Jo en jo partner binne holle boppe hakken foar elkoar-mar wannear is de lêste kear dat jo tochten oer de macht dynamyk yn jo uny? It is eins wat de muoite wurdich beteljen omtinken oan, benammen omdat in echt sûn relaasje kin net ta bloei komme sûnder in lykwichtige split. Mei oare wurden, as ien persoan it lêste wurd hat oer alles - tinzen, mieningen, finânsjes - sille gefoelens fan leafde gau ferfongen wurde troch wrok, lilkens en konflikt. Dus, wat binne de subtile tekens fan in probleem? Wy fregen William Schroeder en Kelly Edwards by Just Mind Counseling yn weage.
1. Harren aksjes litte jo fiele isolearre en allinnich.
Weist jo man alle plannen mei oare pearen ôf? Docht dyn frou wille mei dy ast belje dyn mem foar advys? Per Edwards, guon minsken yn ûnsûne relaasjes fiele isolearre fan freonen en famylje omdat harren partner fynt in ekskús om net te gean of sil sulk of net hawwe in goede tiid wylst dêr. Dit hat it potensjeel om jo gefoel fan sels te ferskowen en jo ôf te snijen fan 'e stipesystemen dy't bûten jo relaasje besteane - in serieuze reade flagge. It is OK as jo partner minder sosjaal is as jo. Jo moatte gewoan manieren fine om jo eigen maatskiplike behoeften te fieden sûnder dat se mei jo oerstjoer wurde om dat te dwaan.
2. Se respektearje jo privacy net.
As jo partner regelmjittich troch jo persoanlike dingen giet - tink e-post, tekstberjochten, sosjale media-akkounts - dat is in teken dat de machtdynamyk út is. As jo in relaasjekultuer hawwe wêr't jo tinke dat dit goed is of leauwe dat dit transparânsje befoardert, moatte jo derfoar soargje dat jo in heul eksplisite oerienkomst hawwe oer dit en net allinich oannimme, ferklearret Edwards. Likegoed, as jo de snooper binne, is it de muoite wurdich om nei te tinken oer jo eigen rol by it fasilitearjen fan in ûnsûne machtsbalâns. Besykje ynstee dêrfan krekt te rjochtsjen op wat jo ûnfeilich makket (sizze, jo soargen dat jo skoansuster in better klankboerd is foar jo spouse dan jo) en dy saak direkt oanpakke, sadat jo inoars privacy noch respektearje kinne en net nedich te witten de details fan elke útwikseling.
hoe meitsje in roze lippen
3. Se net skele oer dyn ynteresses.
Ien fan 'e grutste tekens fan in sûne machtsdynamyk is as jo beide aparte hobby's of ynteresses hawwe, seit Edwards. Mar as jo partner de manier feroaret dy't se jo behannelje fanwege de dingen dy't jo op jo eigen dogge, toant dat in ûnsûne hechting of ûnfeiligens dat in foarm fan wantrouwen is. Bygelyks, miskien hawwe jo koartlyn tennis ophelle, mar jo partner wit net - of hat gjin belangstelling - yn spyljen. As se jo skuldich meitsje oer de tiid dy't jo oan 'e rjochtbanken besteegje, of jo beledigje foar it oerslaan fan it ynsidintele diner om nei jo les te gean, is dat in teken dat der wat mis is.
4. Se fertrouwe op shaming as in helpmiddel foar feroaring.
As ien partner tefolle prestearret en de oare net opstapt, is it gewoanlik om frustrearre te fielen. Mar as jo of jo spouse taflecht ta shaming de oare, dat is in reade flagge. Bygelyks, as jo man passyf agressyf ferkundiget, Gosh, it moat moai wêze om noait soargen te hoege te meitsjen oer mielplanning by it jongleren fan meardere potten en pannen op 'e burner, dat is in oanwizing dat hy ferwachtet dat jo feroarje, sûnder eins in petear te hawwen oer wat jo nedich hawwe fan elkoar. In mear produktive oanpak soe wêze om te sitten en te sizzen: 'Hey, tinke jo dat wy in manier kinne fine om it koken te ferdielen? Ik bin echt oan it ferdrinken om der elke nacht foar te tinken.’
5. Se driigje geregeldwei de relaasje te einigjen as in manier om bepaalde gedrach te stopjen.
Miskien moatte jo lette nachten wurkje. Of jo binne frustrearre dat jo spouse altyd foarrang hat om út te gean mei freonen. As de oplossing foar dit probleem is om in skieding of skieding te driigjen, dangje jo de útkomst fan jo relaasje as straf - in teken dat de machtdynamyk út is.
hoe te ferminderjen swarte flekken yn gesicht
6. Se ferskowe in fokus op in probleem nei in fokus op harren sear gefoelens.
Jo freegje jo man wêrom't hy jo pjut sûnder tafersjoch troch it hôf rûn liet. Hy begjint te moanjen (of razen fan lilkens) oer hoe't jo him nea fertrouwe, of tinke dat hy in minne heit is. It is in probleem, seit Edwards. Temper en sear gefoelens kinne brûkt wurde as in foarm fan kontrôle as it ferskowt it petear fuort fan in problematysk gedrach of in dreech petear, sadat alle enerzjy is ynstee op de soarch fan dy gefoelens.
oefening foar earm fet ferlies
7. Se wegerje saken te besprekken of te foarkommen dy't foar jo wichtich binne.
Jo binne wanhopich om in budzjet te meitsjen. Se bliuwe punting it del de line of flat út sizzen dat it is gjin prioriteit. Unnedige mijen of ûnwilligens om petearen te hawwen om dingen [dy't saken] binne mear reade flaggen oer macht ûnbalâns yn in relaasje, foeget Edwards. In trochtochte spouse sil byinoar komme om in aksjeplan te meitsjen foar hoe't de twa fan jo kinne ferdiele en feroverje om jo doel te berikken. Dit kin betsjutte dat jo it grutste part fan 'e ferantwurdlikens op jo lizze (bygelyks 'wêrom dogge jo net it ûndersyk nei hoe't jo ideale budzjet der útsjocht, dan kinne wy sitte en de sifers ynfolje?') mar wêr't it om giet is dat se stypje jo ynspannings en binne ree om op syn minst te besykjen dingen op jo manier te besykjen.
De oplossing kin help fan bûten fereaskje
Edwards leit út dat, yn 't algemien, dizze soarten ûnsûne gedrach - as machtsûnbalâns - binne modeleare foar yndividuen yn har bernetiid as iere adolesinsje. Se komme út in djippe eangst foar it gefoel dat se leafde en beskerming net wurdich wiene, seit er. Jo kinne besykje om dingen út te praten tegearre, mar it kin wêze de muoite wurdich in enlisting de help fan in pear terapeut dy't kin helpe jo begripe en wurdearje inoars ferskillen. Jo hoege jo ommers net krekt deselde wize op it libben te reagearjen, mar jo dwaan moatte respektearje wêr't de oare persoan weikomt, en wurkje om in middengrûn te finen.
RELATED: Hoe kinne jo in goede terapeut fine ... Neffens in terapeut
