D'r binne gjin tekoart oan âlde granen om ta te foegjen oan jo pantry, mar as jo gjin bulgurweat hawwe besocht, is it no de tiid. Bulgur is in nôt mei hege fibers, snel kokend út 'e Midden-Easterske keuken dy't serieuze veelzijdigheid hat yn 'e keuken. Jo kinne it yn in salade goaie, it tsjinje ûnder fisk, en sels mingje yn gehaktballen. Besykje it sels mei dizze 20 maklike diners dy't jo kinne meitsje mei bulgur.
Weeknight Society1. Bulgur mei roastere Butternut Squash, Sage en Goat Cheese
Moandei oant en mei freed freget om maklike diners dy't lekker smakke. As jo ynspo nedich binne, besykje dizze roastere bûternut squash en geitekaas bulgur-skûtel.
Krij it resept
Floating Kitchen 2. Armeensk Bulgur, peterselie en tomaat Salad
Coterie lid Liz Harris dielt har Armeensk erfgoed mei dizze bulgur-basearre salade mei tomaten, farske peterselie en paprika.
Better lokkiger3. Cumin Grilled Barramundi mei Harissa Spiced Hummus en Tabbouleh
Bulgur makket de perfekte basis foar de tabbouleh yn dit grilled fiskdiner. Plus, wy binne allegear oer de harissa-kruid hummus.
Krij it resept
De Folsleine Helping 4. Tofu Bulgur Vegan Meatballs
Tofu en bulgur komme byinoar yn dizze lekkere fegane gehaktballen dy't jo kinne boppe op spaghetti, bedekke mei tomatensaus of gewoan direkt fan 'e panne yn' e mûle popje. (It is in geweldige rec, Coterie-lid Gena Hamshaw.)
Alle dagen sûne resepten 5. Blomkool Bulgur Wheat Casserole mei Honey Chicken en perziken
Wy binne serieus ûnder de yndruk fan hoefolle der bart yn dizze kasserole: kip, bulgur, blomkool, perziken en mear.
Knap fan Yum 6. Instant Pot Pumpkin Walnut Chili
Praat oer maklik. Toss bulgur en reade linzen as de basis fan dizze chili yn jo Instant Pot en sop is klear yn 30 minuten.
De Amandeleter 7. Spinaazje en tomaat Bulgur Salad
Dizze bulgur-basearre salade hat mar fiif yngrediïnten, wêrtroch't it it ideale wykeindiner is.
Bojon Gourmet 8. Spring Tabbouleh mei Harissa en Grilled Halloumi
It bêste part fan dit Midden-Easten salade mei bulgur, grilled halloumi tsiis en harissa spice? Jo kinne it oeren foarút meitsje.
Food Faith Fitness 9. Turkije Kibeh mei komkommer salade en Mint Yoghurt saus
Moetsje kibeh, in Mid-Easterske kroket dy't bulgur kombineart mei gemalen fleis en in verfrissende mint-yoghurtsaus.
De mem 100 10. Bulgur tarwe, swiete ierappel en Black Bean Gratin
Coterie-lid Katie Workman dielt dizze fegetaryske kasserole dy't bulgur, swiete ierappels en swarte beanen omfettet.
Clean Eating Magazine 11. Lemony Turkije Kofta op Bulgur mei Herb Drizzle
Tsjinje turkije kofta oer bulgur ynstee fan rys foar in leech-cal swap.
Knap fan Yum 12. Marokkaanske salade mei Cilantro Orange Dressing
Pistachenoten, dadels en sinaasappels? Wy binne sa oan board mei dizze bulgursalade fol mei Marokkaanske smaken.
Koekje en Kate 13. Avocado Tabbouleh
Soms is it it bêste gewoan om it ienfâldich te hâlden. Besykje dizze Libaneeske tabbouleh oergetten mei avocado en tsjinne yn sla cups foar in maklik diner.
Sûne Nibbles en Bits 14. Toasted Coconut, Bulgur, en Butternut Squash Bowl
Ferjit quinoa. No giet it allegear oer bulgurweatbakjes.
De Folsleine Helping 15. Lemony Bulgur Chickpea Salad
Coterie-lid Gena Hamshaw is fan betinken dat it mooglik is om selsmakke, lekker iten te meitsjen, sels as tiid en enerzjy beide heul koart binne. Ien hap fan dizze salade fan bulgurtarwe en kikkererwten en jo sille it iens wêze.
Clean Eating Magazine 16. Sweet and Sour Chicken mei grilled fruit en Herbed Bulgur
De geheime saus? Granaatappel melasse.
Weeknight Society17. Sage-Barley Risotto mei Butternut Squash
Gjin rys? Gjin probleem. Besykje bulgur yn jo risotto foar in legere kalorie-alternatyf foar arborio-riis.
Krij it resept
Alle dagen sûne resepten18. Sprouts Tuna Salad mei Bulgur Wheat
Foegje wat oomph ta oan jo tonne salade troch brussels sprouts en bulgurweat yn te gooien.
Krij it resept
De mem 100 19. Tomato, Zucchini en Bulgur Salad
Dizze nôtsalade hâldt sa goed dat jo ekstra meitsje kinne as miel foar de lunch fan 'e wike.
Kitchen Sanctuary 20. Coffee Crusted Steak Buddha Bowl mei Spiced Butter
Dit herby bulgur tarwe en spiisde bûter makket it bêste bêd foar kofje-kruste steak.
