichem fan enerzjy leverje. Seevruchten lykas gegrilde garnalen as fisk foegje proteïne ta oan jo salade, om't se poerbêste boarnen binne fan proteïne. Se hawwe ek leech yn fet en kaloryen.
Jo kinne mingde grienten tafoegje oan jo seafood-salade lykas gesneden tomaten, gesneden sipels, beantsjes of gesneden komkommers en opfolje mei jittik dressing.
Pear, walnoot en blauwe tsiis salade
Nuten en tsiis soargje foar in hearlike en befredigende salade. Dizze yngrediïnten sille jo helpe minder te iten by it ferheegjen fan jo fiedingseasken. Pearen binne in poerbêste boarne fan glêstried, dy't jo folje en jo enerzjynivo foar ferskate oeren stabyl hâlde.
Walnoten leverje proteïne dat ek enerzjy jout. It befettet ûnfersadigde fetten dy't jo honger befredigje en goede sûnens befoarderje.
Om dizze salade te meitsjen foegje jo 1 kopke mingde greens ta, foegje in pear pearen plakjes, 1 oseaap walnoten, 1 oseaap blauwe tsiis, sniene sipel, ensf.
Beanesalade
Beanen wurde laden mei aaiwyt, dat enerzjy leveret oan it lichem. Tafoegjen fan griene beanen oan jo salade sil jo salade leech meitsje yn kalorie en heech yn glêstried. Dit is in geweldige manier om jo fieding te stimulearjen tidens jo gewichtsverliesregime.
Jo kinne ek donkergriene blêdgrienten opnimme lykas koal, spinaazje as sla. Gesneden sipels en kikkererwten kinne ek tafoege wurde foar ekstra fieding. Tikje in lytse hoemannich azijn en oliifoalje foar saladesaus.
Geroosterde pompoen en Quinoa salade
Dizze salade is ynpakt mei fitamine A, fanwegen de pompoengriente. It oranje pigment yn pompoen jout oan dat it iten item hege nivo's fan beta-karoteen hat. Beta-karoteen is essensjeel foar it goed funksjonearjen fan it ymmúnsysteem en befoarderet better sicht.
Oan 'e oare kant is quinoa in poerbêste boarne fan aaiwyt, glêstried en oare wichtige fitaminen en mineralen. Dizze salatkombinaasje hat 13,3 gram fet en 17,8 gram proteïne. Jo kinne in itenstleppel kokosoalje en ¼e beker fan pumpkin sied as topping tafoegje.
Dizze fiedingsdichte yngrediïnten sille jo doelen foar gewichtsverlies stypje, it lichem oanbringe en jo smaakknoppen foldwaan.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, ferjit it dan net te dielen.
10 sûnste oaljes foar slaadsaak
