Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Fruchten binne altyd identifisearre en aksepteare as ien fan 'e wichtige ûnderdielen fan in sûn dieet. Trochgean wat de measte âlderein thús te sizzen hawwe, ynklusyf maksimale fruchten en feggies yn jo deistige routine miel kin jo in lange wei nimme om net allinich sûn te bliuwen, mar ek yn it berikken fan jo doelen foar gewichtsverlies.
sitaten op myn skoalle
As wy prate oer fruchten, is ien fan 'e lekkerste fruchten dy't wy allegear sûnt ús bernetiid hawwe iten en leafde om op te kloven, is druven. De measte fan 'e fruchten hawwe in fatsoenlike hoemannichte kalory, dus as jo noch sûn wolle bliuwe en fruchten yn jo dieet opnimme, moatte jo de meast effektive manier witte om se yn jo dieet op te nimmen.
Druven kinne jo grif helpe om in sûn en fiedend dieet foar josels ta te rieden, lykwols, druven op himsels sille gewichtsverlies net feroarsaakje. De fraach dy't hjir ûntstiet is oft jo dizze frucht safolle kinne ite as jo wolle en noch in goed ôfstimd fetfrij lichem hawwe.
No, lês fierder om it antwurd te witten.
1. Sûnensfoardielen fan druven
Druven binne heul voedzaam. As ien fan 'e wichtichste boarnen fan fitamine K, helpe druven in protte by de ûntwikkeling fan goede bonkesûnens. Druven befoarderje ek sûne selgroei. Se steane derom bekend de funksjonaliteit fan 'e bloedstolling fan in minsklik lichem ek te helpen.
2. Hoe kinne druven wurde assosjeare mei gewichtsverlies?
Druven en gewichtsverlies geane hân yn hân. Ien fan 'e wichtichste fiedingsstoffen dy't keppele binne oan gewichtsverlies is dieetfaser, en sa't jo miskien wite kinne druven in beskieden hoemannichte dêrfan oanbiede, dus, bystean yn jo gewichtsverliesdoel. Iten dat ryk is oan glêstried is bekend om sêdens te stimulearjen nei jo miel. Iten mei in fatsoenlike hoemannichte glêstried fereaskje mear kauwen, wat yndirekt foarkomt dat jo te folle iten hawwe. Mar, ja, d'r binne noch oare fruchten dy't heger binne yn 'e glêstried yn ferliking mei druven, bygelyks appels.
3. Druven binne goed foar dieet
Ynstee fan gewoan op in bak fol druven yn 'e foarm fan in swiete snack te mûnzjen, mingje beferzen druven om in sûne sûkerfrije sorbet foar te meitsjen. Of, jo kinne ek minder stikken druven tafoegje oan in smoothie makke fan in oar kalorifrucht.
4. Wêrom soene jo net druven moatte ite (Hâld jo kritearium foar gewichtsverlies yn gedachten)?
Yn ferliking mei net-setmoal grienten hawwe fruchten hast trije kear de kaloryen. Sprekke oer druven, sjoen de swietens en de hearlike smaak, is it mear dan fanselssprekkend dat minsken dy't har kalory-yntak misse, sille se wiswier te'n ein hawwe.
5. Hâld de kaloriefeiligens yn gedachten
Om de oanstriid fan druiven te folle te foarkommen, hâld jo jo deis oan jo kaloriedoel. Fruchten, om't se sûn wurde beskôge, kinne liede ta in ynhibysje dat de kaloryen net telle. Hjirtroch kin berikke nei druven, as in oar kalorieryk fruit as middeis- of jûnsnack, jo kânsen op gewichtsferlies op 'e lange termyn beslist hindere. Druven binne grif leger yn kaloryen yn ferliking mei koekjes, kreakers as in pakket fol chips, mar dochs kinne jo te folle iten jo gewichtsverliesprogramma tsjinhâlde.
games foar partij foar folwoeksenen
6. Hoe soene jo foarkar wolle dat jo favorite druven ite?
De juste manier kieze om druven te mûzjen is essensjeel. Konserveare druven befetsje in soad sûker en moatte nea in diel wêze fan jo dieet foar gewichtsverlies. Beferzen druven binne verfrissend en jo kinne se ek stadichoan ite, folje jo búk earder en foarkomme jo úteinlik se te folle te iten. Ferske druven waskje, droegje en frieze om se yn in hearlike, fiedende en sûne snack te meitsjen.
7. Hat in diabetiker needsaak om druven folslein út te snijen fan syn of har dieet?
Druven, hoewol leech yn kaloryen yn ferliking mei oare fruchten, hawwe in hege glycemyske yndeks, wêrtroch problemen foar minsken mei hege bloedsûkernivo feroarsaakje. Om it fetindusearjende effekt te ferminderjen fan kaloryen dy't komme út koalhydraten, is it oan te rieden om njonkenlytsen in proteïne-ryk iten te iten, dat de sûkeropname kin fertrage.
Dat de haadline fan druven ite en noch sûn bliuwe is dat as jo noch op 'e gewichtsferlies wolle en net tinke kinne dat druven hielendal opjouwe, dan gewoan stopje by in hantsjefol dêrfan en dat soe geweldich wêze moatte om te behâlden in sûn en ek in kaloryearjend dieet.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.
