Gripe jo it earste ytbere ding dat jo moarns sjogge en jo gesicht dêrmei stopje? No, in protte fan ús dy't op 'e tiid haasten hawwe de neiging om dizze skriklike moarnsbrochjeflaters te meitsjen, mar it ferkearde iten op in lege mage ite kin jo systeem de hiele dei ferneatigje. Fan krampen, acidity, bloating en gas, it is net in moai byld. Gewoan in bytsje foarsichtich wêze oer wat jo moarns ite kinne jo helpe om better te fielen en de hiele dei produktiver te wêzen. Hjir is in list sadat jo yn 'e takomst mear kreas kinne wêze!
Kofje: Kin net funksjonearje sûnder kofje op in lege mage? No, jo moatte dizze gewoante miskien gewoan brekke, om't it aciditeit fergruttet en jo in gefal fan maagzuur en spijsvertering jout. Kofje is bekend om de sekretion fan gal en maagsappen te ferminderjen, wêrtroch it foar jo lestich is om it oare iten dat jo ite te fertarren. It ferheget ek de produksje fan sâltsoer yn it spijsverteringssysteem, wat jo in ferfelend gefal fan gastritis kin jaan.
Pittich iten: Hâld fan jo parantha mei in romhertich klup mango augurk earst ding? No, al dat krûd en waarmte yn 'e pickle sil jo meitsje fan pine, om't krûden en chili op in lege mage jo mageslijmje irritearje en fersmoarging en aciditeit feroarsaakje.
Bananen: jo ite wierskynlik elke moarn in banaan en fiele jo der mei reden tige deugdsum oer, om't it in iten is fol mei fieding. Op in lege mage kin it lykwols jo hert beynfloedzje, net minder. Bananen binne ryk oan magnesium en kalium en it iten op in lege mage kin jo bloedstream mei dizze twa fiedingsstoffen oerladen en jo hert skea.
Tomaten: Guon minsken ite tomaten earst yn 'e moarn, om't se wurde beskôge as in boarne fan in protte essensjele fiedingsstoffen. De hege hoemannichten tanninesoer sille jo lykwols aciditeit jaan dy't úteinlik liede ta maagzweren. Sels, komkommers binne dreech te fertarren op in lege mage, dus as thumb regel, dus foar te kommen rauwe grienten en ritsele in salade letter op 'e dei.
Sitrusfruchten: Dit is iets dat jo mem jo moatte hawwe ferteld en se hie folslein gelyk. Sitrusfruchten ferheegje soerproduksje mei heul ûngemaklike gefolgen as jo neat hawwe te iten. De oerfloed fan glêstried en fruktose yn fruchten fertraget ek spiisfertarring en fergriemt jo systeem de hiele dei.
Ferwurke sûker: Wolle jo moarns in grut glês sûkerich fruitsap drinke? No, miskien sille jo fan gedachten feroarje as jo witte dat tefolle sûker op in lege mage jo lever en alvleesklier op 'e lange termyn kin skealje. It is sa slim as moarns earst in flesse wyn drinke. Al dy sûker kin jo ek gas jaan en jo opblaasd fiele. En sûker yn ferwurke fiedings lykas gebak en donuts is dûbeld min, om't guon soarten jassen dy't yn dizze brûkt wurde, jo magelining ûntsteane en flatulinsje feroarsaakje.
