Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Jo sille baal wêze om oefeningen te wurdearjen as jo de foardielen fan sit ups beseffe. Kinne jo jo foarstelle dat jo skulptuerich sjogge sûnder nei de sportskoalle te gean? No, bepaalde ienfâldige oefeningen lykas push ups en sit ups biede jo dat foardiel sûnder it brûken fan apparatuer. Mar fansels kinne jo it net slagje as in geweldige lichemsbouwer as in fersnipperde sportman te sjen troch dizze trainingen te dwaan.
Hoe kinne ik Ab Crunches effektyf meitsje?
Mar dochs kinne jo genietsje fan in soad oare foardielen. As earste kinne jo jo spieren toan. Jo kinne jo kearn- en rêchspieren dwaande hâlde. Stadichoan kinne jo kondysje-nivo's ek wurde ferbettere. In protte minsken tinke dat crunches situps binne, mar se binne in bytsje oars.
As jo fit wolle bliuwe troch minder tiid en gjin jild te besteegjen, dan binne workouts lykas sit ups en push ups geunstich. As jo wolle wite oer de foardielen fan sit ups, lês dan fierder.
Gjin apparatuer
Jo fereaskje absolút neat om in sit te dwaan. Dit is ien fan 'e foardielen fan sit ups en push ups. Mar ûnderskat de krêft fan sit ups net allinich om't jo gjin apparatuer nedich binne om se te dwaan. Dizze oefening is goed foar jo midseksje.
Ôfwikseling
As jo wend wurde oan 'e training, kinne jo ferskate fariaasjes fan deselde training stadichoan besykje. Jo kinne de yntensiteit ferheegje en de training mear útdaagjend meitsje.
Foarkomt rêchpijn
Jo kinne wis pine werom foarkomme as jo regelmjittich binne yn jo workouts. As jo midseksje sterk en fleksibel is, kinne jo pine en ferwûningen foarkomme by it opheffen fan gewichten.
Goed foar jo torso
Om't dizze training jo búk omfettet, wurdt jo midseksje fleksibeler as jo dizze training regelmjittich dogge. Jo hâlding wurdt better en jo krêft ferbetteret ek. Oare trainingen kinne mei gemak wurde dien as jo lichem fleksibel is.
Kreazens
Dit is ien fan 'e foardielen fan sit ups. Ja dit is it bêste diel. As jo regelmjittich sit-ups dogge, sille jo wis werom kinne yn foarm as oare faktoaren lykas iten op in sûne manier wurde konsumeare. Dit sil jo uterlik en fertrouwensnivo ferbetterje.
Wurket mear spiergroepen
Dizze training daaget jo abs goed út. As jo op 'e mid-seksje ripke wolle sjen, is d'r gjin bettere training om direkt te begjinnen. Utsein jo abdominale spieren beweecht dizze training ek oare spieren rûn. Dit is in foardiel om't jo mear spiergroepen krije sille by it dwaan fan dizze training.
Algemiene sûnens
Jo algemiene sûnens sil ferbetterje as jo regelmjittich binne yn jo trainingen. Guon boarnen sizze sels dat in tonige búk de spiisfertarring ek kin ferbetterje. Dit kin ien fan 'e sûnensfoardielen fan sit ups wêze.
