Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
De prevalens fan sûkersykte yn Yndia nimt dei ta dei ta en minsken binne begon de tastân te sjen as in potensjele bedriging. Diabetes is in groanyske sykte dy't in bloedsûkernivo by in persoan feroarsaket. De rol fan dieet by it behearen en foarkommen fan sûkersykte is noch kontroversjeel, lykwols binne d'r in soad bewiisbasearre ûndersykspapieren dy't prate oer de antidiabetyske effekten fan iten.
Under in protte fiedsels is fenegreek (methi) tige ferneamd om syn glukoaze homeostasis modulearjende effekten. It wurdt faak brûkt as krûd as krûd yn Yndiaanske keukens en as in krûdekokje foar behanneling fan sûkersykte.
Yn dit artikel sille wy in assosjaasje besprekke tusken fenegreek en diabetes. Sjoch ris.
meghan markle yn ôfgryslike bazen
Fenugreek Yn 'e previnsje fan sûkersykte
In ûndersyk hat oantoand dat fenegreek kin helpe by it útstellen fan diabetes by prediabetics. It helpt de bloedglukoaze en minne cholesterolnivo te ferleegjen, sûnder ynfloed op 'e nivo's fan goed cholesterol.
Fenugreek sied hat in therapeutysk effekt foaral troch de oanwêzigens fan alkaloïden dy't de sekresje fan insuline helpe te modulearjen. It ferbetteret de insulinsensitiviteit en ferminderet de insulinsjebestriding troch har meganisme, dat it lichem fierder helpt by it behearen fan bloedsûkernivo's. [1]
De stúdzje neamt ek dat in yntak fan 10 g fenegreek deis kin helpe om de ynfal fan sûkersykte by prediabetics te ferleegjen.
nachtcrème foar vette hûd mei akne
In oare stúdzje hat oantoand dat fenegreek oplosbere fezels befettet, ynklusyf glukomannanfaser dy't helpt om de darmabsorpsje fan glukose te helpen en diabetes te kontrolearjen. Oan 'e oare kant trigger alkaloïden lykas fenugrecine en trigonelline de produksje fan insuline yn' e panko's en feroarsaakje in fermindering fan glycemyske nivo's. [twa]
Hoe kinne jo fenegriek siedden tafoegje oan sûkersykte dieet?
1. Fenugreek tee
De maklikste manier om de sûnensfoardielen fan fenegreek sieds te krijen is troch de droege sieds yn in beker wetter foar 10-15 minuten te siedzjen en de tee te drinken. Regelmjittige konsumpsje fan dizze sieds kin it bloedglukoaze-nivo foar in grut part ferleegje.
2. Fenugreek siedpoeier
Neffens in stúdzje waard 100 g fenegreek siedpoeier ferdield yn twa gelikense doses en jûn oan diabetikers tidens lunsj en diner. In signifikante reduksje yn fêste bloedglukoaze en cholesterolnivo waarden binnen 24 oeren nei it konsumpsje beoardiele. [3]
3. Fenugreek sied en yoghurt
Beide hawwe krêftige anty-inflammatoare aktiviteiten en kinne helpe om glukoaze-nivo's yn it lichem te kontrolearjen. Maal om ien itenstleppel fenegreek en heakje ta oan in kopke leechfette yoghurt en konsumearje.
4. Fenegreekwetter
Feanugreek yn wetter wekken helpt net allinich glukoaze-nivo's te kontrolearjen, mar helpt ek spiisfertarring, ferleget cholesterol en neutraliseart maagzuurheid. Sûgje om 10 g fenegreek yn hyt wetter en konsumearje alle dagen. [4]
docht jeera wetter helpt ferminderjen gewicht
Hoefolle fenegriek is feilich
Neffens in stúdzje wurdt in dose berik fan 2-25 g per dei fenegreek beskôge as feilich en effektyf. Neffens de ferdraachsumens en neilibjen wurdt it maksimale persintaazje fan in dos lykwols 10 g selekteare.
Fenugreek rau sied (25 g), siedpoeier (25 g), gekookte sied (25 g) en gomisolaat fan fenegreek sied (5 g) hawwe de neiging om nei it miel de glukosenivo's posityf te ferleegjen. [4]
hoe te krijen rid fan byt merken
Tink derom, as jo net te wis binne fan 'e dosaasje, kinne jo altyd in diëtist konsultearje.
Konkludearje
Fenugreek sied ferbetteret it glukoaismetabolisme en de produksje fan insuline en binne geunstich foar alle sûne folwoeksenen, prediabetika en diabetika. Boppedat, as jo in diabetiker binne, is it heul needsaaklik om in sûne libbensstyl te behâlden, deistich te oefenjen en josels goed te fersoargjen.
Common FAQs
1. Hoefolle fenegreek moat ik nimme foar sûkersykte?
Neffens stúdzjes en saakkundigen wurdt it advisearre om deis sawat 10 g fenugreek sied te nimmen.
2. Ferleget fenegriek bloedsûker?
Ja, neffens stúdzjes hawwe fenegreek-siedden glêstried en alkaloïden dy't de bloedsûker helpe by sawol diabetika as sûne folwoeksenen.
3. Kin ik fenegreek mei metformine nimme?
Metformin is in effektyf anty-sûkersykte medisyn dat faak wurdt brûkt as in earste line medisyn as oefening en dieet net wurkje. In stúdzje seit dat in kombinaasje fan 150 mg / kg fenegreek en 100 mg / kg metformine de plasma-glukoaze mei 20,7 prosint signifikant kin ferleegje yn diabetes type 2.
4. Kin ik alle dagen fenegreekwetter drinke?
Hoewol krûdemedies feilich en sêft binne, binne se dosisôfhinklik. In stúdzje publisearre yn it tydskrift fan Ayurveda praat oer it jaan fan 10 g fenegreek sied yn hyt wetter foar diabetika's fan type 2 foar sawat seis moannen om bloedglukoaze te ferbetterjen.
