6 ferrassende gebrûk fan gemberoalje foar sûnens, skientme en mear

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Jo binne nei alle gedachten frij bekend mei de waarme, pittige en regelmjittich lekkere smaak dat frisse ginger woartel jout oan iten, mar it docht bliken dat dit wortelstok kin dwaan in soad bûten de keuken, te. Yndied hat d'r de lêste tiid wat buzz west om gemberoalje, en foar goede reden - opkommende bewiis suggerearret dat dit extract hat in yndrukwekkende list fan sûnensfoardielen en kin nuttich wêze by it behanneljen fan alles fan rimpels oant autoimmune sykten. Bottom line: Undersyk nei gemberoalje is noch relatyf nij, mar d'r is genôch om ús it spul in draai te jaan. Wy namen in djippe dûk yn it gebrûk en de foardielen fan gemberoalje - dus lês fierder foar de folsleine scoop en beslute sels oft dit mearfâldige ekstrakt in plak yn jo wellnessroutine fertsjinnet.

Wat is Ginger Oil?

Foardat wy de potinsjele foardielen fan gemberoalje ûndersykje (tip: d'r binne ferskate), jo kinne jo miskien ôffreegje wat dit guod eins is. Simply sette, gember oalje is in essensjele oalje extracted út it rizoom (dat wol sizze, ytbere diel) fan de gember plant. Per Jenna Levine, de botanikus en herbalist efter LINNÉ Botanicals , gember oalje kin makke wurde mei in pear ferskillende metoaden: troch macerating gember woartel yn oalje, fia destillaasje te produsearje in essinsjele oalje of mei CO2 ekstraksje. De earste technyk - distillaasje - kin thús dien wurde, mar Levine advisearret ynstee fan CO2-ekstrakten om't se in riker en komplekser aroma hawwe dat se beskriuwt as wierer oan dat fan 'e nij rispte woartel. Mei oare wurden, as jo nijsgjirrich binne nei gember oalje, fiele jo frij om DIY te dwaan - hâld gewoan yn gedachten dat in yn 'e winkel kocht CO2-ekstrakt wierskynlik mear in punch sil pakke.

Wat binne de foardielen fan gember oalje?

Fights ûntstekking.As jo ​​​​it mist hawwe, is ûntstekking in frij gewoane ymmúnsysteemdefekt dy't kin resultearje yn in heule gasthear fan sûnensrelatearre ellende, dus de striid tsjin ûntstekking is kritysk as it giet om it ferlienen fan symptomen ferbûn mei, goed, skynber alles. Dus, wat hat dit te meitsjen mei gember oalje? Neffens tal fan ûndersyksstúdzjes (lykas dizze 2013 resinsje en dizze 2018 stúdzje ), Ginger-ekstrakt befettet meardere ferbiningen - nammentlik gingerol (net te betiizjen mei ginger ale) en syn sekundêre metabolites - dy't de biomarkers fan ûntstekking ferminderje en fungearje as modulators fan ymmúnsysteem. Mei oare wurden, gemberekstrakt befettet anty-inflammatoare foardielen - in eigenskip dy't fiergeande gefolgen hat. (Tip: De anty-inflammatoire eigenskippen fan gember oalje binne yn prinsipe in grutte paraplu dy't hast alle oare foardielen op dizze list beslacht.)

Verlicht pine en pine.Njonken it hawwen fan wat serieus potinsjeel as behanneling foar betingsten yn ferbân mei chronike ûntstekking, hat gember oalje ek belofte toand as it giet om reliëf fan symptomen ferbûn mei akute ûntstekking . (Jo witte, lykas it soarte dat jo oeral sear makket as jo beslute om de gym foar it earst yn seis moanne te reitsjen.) Yn feite, ien 2016 resinsje fan de Universiteit fan Wisconsin-Madison fûn dat mûnlinge behanneling mei gember net sa effektyf koe wêze as ibuprofen as it giet om it behearen fan pesky menstruele pine, tank oan syn analgetyske kwaliteiten. Hoewol't mûnlinge ingestion fan gember oalje is net oanrikkemandearre, in oare stúdzje oer gemberoalje foar behear fan menstruele pine - dy't har potinsjeel seach as in aromatherapy-behanneling - kaam ta in like geunstige konklúzje.

Stelt de mage.Gember wurdt in protte brûkt om wearze en spijsvertering te ferleegjen, mar it kin jo fernuverje om te learen dat gember essensjele oalje, hoewol it net ytber is, dit ek in opknapbeurt docht. In resinte stúdzje út Súd-Korea fûn dat aromaterapy mei essensjele oalje fan gember in effektive behanneling kin wêze foar wearze, dus de folgjende kear as jo lije oan in oerstjoer mage, kin in flesse fan dit krêftige extract en in diffuser it ienige medisyn wêze dat jo nedich binne.

Ferbettert hûd.It docht bliken dat gemberoalje ek gewoan in boon kin wêze foar jo skientme routine. Per board sertifisearre dermatolooch Dr. Gonzalez , Ginger oalje hat mear as 40 antioxidant eigenskippen, dy't kin helpe beskermje de hûd tsjin frije radikalen (dat wol sizze, de ynstabyl, ferfelende lytse molekulen bekend te feroarsaakje betiid aging ûnder oare dingen). Dêrnjonken betsjutte de adstringerende, anty-inflammatoare en antiseptyske eigenskippen fan gemberoalje dat it kin helpe om de bûtenste laach fan 'e hûd te reparearjen ... en [kin] ek goed wêze foar hûd mei akne. Levine iens dat gember oalje toant in protte potinsjeel doe't tapast topical oan 'e hûd-note dat it is, sei helpt sels skin toan, ferbetterjen elasticiteit, fergrutsjen sirkulaasje en fade littekens. Klinkt aardich goed, krekt?

Befoarderet hier en hoofdhuid sûnens.De saak foar gember oalje is al aardich twingend - mar de kers op 'e taart is dat dit ekstrakt jo ek lúkse slûzen kin jaan. Beide saakkundigen mei wa't wy sprieken iens dat - as tapast op it hier en de hoofdhuid - gember oalje kin fersterkje de stringen, kalmeren jeuk en ferminderjen roos. Wêrom? Dr Gonzalez seit dat dit krêftige elixir hat in hege mineralynhâld dy't de algemiene sûnens fan jo hier kin helpe, wylst har antiseptyske, antyfungele en anty-inflammatoire eigenskippen in lange wei geane nei [bydraacht] oan 'e hygiënyske aspekten fan hiersoarch. As it giet om it befoarderjen fan hiergroei, warskôget Dr Gonzalez dat de sjuery noch út is; noch, de mooglikheid om te ferbannen split-einen en unsightly flakes perfoarst skoare gember oalje guon serieuze bonus punten.

Hoe brûke jo gember oalje?

Sa ferliedlik as it kin wêze, begjin josels noch net yn gemberoalje te slaan. D'r binne in pear dingen dy't jo moatte witte oer goed gebrûk foardat jo de foardielen fan dizze essensjele oalje begjinne te testen.

Lykas earder neamd, is pure gember essensjele oalje net bedoeld foar mûnlinge konsumpsje. (As jo ​​​​lykwols gemberoalje wolle brûke om iten op smaak te bringen, seit Levine dat d'r in oplossing is: gewoan essensjele oalje fan gember ferwiderje yn in mylde drageroalje lykas sinneblom, of amandel ... begjinnend by 1 prosint fan essensjele oalje foar fruit, sied of nut oalje.) Dat sei, kinne jo profitearje fan de measte fan 'e sûnens foardielen dizze essinsjele oalje hat te bieden fia aromatherapy en topical gebrûk. De eardere applikaasje is frij ienfâldich - foegje gewoan in pear druppels ta oan jo diffuser en neam it in dei. Om de beleanningen te rispjen fan gemberoalje as behanneling foar hûd- en hiersoarch, moatte jo witte dat it net oan te rieden is om de essensjele oalje direkt op 'e hûd oan te bringen, om't ûnferdunde gemberoalje jo wierskynliker in útslach jout dan in sûne gloed . Ynstee suggerearret Levine dat jo de hjirboppe beskreaune metoade foar kokenoalje folgje en de essensjele oalje yn in drageroalje verdunnen - ien dy't jo witte dat jo hûd goed tolerearret - foardat jo it massearje op 'e hoofdhuid en hûd (foar skientme foardielen as pineferliening).

Wat de feiligens fan it brûken fan gember essensjele oalje oanbelanget, seit Dr. Gonzalez dat gemberoalje algemien erkend wurdt as feilich neffens de FDA ... [en] in pear neidielige effekten binne rapportearre. Dochs is it altyd in goed idee om in patch-test te dwaan foardat jo in heule hog gean mei in nij produkt, foaral ien sa potent as gemberoalje.

Is gember oalje goed foar artritis?

Lykas jo al witte, hat gember oalje nochal in protte belofte toand as pineferliener, troch syn natuerlike anty-inflammatoire eigenskippen. Om dizze reden hat it ek de nijsgjirrigens fan 'e medyske mienskip opwekke as in potinsjele arthritisbehanneling. Hoewol mear ûndersyk moat wurde útfierd oangeande gemberoalje as behanneling foar artritis, in resinte stúdzje publisearre yn PharmaNutrition sjoernaal suggerearret dat gember oalje hat pine-relieving, anty-arthritic eigenskippen en kin sels spylje in wichtige rol yn it beskermjen fan de gewrichten.

NO KEAPJE

NO KEAPJE

NO KEAPJE

RELATED: 30 gemberresepten om jo libben te spiisjen

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side