Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Launch per ongelok befestige ferwachte funksjes
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om de knoop te binen Op 22 april, pear om in registrearre houlik te hawwen
- IPL 2021: Rohit Sharma oer ûnderhâldswurk nedich foar legere liif, hamstring
- Trettjin sates hawwe de lêste 24 oeren gjin COVID-19-deaden rapporteare
- Aandelen mei hege dividenden kinne net de juste kar wêze: hjir is wêrom
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. op 22 maart 2021 Simmer is hjir dus is de ûndraachbere gleone hjittens. As jo hawwe opmurken dat resinte simmers bysûnder hjit fielden, binne jo net ferkeard. Neffens rapporten sil simmer 2021 hjitter wêze dan normaal, mei de hjitste perioaden yn begjin en heal juny, begjin oant heal july, en begjin oant heal augustus.
Fan hertstoke, sinnebrân oant itenfergiftiging en hooikoarts, it simmerseizoen bringt ferskate sûnensproblemen. Doch lykwols gjin soargen, om't jo kinne tariede op in bettere simmer troch de juste en sûne keuzes te kiezen, lykas it dragen fan katoenen-losse klean, konsumpsje fan koelings iten, it foarkommen fan alkohol ensafuorthinne.
hiermasker foar droech en kroeze hier
Ayurveda, it âlde systeem fan medisinen, leaut dat iten, as konsumeare neffens ús persoanlike en fysiologyske behoeften, fungeart as in medisyn dat ús metabolisme balanseart en vitaliteit befoarderet [1] , Lykas Ayurveda oanjout, is simmer it seizoen fan pitta - ien fan trije doshas bekend om it metabolisme te regearjen en regelt hoe't wy iten fertarje.
Dêrom wurdt advisearre dat men koel moat bliuwe en pitta dosha net fergrutsje lit yn it simmerseizoen. Hjoed sille wy jo helpe mei wat ayurvedyske tips en trúks dy't jo simmer in bytsje nofliker en minder hjit kinne meitsje.
Ayurvedyske tips om jo dizze simmer koel te hâlden
1. Foarkom 'Hot' Foods
Besykje yn 'e simmer iten te foarkommen dat jo lichem opwaarmt. Foarkom soere fruchten, sitrusfruchten, beetroots, woartels, en read fleis om de lichemstemperatuer te ferheegjen. It sil it bêste wêze as jo de konsumpsje fan knoflook, chili, tomaat, soere rjemme en (sâlt) tsiis ek beheine, om't dit allegear iten binne dat jo hjit fiele kinne [twa] ,
2. Eat Pitta balansearjend iten
Ayurveda-saakkundigen sizze dat jo yn 't simmerdeis iten ite dat jo lichem koelje en reliëf jouwe fan heulende hjitte [3] , Konsumearje mear wetterrike fruchten lykas watermeloen, peren, appels, prommen, bessen en prûmkes. Foegje griene greens, kokosnuten, komkommers, yoghurt, koriander, peterselie en alfalfa-sprútsjes ta oan jo gerjochten foar reliëf.
3. Mije waarme drankjes
Waarme dranken drinke yn 't simmerdeis is in grut nee-nee. It kin jo pitta fersteure en indigestyzje en oare problemen mei spiisfertarring feroarsaakje. Drink altyd dranken by keamertemperatuer om jo pita te balansearjen [4] ,
hoe't jo thús puistjes natuerlik ferwiderje
4. Mije swiere oefening
It is it bêste en sûn om moarns betiid te oefenjen yn 't hjitte simmerdeis, om't it it coolste diel fan' e dei is [5] , Swiere en stringende oefeningen dwaan yn oare dielen fan 'e dei sil jo lichem opwaarmje, wat resulteart yn wurgens en swakte.
5. Eat op 'e juste tiid
Neffens Ayurveda is jo spiisfertaringsfjoer it sterkst by de middeis (middeis). Dat, it is oan te rieden om jo lunsj net oer te slaan yn 't simmerdeis, om't it jo de hiele dei yrriteare kin litte.
6. Mije iiskâlde drankjes
No, hokker bettere manier om jo lichem ôf te kuoljen dat in glês iiskâld wetter, net? Ferkeard! Iiskâlde dranken remje de spiisfertarring allinich en fergrutsje jo stofwikseling, om't, neffens de ayurvedyske útlis derfan, it drinke fan ekstreem gekoelde dranken de mar as it fjoer dat ferantwurdlik is foar it omsette fan iten yn enerzjy, feroarsaket it op syn beurt spijsvertering [6] ,
detox-dranken foar gewichtsverlies
7. Brûk moarns kokosnottoalje
Kokosoalje oalje op jo lichem wrijven foardat jo moarns in bad nimme yn 't simmerseizoen helpt mei de hjittens [7] , De kokosnottoalje kin helpe om in kalmerend, koelend en kalmerend effekt op 'e hûd te produsearjen.
8. Brûk essensjele oaljes
Mei it brûken fan essensjele oalje fan sandelhout en jasmyn op jo tempels, wenkbrauwsintrum, keelsintrum, polsen, en búkknop is sein dat jo jo pita helpe kinne kalmeerje, fral yn 't simmerseizoen fanwegen har koelingseffekt.
Guon oare ayurvedyske tips foar in koele simmer binne as folget:
(9) Jûns foar bêd waskje en droegje jo fuotten.
(10) Draach ljochte, ademende klean (katoen).
gebrûk fan glycerine foar lippen
(alve) Sla hurde hûdbehandelingen oer (peeling, oermjittige peeling).
(12) Oefenje koelingsposysjes / ademoefeningen lykas Sheetali azem (pranayama).
Hoe kin ik Sheetali sykhelje / Sheetali pranayama?
- Sit yn elke noflike hâlding.
- Set jo hannen op 'e knibbels.
- Slút jo eagen en rôlje de tonge op en foarmje it as in buis.
- Ynhale maksimaal troch de tonge.
- Nim de tonge yn 'e mûle en slút de mûle.
- Sugje stadich troch de noastergatten, bliuwst bewust fan it gebiet dat brûkt wurdt foar rook.
- Werhelje fjouwer kear.
Op in lêste noat ...
Fanút ayurvedysk perspektyf wurdt simmer regele troch pitta dosha, de fysiologyske enerzjy dy't de temperatuursystemen fan ús lichem regelt. Om in simmer te hawwen dy't wat minder hjit is, soargje derfoar dat jo de tips en trúks folgje dy't yn dit artikel wurde neamd.
