Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Knoflook wurdt fral brûkt as in smaakaroma yn iten, mar it hat ek medisinale eigenskippen. It is in krêfthûs fan fiedingsstoffen dy't is oantoand om ymmuniteit te ferheegjen, legere ûntstekking, foarkomme fan âlder wurden, ûntspannen bloedfetten en beskermje se tsjin skea. Dit ferleget it risiko fan hertsykte en artrose. Mar wisten jo dat knoflook jo kin helpe om gewicht te ferliezen?
Fiedingswearde fan knoflook
Knoflook is in poerbêste boarne fan fitamine B6, fitamine C, mangaan, en selenium. It is ek in goede boarne fan oare mineralen lykas fosfor, kalium, kalsium, izer en koper.
Knoflook En Gewichtsverlies
In Koreaanske stúdzje fûn dat knoflook keppele is oan gewichtsverlies, fanwegen in ferbining neamd allicin.
hierpakket foar droech kroeze hier
In stúdzje publisearre yn it Journal of Nutrition yn it jier 2011, fûn in ferbining tusken knoflook en baarnende fet. Aged knoflookekstrakt is ek bekend om te helpen by gewichtsverlies as kombineare mei oefening. In stúdzje publisearre yn Nutrition Research and Practice liet sjen hoe âldere knoflookextract yn kombinaasje mei reguliere oefening it risiko fan kardiovaskulêre sykte ferleget by postmenopausale froulju.
Ferske knoflook ferpletterje foar koken is ek ymperatyf by gewichtsverlies. Ferskate ûndersiken hawwe oantoand dat knokken knobbel en it dan 10 minuten op keamertemperatuer hâlde foardat it koken helpt 70 prosint fan syn foardielige natuerlike ferbiningen te behâlden yn ferliking mei it fuortendaliks koken.
taartideeën foar bern
Dit komt om't by it ferpletterjen fan 'e knoflook de sûnensbefoarderjende ferbiningen frijlitte en jo de folsleine sûnensfoardielen fan knoflook kinne plukke. It wurdt ek oanrikkemandearre dat jo knoflook noait mikrofoave, om't de syktebestridingseigenskippen fan knoflook by dat dwaan ferlern gean.
Oare sûnensfoardielen fan knoflook
De aktive gearstalling allicin yn knoflook hat genêzende eigenskippen en de skerpe geur dy't komt út knoflook komt hjirtroch. Besjoch de oare foardielen foar sûnens fan knoflook.
1. Ferleget bloedsûker
Knoflook kin jo bloedsûker natuerlik ferleegje. In ûndersyk út 2006 fûn dat rauwe knoflook kin helpe by it ferminderjen fan bloedsûkernivo's en it risiko fan atherosklerose ek ferleegje, om't diabetes it risiko fan in persoan op atherosklerose-relatearre ûntstekking fergruttet.
Knoflook ite kin ek de ynfal fan hert sykte ferminderje, dy't hast 80 prosint fan minsken mei diabetes beynfloedet.
2. Ontgiftet swiere metalen
Ja, knoflook kin helpe by ûntgifting fan swiere metalen yn it lichem. It is oantoand dat de swevelferbiningen yn knoflook beskermje tsjin oargelskea troch toksisiteit fan swiermetaal.
3. Ferleget bloeddruk
Knoflook is bekend in wichtige ynfloed te hawwen by it ferleegjen fan bloeddruk as hypertensie by minsken dy't lije oan hege bloeddruk. Dêrom kin it risiko fan kardiovaskulêre sykten lykas hertoanfallen en beroerte wurde fermindere as jo regelmjittich knoflook konsumearje.
4. Ferleget min cholesterol
Knoflook hat de krêftige mooglikheid om LDL (min) cholesterol te ferleegjen mei 10 oant 15 prosint. As min cholesterol yn it lichem rint, nimt de risikofaktor foar hertsykte ta en kinne jo gau fette ôfsettings yn 'e bloedfetten ûntwikkelje. Dit kin op syn beurt de bloedstream ferminderje en in beroerte feroarsaakje.
Knoflook hat dêrtroch ek antystollende eigenskippen, wêrtroch it risiko fan hertoanfallen wurdt fermindere. De swevelagtige kombinaasjes yn knoflook remme kankersellen.
Hoe kinne jo knoflook opnimme yn jo dieet?
Om jo reis foar gewichtsverlies soepeler te meitsjen, kinne jo hjir knoflook yn jo deistige koken opnimme:
hoe te ferwiderjen donkere flekken út skonken
1. Foar moarnsiten kinne jo gemalen knoflook tafoegje yn jo roerei of omelet.
2. Foar it middeisiten heakje knoflook by it koken fan meager aaiwyt of alle oare grienten oanroere. Jo kinne ek knoflookriis koekje.
ferlieze earm fet foar froulju
3. Foar it jûnsmiel, sjip-paddestoelen mei snoeide knoflook mei wat grienten.
Punt: Ferpletterje in pear knoflookten en mix der rûge huning mei en ha it moarns op in lege mage. Dit sil jo helpe by it ferliezen fan gewicht, it fersterkjen fan jo ymmúnsysteem, en it hâlden fan jo lichem sterk en sûn.
Diel dit artikel!
