Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Foar it behâld fan in goede sûnens binne iten it needsaaklikste objekt. Se binne boarne fan vitaminen, mineralen en oare essensjes fan jo lichem. Fansels ite jo ferskate soarten iten. Fan hin as spek krije jo proteïne wylst weet en rys koalhydraten leverje. Binne jo bewust fan 'e sûnensfoardielen fan swiete mais, om't it ien fan' e meast foardielige iten is? Lês fierder om mear te witten.
Molke en aaien binne sûn iten, om't se alle goedens fan iten befetsje. Dat, iten hawwe yn juste ferhâldingen foldocht oan al jo behoeften om sûn te wêzen.
6 sûnensfoardielen fan mais
Swiete mais is in griente dy't wurdt beskôge as yn 'e maisgroep. It is sêft en lekker en kin iten wurde yn 'e foarmen fan ferskate resepten. As jo salades meitsje, set der wat gekookte swiete koarntsjes yn. It sil geweldich priuwe. Foardielen fan mais op sûnens binne in protte.
skin foardielen fan huning
As jo in list meitsje wolle fan sûnensfoardielen fan swiete mais, kinne jo de effektiviteit derfan fine op hert sykte, sûkersykte, hypertensie ensfh.
Wat binne de foardielen fan mais op sûnens? Om't de swiete koarntsjes de sûker deryn befetsje dan it setmoalelemint, is dizze griente ek goed foar gewichtswinning. Dat, sûchige koarntsjes smoare kin in opsje wêze fan lekkere, noch sûne snack. Hjir binne wat foardielen foar sûnens fan swiete mais.
1. Ryk oan kaloryen
Sûnensfoardielen fan swiete mais moatte dit befetsje. As jo of jo bern te swier is, set swiete mais yn it reguliere dieet. In bakje fan 100 gram. swiete mais befettet 342 kaloryen. Dat, foar rappe gewichtswinning is it heul effektyf.
2. Haw positive effekten op aambeien en kanker
Wylst jo tinke oer de foardielen fan mais op sûnens, kinne jo dit punt net foarkomme. Om't swiete mais in rike boarne fan glêstried is, helpt it spiisfertarring. Dus, obstipaasje en aambeien kinne fier fuort wurde hâlden. Boppedat wurdt it risiko fan darmkanker der ek troch fermindere.
3. Rike boarne fan fitaminen
Swiete mais is in hege boarne fan fitamine B-ûnderdielen lykas Thiamine en Niacin. Sokke vitaminen binne geunstich foar jo senuwstelsel en it ferminderjen fan 'e risiko's fan sykten lykas diarree, demintens ensfh.
4. Ryk oan mineralen
Swiete mais befettet ferskate mineralen dy't jo lichem op ferskate manieren tsjinje. Algemiene mineralen lykas sink, izer, koper, mangaan ensfh. Binne oanwêzich yn swiete mais. Mar it hat in spesjaal spoormineral lykas selenium dat jo lichem helpt. Dat, sûnensfoardielen fan swiete mais binne net te betwiveljen.
5. Antioksidanten
Resinte ûndersiken hawwe bewiisd dat swiete mais in soad anty-oksidantyske eigenskippen hat dy't it wurk fan frije radikalen foarkomt dy't kanker feroarsaakje. Mais befettet in fenolyske komponint, ferulic acid, dy't wurket op it ferminderjen fan de grutte fan tumors yn gefal fan boarst en ek leverkanker.
6. Beskermt jo hert
Njonken swiete mais, as jo koarnoalje brûke yn koken dat op jo hert wurket om de sûnens derfan te ferbetterjen. Maisoalje helpt by it ferminderjen fan bloeddruk en wurdt sadwaande ferstopping yn arterijen minder. Dat, de kâns op hertoanfallen en beroertes wurdt ek fermindere.
7. Foarkomt bloedearmoed
Eksperts miene ûnder twa froulju, ien hat it probleem fan bloedearmoed. Tekoart oan izer is de wichtichste oarsaak efter. Mei in goed nivo izer helpt swiete mais by it bouwen fan nije reade bloedlichamen.
8. Lytsere LDL-cholesterol
Sûnensfoardielen fan swiete mais is net beheind ta de kernels. De koarnhuiskoalje helpt by it ferminderjen fan cholesterolabsorpsje troch it nivo fan LDL-cholesterol te ferleegjen. Mar dat ferminderet de effektiviteit fan 'goed' HDL-cholesterol yn jo lichem net.
9. Vitamine A-komponinten
Tinke jo ea wêrom't de swiete mais giel is? It is fanwege de rike boarne fan Beta-karoteen dy't fitamine A yn jo lichem foarmet. Foar it ferbetterjen fan jo fisuele krêft en hûdfoardielen is fitamine A heul needsaaklik. Swiete mais is in oanhâldende leveransier fan fitamine A.
10. Kontrôle oer sûkersykte
Mais nimme yn reguliere diëten helpt by it behâld fan diabetes, om't men tinkt dat it net-insuline-eigenskippen befettet lykas diabetes mellitus. Noch, fierder ûndersyk giet oer it foardiel fan mais om diabetes te genêzen.
11. Knippe hypertensie
Yn it hjoeddeiske libben is it lestich om hypertensie kwyt te reitsjen. Mais is sa'n griente dy't fenolyske fytochemicals befettet dy't fjochtet om it nivo fan hypertensie te ferminderjen. Sadwaande hâldt it jo hert sterk en ferminderet de kâns op oare sykten.
12. Mindert mienskiplike pine
Om't swiete mais in rike boarne is fan magnesium, izer, fitamine B en aaiwyt, helpt it by it yntinsivearjen fan de bindweefsels fan jo lichem. Dat, foar de âldere minsken, dy't lije oan 'e gewrichtspine, moat in bak mei gekookte swiete mais wurde opnommen yn har reguliere dieet.
13. Boarne fan enerzjy
De koalhydraten yn 'e swiete mais hâlde jo foar in lange termyn aktyf, om't it in rike leveransier fan enerzjy is foar jo lichem. In kom swiete mais by it middeisiten kin de lusteloosheid fuortsmite en wer oan it wurk komme.
14. Swangerskip
Swiete mais bestiet út in ûnderdiel, neamd Folic Acid, dat geunstich is foar de sûnens fan 'e swangere froulju. Mar it is altyd better om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo swiete koarn hawwe.
15. Effektyf op Alzheimer-pasjinten
Lêst mar perfoarst net ûnder de minste sûnensfoardielen fan swiete mais. It is in sykte dy't bart fanwegen gebrek oan Thymine. Dus, in pasjint fan 'e sykte moat alle dagen swiete mais hawwe as basis iten.
