Foardat jo swier waarden, hawwe jo net safolle omtinken jûn oan fiedingsetiketten. (Transfet? Wat is in transfet?) Mar no't jo in poppe op 'e knibbel hawwe, litte jo neat yn' e buert fan jo lichem litte, útsein as it goedkard is troch jo OB-GYN ... of op syn minst swier Googled om 3 oere.
Ien fan 'e lestichste ûnderwerpen om te manoeuvreren? Krûdetee. Om't de yngrediïnten en sterkte fan krûttee kin ferskille ôfhinklik fan de fabrikant, en om't d'r net in protte krûttee-stúdzjes binne útfierd op swiere froulju, is d'r net in soad ynformaasje oer hokker krûdetee feilich binne om te drinken. Mar as jo jo ôffreegje oft it feilich is om jo nachtlike beker kamille te drinken, lês dan fierder.
RELATED: 17 Echte froulju op har frjemde begearten foar swangerskip
Wat is kamilletee, dochs?
Kamilletee wurdt makke troch droege kamilleblommen yn hyt wetter te weakjen. De krêft fan 'e tee hinget ôf fan' e fabrikant en hoe lang de tee wurdt drekt. Kamille befettet flavonoïden - natuerlik foarkommende plantpigmenten dy't oanwêzich binne yn in protte fiedende fruchten en grienten. Iten mei flavonoïden hawwe in protte sûnensfoardielen, ynklusyf, neffens tasizzend ûndersyk, it potinsjeel om it risiko fan hert sykte, kanker en beroerte .
Kamilleteepûdtsjes wurde ferkocht yn supermerken, sûnenssoarchwinkels en drogisterijen yn it heule lân, en kinne ek kocht wurde op Amazon . Jo kinne ek kamilletee meitsje troch de droege blommen te weakjen (ek beskikber online en by sûnenssoarchwinkels) direkt yn hyt wetter.
Is kamilletee feilich om te drinken as jo swier binne?
Dit is in lestige ien. Wy hawwe ferskate ferloskundigen ûndersocht, en de algemiene konsensus is dat it drinken fan kamilletee in persoanlik beslút is dat jo moatte meitsje mei jo dokter. D'r is gjin hurd-en-snelle regel oer oft kamille definityf feilich of perfoarst ûnfeilich is. Om't d'r sa'n bytsje ûndersyk is oangeande swangere froulju en kamilletee, is it it bêste om foarsichtich te wêzen.
Koe kamilletee feilich wêze foar guon swiere froulju en net foar oaren? It is in drege oprop, om't ûndersyk sa min is. Yn in stúdzje útfierd troch dokters oan Case Western Reserve University (ynklusyf Sanjay Gupta), binne de foardielen en risiko's fan kamilletee wiidweidich ûndersocht ûnder de algemiene befolking. It wurdt lykwols opmurken dat feiligens yn swangere en ferpleechkundige froulju net is fêststeld, hoewol d'r gjin betroubere rapporten west hawwe fan toxiciteit feroarsake troch dizze gewoane dranktee.
hoe te ferminderjen donkere flekken op it gesicht fluch
Wêrom it folsleine gebrek oan bewiis as it giet om mem-to-be? 'Swangere froulju wurde beskôge as in kwetsbere befolking, dus, yn't algemien, ûndersikers binne net tastien om te eksperimintearjen op swiere froulju,' Jacqueline Wolf , In heechlearaar fan 'e skiednis fan medisinen yn' e ôfdieling Sosjale Genêskunde oan 'e Universiteit fan Ohio, fertelde NPR .
'Sjoen it gebrek oan bewiis oer de feiligens op lange termyn, wurdt kamille net oanrikkemandearre foar froulju dy't swier binne of boarstfieding,' WebMD meldt . Hmm , earlik genôch. Behalven as jo it dúdlik meitsje mei jo doc, klinkt dúdlik as it bêste belied.
Sosjale foardielen fan kamilletee
Schwanger of net, wat is der dochs sa geweldich oan kamilletee? Yn prinsipe hat it anty-oksidant, anty-inflammatoire en adstringerende eigenskippen - yn feite is it ieuwenlang brûkt as in populêr medisineel krûd, datearret oant it âlde Egypte, Rome en Grikelân. Neffens de Case Western Reserve-stúdzje is bewiisd dat kamille helpt om symptomen fan 'e gewoane verkoudheid, gastrointestinale omstannichheden en keelpijn en heesens te ferminderjen. It wurdt ek wiidweidich oansprutsen as in sliephelp (dat is de reden wêrom't jo beppe wierskynlik besocht hat om as bern kamilletee op jo te drukken doe't jo allegear foar bêd wiene).
Kamille wurdt ek breed oanrikkemandearre as in effektyf hûsmiddel om eangst te ferminderjen. Yn in 2016 stúdzje publisearre troch de National Institutes of Health , ûnderwerpen dy't diagnostearre binne mei moderate-to-sever generalisearre eangststoornis, krigen 1500mg fan kamille-ekstrakt elke dei foar 12 wiken. Kamille waard fûn feilich en effektyf te wêzen yn signifikant ferminderjen fan GAD-symptomen. Wylst kamille-ekstrakt in folle hegere doasis befettet dan jo gemiddelde kopke tee, kinne jo ek de eangstferminderende foardielen rispje troch stadichoan in waarme beker te nippen en djippe azem te nimmen.
Risiko's fan Chamomile Tea
Wylst kamilletee foar in grut part as feilich beskôge wurdt (foar de net-swangere befolking yn elts gefal), kin it braken feroarsaakje as jo it yn grutte doses nimme, warskôget WebMD . Derneist, as jo in allergie hawwe foar elke plant yn 'e madeliefjesfamylje (lykas marigolds, ragweed en chrysanthemums), kinne jo in allergyske reaksje ûntwikkelje nei it konsumearjen fan kamilletee. Kamille kin ek ynteraksje mei guon medisinen, ynklusyf ibuprofen en aspirine, dus praat mei jo dokter foardat jo de tee yn grutte hoemannichten konsumearje.
Kamilletee is net regele, dus de hoemannichte kamille oanwêzich yn it kopke tee dy't jo drinke sil ferskille troch de fabrikant. doses) kin in better alternatyf wêze.
Wat kin ik ynstee drinke?
As jo leaver feilich wolle wêze as sorry, kinne jo jo nofliker fiele om kamilletee te sjitten tidens jo swangerskip. As dat sa is, binne d'r in protte oare dranken dy't jo ynstee kinne besykje.
Wylst hyt wetter mei sitroen is net krekt in glamoureuze swap, it sil bliuwe jo hydrated en foldwaan jo winsk foar in waarm, kalmerend drank in Sip foar bêd. Bêste fan alles, it is folslein feilich, jo kinne safolle bekers drinke as jo wolle en jo hoege it net foarôf te wiskjen mei jo OB. (Win, win, win.)
Swarte en griene tee befetsje caffeine, en de American College of Obstetricians and Gynecologists hâldt út dat 200 mg kafee per dei net wierskynlik skea oan jo of jo ûnberne poppe feroarsaket. (Ter referinsje, in kopke swarte tee hat sa'n 47 mg kafee.) Jo dokter kin in oare miening hawwe, dus kontrolearje mei him of har foardat jo caffeinated tee yn jo deistige routine opnimme.
Lykas kamille-tee, binne de effekten fan krûdethee op swangere froulju net signifikant studearre. Fruit-basearre tee, lykas blackberry- of perzik-tee, binne wierskynlik feilich, mar kontrolearje de yngrediïnten om te bepalen dat de tee gjin miks fan krûden befettet dy't gefaarlik wêze kinne yn 'e swierens. Bygelyks, hibiscus is in mienskiplik yngrediïnt yn in protte krûdethees, mar it is net feilich foar swiere froulju. Lemon balsem tee wurdt ek algemien beskôge feilich neffens de American Pregnancy Association , mar kontrolearje mei jo dokter foardat jo besykje it.
Yn it tredde trimester, raspberry read leaf tee is in populêre kar ûnder swiere froulju oer de hiele wrâld. Ien tredde fan 'e ferloskundigen yn' e Feriene Steaten advisearret raspberry reade blêdtee om arbeid te stimulearjen, neffens in resinte stúdzje publisearre troch Yntegrative medisinen . In oare stúdzje útfierd troch de Holistic Nurses Association yn Nij-Súd-Wales fûn dat froulju dy't dronken de tee wiene 11 prosint minder kâns as dejingen dy't net nedich pincet tidens befalling. Sels de American Pregnancy Association goedkart, suggerearret dat de tee feilich kin wurde konsumearre wylst swierwêzen en kin sawol ferminderje de lingte fan arbeid en ferminderjen de kânsen fan nedich bystien levering of in C-seksje. Foar guon froulju, raspberry reade blêd tee kin trigger contractions, dus krije de go-ahead fan jo dokter of ferloskundige foardat jo drinke it.
RELATED: In OB-GYN weaget ienris en foar altyd: kinne jo jo hier ferve tidens swierwêzen?
