9 Minder bekende foardielen fan saffloer-oalje; Stipet it echt by gewichtsverlies?

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 7 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 8 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 10 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 13 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Sport Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
• Technology List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
• Nijs Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Saffloer-oalje wurdt wûn út 'e sied fan in plant mei deselde namme, saffloer as Carthamus tinctorius. It is in jierlikse plant mei oranje, giele as reade blommen en wurdt meast kultiveare foar de oalje, guon fan 'e wichtichste produsinten binne Kazachstan, Yndia en de Feriene Steaten. ^[1] Saffloer is ek in gewaaks dat histoaryske betsjutting hat mei syn teelt datearret sa fier werom as de âlde Grykske en Egyptyske beskavingen.

Ek al wurdt de plant brûkt foar ferskillende doelen lykas tekstielferve en fiedselkleuring, wurdt it no foaral groeid foar it ekstraheren fan syn rike, sûne oalje. Dit komt om't saffloeroalje meardere foardielen hat, wêrtroch it in better alternatyf is foar oare ûngeunstige oaljes dy't in bedriging foarmje foar ús sûnens.

hoe kinne jo nagels fluch groeie thús

Om in pear te neamen, helpt saffloer-oalje ús by it stimulearjen fan it ymmúnsysteem, hâldt in kontrôle op de bloedsûkernivo's, ferleget cholesterol, ferbetteret de hert sûnens ensafuorthinne. Dit artikel hat besocht mear ljocht op itselde te litten en besiket ferskate foardielen fan 'e Saffloer-oalje te ferklearjen wêrtroch jo derop kinne wikselje.

Wat binne de sûnensfoardielen fan Saffloer-oalje

1. Mindert ûntstekking

De anty-inflammatoare eigenskippen fan Saffloer-oalje binne evaluearre en befestige troch ferskate ûndersiken oer it jier. ^{[twa] [3]} It Alpha-Linoleic Acid (ALA), de wichtichste komponint oanwêzich yn saffloer ^[4] is in geweldig anty-inflammatoare agint. ^[5] Neffens in stúdzje út 2007 waard opmakke dat de anty-inflammatoire eigenskippen fan 'e oalje ek kinne wurde levere troch de hoemannichte fitamine E dy't dêryn wie [6]. Mei-inoar fermindert Saffloer-oalje ûntstekking en fersterket it ymmúnsysteem, hâldt ús sûner en resistent foar

2. Ferleget skea fan frije radikalen

Alle kokenoaljes befetsje bepaalde foardielige kombinaasjes, wêrtroch't wy se brûke foar it iten fan ús iten. Hoewol, elke oalje hat in bepaald smookpunt, wêrby't of dêrbûten begjinne de ferbiningen yn skealike frije radikalen te feroarjen dy't skea oan it lichem feroarsaakje. Hjirtroch, hoe heger it smookpunt fan in oalje, hoe better it is foar koken by hege temperatueren.

Saffloer-oalje yn syn ferfine, lykas semi-ferfine steat, hat in heech reekpunt - respektivelik 266 graden Celsius en 160 graden Celsius ^[fyftjin] , wêrtroch it better is dan de measte oare kokenoaljes - sels oalje oalje! Dit is de reden dat Saffloer-oalje sterk wurdt oanrikkemandearre as jo wat koekje by hege temperatueren. Hoewol bliuwt it feit noch dat it in oalje is en yn moderaasje moat wurde brûkt.

3. Fergruttet de sûnens fan it hert

Moderne fiedingsgewoanten yn kombinaasje mei it gebrek oan goede oefening litte minsken mei hege nivo's fan min cholesterol (Low Density Lipoprotein), wat úteinlik bydraacht oan hertsykten lykas beroerte. It Alpha-Linoleic Acid oanwêzich yn saffloer-oalje is in omega-3-fetsoer dat troch ús lichem yn romme bedraggen nedich is om in kontrôle op ús cholesterol te hâlden.

Sûnt ALA it grutste bestân fan saffloer is, befettet de oalje dêrom grutte hoemannichten sûne omega-3-fettsoeren. Mei konstante gebrûk fan 'e oalje is it nivo fan min cholesterol fûn om te ferleegjen, wêrtroch it risiko fan hert sykte lykas hertoanfallen fermindert. ^[7]

4. Ferleget bloedsûker

Saffloer-oalje wurdt beskôge as in goed produkt, fral foar de minsken dy't lije oan Diabetes. Dit komt om't it polyunsaturated fetten befettet dy't bewiisd binne dat se bloedglukosepegels ferleegje. In stúdzje útfierd mei obese postmenopausale froulju mei Type 2-sûkersykte fûn út dat it konsumearjen fan 'e oalje net allinich glukoaze-nivo's ferleget, mar ek helpt by it kontrolearjen fan insulinsekresje en insulinsjebestriding. ^{[8] [9]}

5. Befoardert sûne hûd

It gebrûk fan saffloer-oalje is net allinich beheind ta mûnlinge konsumpsje. It kin ek op jo hûd brûkt wurde om geweldige resultaten te krijen! It linoleinsoer oanwêzich yn 'e oalje helpt by it bestriden fan mee-eters en aknen, poriën losmeitsje en sebum kontrolearje. Tegearre dêrmei stimuleart it soer ek de groei fan nije hûdsellen, en helpt it it wer te regenearjen.

As de hûd opnij regeart, geneest de littekens en pigmentaasje. De oalje kin ek brûkt wurde om droege hûd te reparearjen. It is fanwegen dizze eigenskippen fan 'e oalje en de oanwêzigens fan fitamine E dêryn dat gebrûk is makke yn' e kosmetyske sektor. ^{[10] [alve]}

6. Fersterket hierfollikels

De fitaminen en oleic acid oanwêzich yn 'e saffloer-oalje binne de twa haadfaktoaren efter dizze eigenskip fan' e oalje. De oalje fergruttet de sirkulaasje fan bloed op 'e skalp. Dit stimuleart op 'e beurt de skalp en helpt dêrtroch by it fersterkjen fan' e hierfollikels direkt fan har woartels. It is in ekstra foardiel dat de oalje jo hier ek glânzjend lit en hiergroei befoardert. ^[12]

hoe te brûken banaan op hier

7. Verlicht constipatie

Konstipaasje kin in heul dreech ding wêze om mei te meitsjen en as net goed behannele wurdt, kin it liede ta oare medyske omstannichheden. Saffloer-oalje is bekend as laksearende eigenskippen dy't helpe om constipaasje te ferlichtsjen. Neffens in ûndersyk útfierd om ynsjoch te krijen yn it medisinale gebrûk fan saffloerolie, ^[13] de oalje befettet wirklik laksearjende eigenskippen en is tradysjoneel brûkt foar itselde doel.

8. Mindert PMS-symptomen

Noch in oare lestige situaasje te behanneljen, PMS of premenstrual syndroam is iets dat in protte froulju ûnderfine tidens of krekt foar it begjin fan har menstruaasjesyklus, wêrby't se irritabel, betize, ensfh kinne fiele. Dit yn kombinaasje mei de pine feroarsaket in soad ûnrêst ,

Saffloer-oalje hat sabeare de mooglikheid om de PMS-symptomen te ferminderjen. Dit komt om't it linoleïnezuur dat yn 'e oalje oanwêzich is, prostaglandinen kin kontrolearje - eat dat hormonale feroarings en PMS feroarsaket. Ek al kin saffloer de pine net folslein útroegje, it helpt it noch altiten te ferminderjen. ^[14]

9. Verlicht migraine

Neffens in stúdzje út 2018 kinne de linoleïne- en linolensoeren dy't oanwêzich binne yn saffloerolie effektyf hannelje tsjin chronike migraine. ^[17] It is in feilige, effektive en ienfâldige metoade om ôfgryslike migraine en hoofdpijn kwyt te reitsjen. Brûk gewoan in pear drippen fan 'e oalje oan en massearje sacht.

bêste hier groei oalje en shampoo

Fiedingswearde fan Saffloer-oalje

Saffloer-oalje befettet 5,62 g wetter en 517 kcal per 100 gram. It befettet ek.

Boarne - ^[fyftjin]

Is saffloerolie goed foar gewichtsverlies?

De reden wêrom't saffloer-oalje soms wurdt beskôge by it besykjen om gewicht te ferliezen, is dat it CLA of Conjugated Linoleic Acid befettet. Sels hoewol CLA gewichtsverlies helpt, befettet Saffloer-oalje allinich spoarbedragen. Ien gram saffloer-oalje befettet mar 0.7 mg CLA. ^[16] Dat is, as jo fertrouwe op 'e CLA fan saffloer-oalje om jo te helpen gewicht te ferliezen, moatte jo grutte hoemannichten saffloer-oalje konsumearje, wat sûnder mis effekten hat op jo sûnens.

hoe te ferminderjen earm fet thús

Wat jo kinne dwaan is om gemysk feroare CLA-oanfollingen op basis fan saffloer-oalje te brûken as Saffloer-oalje te brûken as in diel fan jo fiedend balansearre dieet. De omega-3- en omega-6-fettsoeren dy't natuerlik oanwêzich binne yn 'e oalje kinne in geweldige oanfolling wêze foar jo sûne dieet. De bottomline is dat saffloer-oalje gjin geweldige kar is, wylst jo besykje gewicht te ferliezen.

Foarsoarchsmaatregels by it brûken fan Saffloer-oalje

Hjir binne in pear dingen dy't jo moatte beskôgje foardat jo saffloer-oalje brûke.

• It is altyd oan te rieden om in dokter te rieplachtsjen foardat jo begjinne mei it opnimmen yn jo dieet of lichem, fral as jo ien binne dy't lijt oan elke foarm fan allergieën.

• Brûk net om 'e oare dei te folle fan' e oalje, hoe nuttich it ek liket.

• Saffloer kin it proses fan bloedstolling behinderje. Hjirtroch as jo lêst hawwe fan sokke steuringen dy't bloeding omfetsje, hâld dan fuort fan 'e oalje.

• As jo ​​krekt in medyske proseduere hawwe trochmakke, op it punt binne ien te hawwen of yn it ferline hân hawwe, rieplachtsje dan earst mei jo dokter.

• Hoewol de oalje anty-inflammatoare is fanwegen de omega 3-fettsoeren, kin de oanwêzigens fan omega 6-fettsoeren neist de winske resultaten net jaan. Soargje derfoar dat jo in fyn lykwicht hawwe by it keapjen fan oalje dy't hast gelikense komposysjes befettet fan sawol de soeren.

Konkludearje...

Saffloer-oalje is perfoarst in alsidige oalje, om't it sa'n grut ferskaat oan foardielen foar sûnens hat. Juste en kontroleare gebrûk oer tiid is wis it lichem te reinigjen en de algemiene sûnens fan it lichem as de hûd te ferbetterjen.

1. [1]Produksje hoemannichten Riis, paddy per lân. (2016). Untfongen fan http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [twa]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fytochemy, farmakology en medisinale eigenskippen fan carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Antinociceptive en anty-inflammatoare aktiviteiten fan extract en twa isolearre flavonoïden fan Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fetsoersammensetting en tokoferolprofilen fan saffloer (Carthamus tinctorius L.) siedoaljes. Natuerlik produktûndersyk, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fetsoersammensetting en tokoferolprofilen fan saffloer (Carthamus tinctorius L.) siedoaljes. Natuerlik produktûndersyk, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). De anty-inflammatoare eigenskippen fan saffloer-oalje en kokosnoalje kinne wurde bemiddele troch har respektivelike konsintraasjes fan fitamine e. Journal of the American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). In wiidweidige karakterisearring fan saffloer-oalje foar syn potensjele tapassingen as in bioaktyf fiedingsingrediënt - in resinsje. Trends yn itenswittenskip en technology, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y., ... Belury, M. A. (2011). Tiidôfhinklike effekten fan saffloer-oalje om glykemia, ûntstekking en bloedlipiden te ferbetterjen by obese, post-menopausale froulju mei type 2-diabetes: In randomisearre, dûbelmaskere, crossover-stúdzje Klinyske fieding, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). De rol fan saffloer-oalje yn it behear fan glukoaze-nivo's yn obese postmenopausale froulju mei type 2-sûkersykte Mellitus In senior proefskrift foar honorsûndersyk presintearre yn dielferfolling fan 'e easken foar ôfstudearjen mei honorsûndersyk dist, 1-19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - ferjitten kosmetyske plant, (juny), 2-6.
11. [alve]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Anti-inflammatoire en hûdbarriêre-reparaasjeseffekten fan aktuele tapassing fan guon plantoaljes. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Hoaregroei-befoarderjend effekt fan Carthamus tinctorius floret-ekstrakt. Fytoterapyûndersyk, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Medysk gebrûk fan Carthamus tinctorius L. (Safflower): in wiidweidige resinsje fan Traditional Medicine nei Modern Medicine. Elektroanyske dokter, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Metoade en dosaasjefoarm foar behanneling fan premenstrual syndroam. Untfongen fan https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [fyftjin]Tsjinst fan 'e Feriene Steaten Department of Agriculture Agricultural Research Service. Saffloer siedkernen.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Dieetboarnen fan konjugeare dienoïse isomeren fan linoleinsoer, in nij erkende klasse fan antykarcinogenen. Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Lokaal tapaste linoleic / linoleensoer foar chronike migraine. Journal of Clinical Neuroscience.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side