Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Ien of twa luie dagen nimme wêr't jo oars net dogge as rêstje, wat hapkes smoare, yn it bêd of op 'e bank lizze en jo favorite sjo binge sjen is net in min ding. It kin jo bytiden jo better fiele as jo in pear dagen as wiken te drok west hawwe. Mar itselde dwaan sa no en dan is gjin goede saak. No't it heule lân beskoattele is fanwegen it útbrekken fan coronavirus, binne d'r kânsen dat de measten fan ús luier wurde kinne. In protte fan ús kinne har deistige routine op 'e kop draaie. Mar dit kin jo op 'e lange termyn eins kwea dwaan.
Dus, as jo ree binne om dizze luiheid te stopjen en aktyf te wurden, dan binne wy hjir mei tips dy't jo kinne helpe by it efterlitten fan jo luiens.
1. Meitsje jo geast om hurder te wurkjen
Earste dingen earst, moatte jo jo gedachten meitsje om op te hâlden efter de luiens. Sûnder bepaling kinne jo jo luiens net oerwinne. It earste ding dat jo kinne dwaan nei moarns wekker is beslute dat jo net idel sitte en jo tiid de heule dei fergrieme. Nim it as in útdaging dat jo jo dei brûke moatte om wat wichtich en produktyf te dwaan.
2. Stel wat lytse doelen yn
Om luiens op baai te hâlden, hoege jo net wat ekstra ordinaals en geweldigs te dwaan. Ynstee kinne jo begjinne mei it ynstellen fan wat lytse doelen en it berikken. Jo kinne bygelyks in doel ynstelle om moarns betiid wekker te wurden en jo bêd op te meitsjen nei wekker te wurden. Jo kinne dan mear lytse doelen ynstelle lykas itensiede, it skjinmeitsjen fan it hûs, it waskjen en ôfwaskjen. Jo kinne josels ek in deadline jaan foar it realisearjen fan dat wurk. As jo trochgean, kinne jo ek oare wurken dwaan. Op dizze manier kinne jo josels dwaande hâlde yn wat produktyf en sinfol wurk.
3. Beleanje josels foar it útfieren fan dy taak
No't jo binne begon mei it realisearjen fan lytse doelen, kinne jo josels beleanje. Sa as as jo alle dagen wekker wurde en jo bêd opmeitsje, kinne jo josels jo favorite moarnsiten tariede. Lykas, neidat jo it measte fan jo wurk yn in dei hawwe foltôge, kinne jo josels beleanje troch jo favorite film of sjo te sjen. Mar soargje derfoar dat jo in wurk net negearje allinich om't jo de film of show sjen.
4. Tink oan wêrom't jo mei it wurk binne begon
As jo josels demotiveare fiele en opjaan wolle, herinner josels dan gewoan oan wêrom't jo begon te dwaan wat jo dogge. Tink josels oan it doel om oer de luiens te kommen. Jo moatte begripe dat jo sûnder konsekwintens yn jo ynspanningen jo luiens miskien net kinne efterlitte. Jo kinne tinke dat in frije dei tidens dizze beskoatteling jo kin helpe om jo better te fielen. Mar as jo einigje mei scrollen nei ûnderen kinne jo Facebook- en Insta-feed al jo ynspanningen tevergees meitsje.
5. Mije it wurk útstelle
It leit foar de hân dat jo soms in wurk wolle útstelle wolle en tinke dat jo der letter oan wurkje sille. Mar dan komt 'letter' noait. As jo no net kinne wurkje, kinne jo it miskien letter net foltôgje. D'r kinne lykwols tiden wêze dat jo jo folslein útlutsen fiele kinne as jo de hiele dei wurchleaze wurken. Yn dat gefal is it goed om efkes rêst te nimmen en letter it wurk te dwaan. Mar as jo dit om it oare oere hawwe dien sûnder sels te folle te wurkjen, dan is it oan te rieden om der in ein oan te meitsjen.
6. Besykje yn lytsere tiid mear wurk te berikken
Dat, dit is in oare stap dy't jo kin helpe by it opjaan fan jo luiens. Unthâld hoe't jo al jo wurk ôfmeitsje foardat jo nei it kantoar geane. Jo wurde wekker, meitsje moarnsiten, nimme in bad, meitsje jo klear en pakje jo middeis krekt yn in koarte tiid. Meitsje dysels itselde te dwaan as jo ree binne in aktyf persoan te wêzen. Soks as jo in tiidlimyt kinne ynstelle dat jo binnen in oere klean sille waskje, iten kôgje en jo keamer skjinmeitsje. Jo kinne in ferlykber ding dwaan as it giet om jo kantoarwurk.
7. Hâld ôflieding fuort
Leau it as net, mobile tillefoans en platfoarms foar fideostreaming kinne jo in grutte mjitte ôfliede. Sadree't jo oan wat begjinne te wurkjen, is it better dat jo jo mobile tillefoan fuorthâlde en it hieltyd wer kontrolearje. It momint dat jo sin hawwe om jo tillefoan te kontrolearjen en troch jo sosjale mediafeed te gean, herinner josels derop dat wurk foltôgjen wichtiger is. Ommers, trochgean fan jo sosjale media-feed as jo gjin wurk yn behanneling mear hawwe is te ûntspannen.
Wy hoopje dat dizze tips jo sille helpe by aktyf wêze en jo luiens ophâlde.
