Fan ymmuniteit stimulearje oant gewichtsverlies, hjir binne 10 sûnensfoardielen fan Feijoa (Ananas Guava)

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Nijs Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
• Sport Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Wy hawwe allegear ananas en guave iten en hawwe it al ieuwen witten, mar hawwe jo fan ananas guava heard? Nee, it is gjin hybride fan 'e fruchten ananas en guave. Fruit fan 'e Acca sellowiana-plant, feijoa wurdt ek wol' ananas guava 'of' guavasteen 'neamd. Bekend troch ferskate nammen oer de heule wrâld, is de frucht grien en ellipsoïdfoarmich en hat de grutte fan in prúm ^[1] ,

De unike smaak, tegearre mei de oerfloed fan sûnensfoardielen dy't it hat, makket de frucht in nije favoryt yn it sûnensszenario. Fanwegen de útsûnderlike smaak fan 'e frucht wurdt it brûkt as yngrediïnt yn smoothies, chutneys, cocktails, jam, desserts, jellies en fruitgerjochten. De swiet-pittige bittere smaak is de reden wêrom't de fruchten breed binne fergelike mei dy fan guave en ananas ^[twa] ,

Fan it helpen yn jo reis nei gewichtsverlies oant it ferbetterjen fan jo ymmúnsysteem, kin feijoa helpe om gastrointestinale need en lege bloedsûkernivo te ferljochtsjen.

hoe te ferwiderjen tan fan fuotten fuortendaliks

Nutritional Value Of Feijoa

100 gram ananaguave befettet 0,71 g proteïne, 0,42 g totaal lipide fet, en 0,14 mg izer.

De oerbleaune fiedingsstoffen yn 'e frucht binne as folget ^[3] :

wit hier probleem yn iere leeftyd

• 15,21 g koalhydraten
• 6,4 g totaal dieetfaser
• 8,2 g sûker
• 83,28 g wetter
• 17 mg kalsium
• 9 mg magnesium
• 19 mg fosfor
• 172 mg kalium
• 3 mg natrium

(tafel)

Soarchfoardielen fan Feijoa

Fan it ferminderjen fan jo bloeddruk oant it ferbetterjen fan jo spiisfertarring, hjir binne de list mei foardielen oanbean troch ananas guava-fruit ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] ,

1. Ferbetteret de spiisfertarring

It hege nivo fan dieetfaser yn 'e frucht makket it foardielich by it optimalisearjen fan jo spiisfertarring, om't it de peristaltyske beweging stimuleart en jo opname fan fiedingsstoffen ferbetteret. Dit resulteart yn it ferlichten fan 'e symptomen fan spiisfertarring, constipaasje, opblaas en kramp.

2. Fergruttet de ymmuniteit

Ynpakt mei ferskate mineralen en fitaminen sil ananas guava jo ymmúnsysteem ferheegje. Regelmjittige konsumpsje fan 'e fruchten helpt de produksje fan wite bloedsellen te stimulearjen dy't fungeart as it definsjesysteem fan jo lichem. De anty-oksidant-eigendom fan 'e frucht profiteart jo troch it fuortheljen fan' e frije radikalen, dy't jo sûnens negatyf kinne beynfloedzje.

3. Mindert cholesterol [h3]

Feijoa is ryk oan dieetfaser, dy't ferskate rollen spilet by it ferbetterjen fan jo sûnens. Konsumearje de frucht op regelmjittige basis kin helpe by it ferminderjen fan it minne cholesterol dat jo risiko op hertsykte ferheegje kin. De glêstried triuwt it cholesterol fêst yn 'e arterijen en bloedfetten, wêrtroch it risiko fan hertoanfallen, beroertes en bloedklonten fermindert.

4. Beheart bloeddruk

Om't ananas guava ryk is oan kalium, is it ekstreem geunstich foar yndividuen dy't lije oan hege bloeddruk, en is dêrom gefoelich foar de ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykte, atherosklerose, en beroerte. As kaliumynhâld yn feijoa fungeart as fazodilatator, helpt de stress yn jo arterijen en bloedfetten te ferminderjen.

seks quotes te keare him op

5. Boosts metabolisme

De oanwêzigens fan B-vitaminen kin wurde jûn oan dit bysûndere foardiel. It helpt it algemiene funksjonearjen fan jo lichem te ferbetterjen troch de aaiwiten en reade bloedsellen te synthesearjen, senuwstelselfunksje te stimulearjen, hormoanproduksje te behearjen en enerzjy te generearjen yn 'e sellen ^[8] ,

6. Ferbetteret fokus, konsintraasje en ûnthâld

Ynpakt mei anty-oksidanten, kin ananasguave konsumearje jo ûnthâld ferheegje, behâlden, fokusje en ferminderje it risiko op neurodegenerative sykten. It helpt by neutralisearjen fan de radikalen yn 'e neurale paden foardat it de ophoping fan plaque feroarsaket.

7. Ferbetteret bonke sterkte

Ynpakt mei mangaan, koper, izer, kalsium en kalium, kin ananas guava konsumearje helpe om de mineraldensiteit fan jo bonke te ferbetterjen en it begjin fan osteoporose te foarkommen. ^[9] ,

8. Kontrolearret sûkersykte

Feijoa helpt by it regulearjen fan jo bloedsûkernivo fanwegen syn lege kalorie-ynhâld en lege koalhydraten. It helpt de produksje te regeljen en ek frijlitting fan insuline op in sûne manier.

folwoeksen games te spyljen online

9. Ferbetert de bloedsirkulaasje

Sels hoewol it izergehalte yn 'e frucht leech is, is it noch effisjint om te helpen by de produksje fan reade bloedsellen en bloedsirkulaasje. Dêrnjonken helpt de oanwêzigens fan fitamine B jo bloedstream te stimulearjen en fergruttet de nivo's fan soerstof nei in optimaal nivo ^[10] ,

10. Aids gewichtsverlies

De ynhâld fan 'e dieetfaser en fiedingsstoffen oanwêzich yn ananas guava, yn kombinaasje mei de lege koalhydraten helpe jo dat ekstra gewicht te ferminderjen. Troch jo lichem de juste hoemannichte koalhydraten te foarsjen, sil de fermindering fan gewicht allinich op in sûne manier wêze ^[alve] ,

Sûne resepten fan Feijoa

1. Feijoa, pear en spinaazje smoothie

Yngrediïnten ^[12]

• 2-3 feijoa, allinich fleis
• 1 pear
• 1 banaan
• 1 hantsjefol spinaazje
• 2 ss cashewnoten
• 2 tbsp chia sied
• & frac12 tsp kaniel
• 1 kopke floeistof (wetter, molke as kokosnútwetter)
• 1 kopke iis

Rjochtingen

• Ming de feijoas, pear, banaan, cashewnoten, chia sied, kaniel en iisblokjes tegearre.
• Foegje wetter, molke as kokosnútwetter ta en mingje oant glêd.
• Giet yn in glês en genietsje.

2. Feijoa salsa mei koriander

Yngrediïnten

• 3 feijoas
• 1 reade sipel, fynhakke
• 1 tbsp brune sûker
• 1 knypeach frisgemalen swarte piper
• 1 ss hakke farske koriander

Rjochtingen

• Hak de feijoas en sipel yn lytse stikjes.
• Mingje tegearre mei de sûker en piper.
• Foegje in oseaapje hakke frisse koriander ta en ming goed.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Bioaktive produkten fan fruit fan 'e feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): In resinsje. Food Chemistry, 121 (4), 923-926.
2. [twa]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Antimykrobiale en antyoksidante aktiviteiten fan fruit fan Feijoa sellowiana. Ynternasjonaal sjoernaal fan antimykrobiaal aginten, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Fluchtige komponinten fan feijoa-fruchten. Fytochemy, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Antibakteriële aktiviteit yn Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana en Aberia caffra.International Journal of Antimicrobial Agents, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Somatyske embryogenese fan florale weefsels fan feijoa (Feijoa sellowiana Berg). Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Somatyske embryogenese en regeneraasje fan planten fan zygotyske embryo's fan Feijoa sellowiana Berg. Plantenwittenskip, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, oktober). Genetyske fariabiliteit fan Feijoa sellowiana germplasm. Ynternasjonaal sympoasium oer Myrtaceae 452 (s. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Feijoa sellowiana ûntliende natuerlike Flavone oefenet anty-kankeraksje út mei werjaan fan HDAC-remmende aktiviteiten. It ynternasjonale tydskrift fan biogemy & selbiology, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). BiOIOgical Activity Of FeijOa Peel EXtractS.Anticancerûndersyk, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Sekondêre metaboliten fan 'e blêden fan Feijoa sellowiana Berg. Fytochemistry, 65 (21), 2947-2951.
11. [alve]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). De effektiviteit fan stikstofboarnen yn somatyske embryogenese fan Feijoa. Plantsel, weefsel en oargelkultuer, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012). The Green Smoothie Bible: 300 Delicious Recipes. Ulysses Press.Infografyske referinsjes

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side