WITTE JO OER DIZZE 21 BÊSTE FRUCHTEN FOAR SÛNENS FOAR FROULJU?

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

7 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
8 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
10 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
13 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar op 15 desimber 2017

Kalzjeryk iten foar froulju | Dizze fiedsels sille kalsy-tekoart by froulju ferwiderje. BoldSky

Jo hawwe ús net nedich om jo te fertellen dat fruchten goed binne foar jo sûnens. Mar wat jo miskien net wite is dat guon fruchten better binne as de oaren.

Safolle dat se net allinich fruchten binne. Se binne superfruits!

Ynpakt mei vitaminen, mineralen, fezels en anty-oksidanten, binne de folgjende de 21 bêste fruchten foar sûnens fan froulju, om't se yn steat binne om jo libben te ferlingjen, jo uterlik te ferbetterjen, en sels grutte sykten te foarkommen.

Tink der mar oan: Hawwe se heul, om't ferwurke fruitsappen of smoothies in protte fan dizze geweldige effekten ferlieze!

# 1 Appel

'In appel deis hâldt de dokter fuort' is no in wurch klisjee wurden. Mar klisjees binne altyd griene wurden fan wiisheid dy't har sjarme hawwe ferlern fanwegen konstante opnij fertellen.

hoe te ferminderjen hier fall foar froulju

Appels, of read, grien as giel, binne prachtige superfruits, om't se ynpakt binne mei fezels en anty-oksidanten dy't jo lichem frij kinne hâlde fan anty-oksidanten. Plus, har hûd befettet in unike ferbining neamd quercetin, dy't de mooglikheid hat om jo te beskermjen tsjin allergyske reaksjes en ûntstekking.

En as dat net genôch is, hawwe in protte ûndersiken bewiisd dat dejingen dy't elke wike minstens 5 appels ite, mear ymmún binne foar de gryp- en longinfeksjes dan har collega's dy't net appel ite.

Foarsichtigens: Eat gjin appelsied, om't se cyanide deryn befetsje!

# 2 Banaan

Bananen kinne kaloriedicht wêze (se befetsje elk sawat 100 kaloryen), mar se binne prachtige fruchten ynpakt mei kalium en sûne setmoal dy't jo bloeddruk kinne regelje, jo nierfunksje ferbetterje, jo metabolisme fersterkje, en jo in soad kondysje jaan by wurk of boartsje.

En it bêste diel is, se folje ús rap op! Dus, soargje derfoar dat jo altyd ien handich hawwe om dy pesky hongerpine fuort te hâlden.

# 3 Muskmelon

De muskmelon is in hearlik fruit ynpakt mei glêstried en fitamine A. En jo moatte it hawwe, om't it jo hûd natuerlik eksfolieart, jo in sûne gloed jout en jo sicht ferbetteret.

# 4 Bosbessen

Dizze prachtige bessen binne frij ferneamd om har krêftige anty-oksidant-effekten op it lichem. Mar wat jo miskien net wite is dat se ryk binne yn flavonoïden dy't jo ûnthâld kinne ferheegje, jo kognitive kapasiteiten ferbetterje, en it risiko fan leeftydsinduzearre demintens en sykte fan Alzheimer ferminderje.

Plus, it kin jo helpe om slank en trim te bliuwen. :)

# 5 Grapefruit

De grapefruit is in superfruit foar jo hert. Eins hawwe in protte ûndersiken oantoand dat it de mooglikheid hat om jo cholesterolnivo yn bloed te ferleegjen.

Plus, it is in sterke antyoksidant dy't jo libben kin ferlingje troch it oantal sirkulearjende frije radikalen yn jo lichem te ferminderjen.

# 6 Kersen

Dizze lekkere, reade pearels binne geweldige fruchten foar froulju, om't se in klasse kombinaasje yn har befetsje neamd anthocyaninen, dy't jo cholesterolnivo kinne ferminderje en ek jo harsenskrêft ferbetterje!

# 7 Druven

Druven, fral de reade, befetsje in gemyske dêryn neamd resveratrol, dy't helpt de sûnens fan jo hert te befoarderjen, de sykte fan Alzheimer op baai hâldt, en kin kanker fan holle en nekke sels foarkomme.

Fierder befettet dizze superfruit in spesjaal soere neamd malic acid dat de mooglikheid hat om jo tosken wyt en flekkenfrij te hâlden. Tink derom om se te hawwen foardat se te folle rypje, om't de konsintraasje fan dit soer mei de tiid nimt ôf.

# 8 Sitroen

Sitroenen binne ynpakt mei fitamine C, mineralen en fezels dy't it fermogen hawwe jo syktefrij te hâlden, leeftydspotsjes te foarkommen, frije radikalen te ferwiderjen, en jo te beskermjen tsjin 'e skealike UV-strielen fan' e sinne.

Plus, se binne heul wichtich foar it foarkommen fan tandvlees sykte en skurvy.

Dit is wêrom't jo elke dei sitroens yn jo dieet opnimme moatte

# 9 Dragon Fruit

Dizze frucht is lânseigen yn Maleizje, mar kin no oer de heule wrâld fûn wurde. En hoewol it net heul swiet is en faaks smaaklik kin priuwe, is de reden wêrom't jo it moatte hawwe, om't syn siedden binne ynpakt mei sûne fetten, lykas oleic acid, dat kin min cholesterol yn jo lichem ferminderje en it nivo fan hert-sûn ferheegje goede HDL-cholesterol.

# 10 Cranberries

Dizze sûker-soere beien binne ekstreem sûn foar froulju, om't wittenskip hat bewiisd dat se ynfeksjes fan urinekanalen en eierstokkanker kinne foarkomme. Soargje derfoar dat jo se tafoegje oan jo dieet.

# 11 Bramen

Leau my, as jo in hânfol bessen ite, ûnôfhinklik fan har soarte, sille jo úteinlik in protte jierren tafoegje oan jo libben. Bramen binne net oars.

Dizze prachtige superfruits befetsje polyfenolen dêryn (lykas griene tee), en kinne sa helpe jo te beskermjen tsjin hertsykten, heech cholesterol, osteoporose, en kanker.

# 12 Kiwi

Dizze fuzzy fruchten, lânseigen yn Nij-Seelân, binne prachtich foar de sûnens fan 'e froulju, om't se natuerlik irritabel darmsyndrom kinne behannelje.

Eins hawwe dejingen dy't lije oan dizze sykte rapporteare in ferbettering yn har tastân en gebrek oan symptomen nei it iten fan twa kiwi's deis foar 6 wiken.

# 13 Granaatappel

Snij yn in granaatappel en jo kinne reade juwielen sjen glinsterjen yn 'e liifmoer. Eins is it sa moai dat skilders har graach tafoegje oan ynstellingen foar stillibbens.

Mar de wirklike reden wêrom't jo granaatappels oan jo dieet moatte tafoegje, is om't dizze swiete superfruit ryk is oan anty-oksidanten en izer, en dus kin menstruearende froulju helpe om har ferlerne izerenwinkels opnij te meitsjen en har bloed-hemoglobine-konsintraasje te ferbetterjen.

# 14 Oranje

D'r binne ferskate soarten oranjes, mar se diele allegear deselde supermachten dy't har wurde jûn troch har rike glêstriedynhâld en hege konsintraasjes fitamine C, B-kompleks vitaminen, kalium en kalsium, dy't allegear fiedingsstoffen binne dy't yn essinsje ferplicht binne troch froulju ,

10 geweldige sûnensfoardielen fan oranje peels

# 15 Ierdbeien

Ierdbeien binne hearlik en se binne goed foar jo sûnens.

Dit komt om't se ynpakt binne mei folium en fitamine C, dy't fiedingsstoffen binne dy't nedich binne foar it goede funksjonearjen fan jo lichem en ymmúnsysteem.

Plus, it is aardich om aardbeien te iten jo tosken witter te meitsjen!

# 16 Avokado

Avocados binne ryk oan mono-ûnfersadigde fettsoeren, dy't it nivo fan min cholesterol yn jo bloed ferminderje. En om't fetten nedich binne foar de opname fan fetoplosbere fitaminen, ferheegje se ek de biobeskikberens fan fitaminen A, B, K, en D yn jo lichem.

# 17 Tomaat

Wês net ferrast. De tomaat is eins in frucht. Net in griente. En se binne super goed foar jo sûnens, om't se ryk binne oan karotenoïden, foaral lycopeen en beta-karoteen, fitamine C, fezels, en kalium, dy't allegear fiedingsstoffen binne nedich om jo lichem op folle stoom te hâlden!

# 18 Papaya

De papaya is in sterke anty-oksidant, om't it ryk is oan fitaminen A, E, en C. Ite gewoan net te folle fan har yn ien kear, om't se in soad ynterne hjitte produsearje en kinne liede ta diarree.

Foarsichtigens: Swangere froulju moatte gjin papaja's ite, om't dat kin liede ta in abortus of miskream.

Wat bart der as jo papaja sied mei huning ite?

# 19 Pumpkin

Ja, de pompoen is eins ek in frucht. En om't it ynpakt is mei beta-karoteen, is it ekstreem goed foar de sûnens fan jo eagen, hert en bloeddruk.

# 20 Wettermelon

It bêste ding oer in watermeloen is dat it fol is mei wetter, glêstried, en fitamine A, mar heul bytsje kaloryen hat. Dat hawwe se ek as jo sûn, hydratiseare en slim wolle bliuwe.

# 21 Ananas

Dit lekkere, hoewol jûkende, frucht is ryk yn in ferbining neamd bromelaïne, dat is geweldig foar jo spiisfertarringskanaal. Dus, as jo lêst hawwe fan opgeblazen, gas en spiisfertarring, moatte jo dizze superfruit perfoarst tafoegje oan jo dieet.