Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Fielst de skoppen en pokken yn jo ribben en fielst dat jo poppe om de beurt is? As ja, dan is it tiid dat jo poppe gau oankomt. Achtste moanne fan 'e swangerskip is in heul krusjale tiid. Jo soene de kontraksjes frij regelmjittich begjinne te fielen, colostrum lekkage yn jo boarsten en soms in lekke blaas as jo gnize, laitsje of hoastje.
Dit is de tiid dat jo poppe de definitive foarm oannimt en jo in geweldige druk ûnderfine om jo legere rêch. De measte froulju ûnderfine fysike symptomen lykas constipatie, opgeblazen gevoelens, indigestie, hoofdpijn, duizeligheid, krampen yn 'e skonken, neusferstopping, hite flitsen ensfh. Jo estrogeennivo's tanimme en jo bekken wreidet út om de groeiende poppe oan te passen.
Dêrom moatte jo ekstra soarch nimme yn dizze perioade en jo dokter frij regelmjittich rieplachtsje. Hjir is in list mei foarsoarchsmaatregels foar 8 moannen dy't jo moatte folgje foar in feilige en sûnder problemen arbeid:
Net lang stean
Dit is de wichtichste 8 moannen swangerskip foarsoarch om te folgjen. As de poppe yn jo groeit, nimt de bekkendruk ta. Troch dizze druk op jo legere rêch kinne jo in soad pine ûnderfine. Dat, foarkom te lang stean. As mooglik yn dizze tiid bêdrêst nimme.
Bliuw aktyf
Wy freegje jo net om de sportskoalle te slaan om fit te bliuwen. Doch mei oan de prenatale aerobics- as yogaklassen. Dit sil jo helpe om te befrijd fan 'e pine en pine dy't jo yn dizze tiid faaks faaks ûnderfine.
Sjoch jo dieet
Eat faserich iten as heulkornbrea, kiwi, nôten, blêdgrienten, brune aaien, fisk en tofu. It is heul wichtich 8 moannen swierwêzen foarsoarch te folgjen.
Harkje nei jo lichem
Soarch omtinken foar it sinjaal dat jo lichem jo yn dizze tiid jout. As jo jo wurch fiele, nim dan rêst. As jo honger fiele, yt dan in sûne snack. Mar negearje de tekens net dy't jo lichem jo jout.
Sliep
It is heul wichtich dat jo in goede sliep hawwe yn 'e 8e moanne fan jo swangerskip. Jo moatte op syn minst 8 oeren yn 'e nacht en 45 minuten yn' e middei sliepe.
Besykje de dokter
Regelmjittige kontrôle is absolút ferplicht. Ofsjoen fan dat as jo wat frjemds besjogge mei jo lichem, negearje it net. Hâld it nûmer fan jo dokter handich en rop him / har op.
