Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Parmigiano-Reggiano, ornaris bekend as parmesaanske tsiis, is ien fan 'e sûnste tsizen dy't wurde makke fan kowemolke. It hat in skerpe, nootachtige en licht sâlte smaak. De sûnensfoardielen fan parmezaanske tsiis binne massaal en it wurdt meast raspe op gerjochten lykas spaghetti, pizza en Caesar salade.
De rike nootachtige smaak fan 'e tsiis kin elk gerjocht oanfolje, bepaalde eleminten ferbetterje, wylst in grutte fiedingswearde is.
list fan 2017 teenage films
Nutritional Value Of Parmesan Cheese
100 g parmesaankaas befettet 431 kaloryen, 29 g totaal fet, 88 mg cholesterol, 1.529 mg natrium, 125 mg kalium, 4.1 g totaal koalhydraten, 38 g proteïne, 865 IE fitamine A, 1.109 mg kalsium, 21 IU fitamine D, 2,8 mcg fitamine B12, 0,9 mg izer, en 38 mg magnesium.
Wat binne de sûnensfoardielen fan parmezaanske tsiis?
1. Fersterket de bonken en tosken
2. Helpt by spieropbou
3. Jout in lûde sliep
4. Ferbetteret fisy
5. Helpen by it funksjonearjen fan it senuwstelsel
6. Mnderhâldt spiisfertarring sûnens
7. Foarkomt leverkanker
1. Fersterket de bonken en tosken
Parmezaanske tsiis is heech yn kalsium mei 1.109 mg yn 100 g, dat is genôch om jo bonken en tosken te fersterkjen. It befettet ek lytse hoemannichten fitamine D dy't wurket tegearre mei kalsium om pykbonkmassa te berikken en in goede bonkesûnens te behâlden, neffens in stúdzje publisearre yn it tydskrift Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Helpt by spieropbou
Parmezaanske tsiis hat in goede hoemannichte proteïne dy't nedich is om de weefsels en spieren fan it lichem te reparearjen en te ûnderhâlden. Protein bestiet yn elke sel yn jo lichem, as jo hûd, spieren, organen en klieren binne en it is krúsjaal foar de regenerative funksjes en ûnderhâld fan jo lichem. Kombinearje parmesaanske tsiis mei proteïne-ryk iten om jo proteïne-yntak te ferdûbeljen.
3. Jout in lûde sliep
In ûndersiikûndersyk fûn dat it konsumearjen fan parmesaankaas de kwaliteit fan jo sliep ferbetterje sil, om't it tryptofaan befettet dat it lichem brûkt om niacine, serotonine en melatonine te meitsjen. Serotonin is bekend om sûne sliep te jaan en melatonine jout in lokkige stimming. Dit ferleget jo stressnivo's en hâldt jo ûntspannen wêrtroch it jo makliker is om flugger yn sliep te fallen.
kalpita sadat jo tinke dat jo kinne dûnsje
Hoe't sliep en gewichtsverlies ferbûn binne
4. Ferbetteret fisy
Parmezaanske tsiis befettet 865 IU fitamine A en de fitamine is bekend foar it stypjen fan sûnens fan 'e eagen. It minsklik lichem fereasket fitamine A foar sûne hûd en hier, in sterk ymmúnsysteem, sûne groei en ûntwikkeling en om it risiko fan beskate kankers te ferleegjen.
Neffens in ûndersyk dien troch it National Eye Institute, kin it nimmen fan hege nivo's fan anty-oksidanten lykas fitamine A tegearre mei sink it risiko ferleegje foar it ûntwikkeljen fan leeftyds-relatearre makulêre degeneraasje.
5. Helpen by it funksjonearjen fan it senuwstelsel
In oar foardiel fan parmesaankaas is dat it helpt by it goed funksjonearjen fan it senuwstelsel. It komt troch de oanwêzigens fan fitamine B12, ek wol cobalamin neamd, dy't in wichtige rol spilet yn 'e produksje fan jo reade bloedsellen en it funksjonearjen fan' e harsens.
6. Mnderhâldt spiisfertarring sûnens
Parmezaanske tsiis sit fol mei probiotika en fiedingsstoffen dy't wurde taskreaun oan 'e ûntwikkeling fan sûne darmbaktearjes. In sûne darm bestriidt effektyf baktearjele ynfeksje, ferbetteret de spiisfertarring, en beskermet jo tsjin alle fersmoarging-relatearre sûnensomstannichheden dy't úteinlik liede ta goede sûnens.
7. Foarkomt leverkanker
Neffens in stúdzje fan 'e Texas A & M University is parmesaanske tsiis in âlde tsiis dy't in ferbining befettet neamd spermidine dy't beskeadige leverzellen stopet fan replikearjen. Dit helpt by it ferheegjen fan de lange libben en foarkomt leverkanker.
Foarsichtigens by it iten fan Parmezaanske tsiis
Parmezaanske tsiis is heech yn natriumgehalte, dy't by oerfloed konsumearje it risiko kin ferheegje foar hege bloeddruk, osteoporose, nierstiennen, beroerte en hert sykte.
Diele dit artikel!
