Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Iten is altyd de primêre needsaak foar elke minske. Benammen yn 'e swangerskip is it meitsjen fan sûne itenkarren fan it grutste belang.
Hoewol jo de irriterende ferklearring faaks yn 'e swierens hawwe heard, moatte jo echt foar twa ite.
De karren dy't jo meitsje sille ynfloed hawwe op sawol jo as de groeiende poppe yn jo liifmoer.
Fruchten hawwe in wichtige rol te spyljen yn it dieet fan in oansteande mem. It lichem fan in swangere frou hat fiedingsstoffen nedich foar de optimale ûntjouwing fan 'e foetus. Hoewol alle fruchten oer it algemien goed binne foar swangere froulju, binne d'r bepaalde fruchten dy't in swangere frou spesifyk wurdt stimulearre om te konsumearjen.
Lit ús de 5 bêste fruchten sjen foar in swangere frou om te konsumearjen.
Appels
Ynpakt mei fiedingsstoffen binne appels bewiisd geunstich te wêzen foar swangere froulju. Neist ryk yn Vitaminen A en C binne appels ek in goede boarne foar kalium en glêstried.
Stúdzjes hawwe in foardielige assosjaasje iepenbiere tusken de konsumpsje fan appels yn 'e swierens troch de mem en it ferskinen fan piipjen en astma by har bern op' e leeftyd fan fiif jier. [1] Flavonoïden yn appels binne polyfenolyske ferbiningen dy't antioxidative kapasiteiten hawwe. It binne de flavonoïden yn appels dy't assosjeare wurde mei in fermindere risiko op it ûntwikkeljen fan astma.
Bananen
Ryk oan vitaminen en mineralen wurde bananen beskôge as in ideale frucht om te konsumearjen yn 'e swierens.
hoe te groeien rjocht hier
Izertekoart is ien fan 'e meast foarkommende klachten by swangere froulju. Bananen binne fûn goed te wêzen by it stimulearjen fan de hemoglobinnivo's yn it lichem.
Bananen helpe ek by it ferljochtsjen fan braken en mislikens ûnderfûn tidens de swierens.
Foliumsoer yn bananen is ek goed foar de poppe yn 'e liifmoer, om't it it risiko fan berteôfwikingen fermindert en de kâns dat de poppe te betiid berne wurdt ferleget.
Bananen stimulearje ek de appetit fan swangere froulju dy't oer it algemien gefoelich binne foar in ôfwiking fan iten yn 'e swierens.
Granaatappels
Granaatappels befetsje it heechste nivo fan polyfenol ûnder alle voedingssupplementen dy't te krijen binne yn 'e merke. [twa] Stúdzjes binne ta de fynst kommen dat it konsumpsje fan granaatappels tidens de swangerskip is sjoen om te helpen by neuroproteksje fan berntsjes.
Granaatappels binne ek in rike boarne fan fitamine K, izer, glêstried, aaiwyt, en kalsium.
Oranjes
Sinaasappels binne ien fan 'e meast konsumeare fruchten tidens de swierens. Yn in ûndersyk dat waard útfierd op 200 froulju, waard fûn dat hoewol banaan it meast konsumeare fruit wie [mei 95,4%], oranjes twadde waarden mei 88,8%, folge troch appels op 88,3%. De stúdzje waard útfierd op koartlyn swangere en op it stuit swiere Ingelske en Spaanske sprekkende froulju yn Downey, Kalifornje. [3]
Sinaasappelen, as in folsleine frucht of yn 'e foarm fan in sop, wurde oanrikkemandearre foar swangere froulju. Soarch moat lykwols wurde nommen om sappen dy't te krijen binne yn tetra-pakjes te foarkommen, om't se normaal konserveringsmiddels befetsje. It oranje gehiel ite bringt maksimale foardielen. As jo it fruit net wolle ite en ynstee leaver oan in sop sûpe, is it de foarkar om fris geperst sop thús te nimmen.
Oranjes binne goed foar it fersterkjen fan jo ymmúnsysteem. In oranje kin ek helpe by de harsensûntwikkeling fan 'e groeiende foetus yn jo liifmoer.
Oranjes binne ek goed yn it regeljen fan jo bloeddruk.
Mangoes
Ryk oan vitaminen A en C wurde mango's ek faak konsumeare tidens de swangerskip.
Wylst mango's allinich foardielich binne, is lykwols in risiko oanwêzich wêryn kalsiumkarbid wurdt brûkt foar it keunstmjittich rypjen fan 'e frucht. It is foaral om dizze reden dat swangere froulju wurdt ferteld mango's mei de foarsichtige foarsichtigens te konsumearjen.
Opfallend is dat in algemien itenstocht by in grut oantal swangere froulju dat is foar unripe mango's [82%] en unripe tamarind [26,6%]. [4]
Beladen mei fiedingsstoffen, fruchten binne in poerbêste snack tidens de swangerskip. Fruchten leverje glêstried, fitaminen en mineralen neist in goede enerzjyboarne. Alle fiedingsstoffen yn fruchten binne oer it algemien geunstich, sawol foar de oansteande mem as foar de ûntwikkeljende foetus yn har liifmoer.
