It gnizen, it hoastjen, de totale harsensmist dy't elk lyts ding ûneinich dreger makket ... Kâlden binne it slimste. Oan 'e ljochte kant hawwe jo no alle ekskús om de hiele dei yn jo gesellige PJ's te bliuwen, binge-watch Bridgerton en wurde bedarre. Hjir, 12 dingen dy't jo no better sille fiele.
Tweintich 201. Drink mear wetter. Heck, del a hiele gallon fan it spul as it mooglik is - foegje citroen en munt ta as dat jo helpt by it hâlden. Wis, jo moatte miskien elke twa minuten pisje, mar jo binne thús, dus beskôgje it as jo iene foarm fan (lichte) oefening.
2. Sip wat apple cider jittik. Foegje in eetlepel fan it spul ta oan ien fan jo beker wetter. It sil net geweldich smakke, mar it sil helpe om wat fan dat slym te heljen.
Baona / Getty Images3. Krij ekstra sliep. Kâlde- en grypferoarsakende kimen binne oeral. Jo bêste line fan definsje - útsein ekstra wach te wêzen oer it waskjen fan jo hannen en it nimmen fan in OTC-medikaasje om ferfelende symptomen te bestriden, lykas Mucinex Nightshift Cold & Flu foar nachtlike reliëf fan njoggen symptomen fan verkoudheid en gryp - krijt elke nacht in pear ekstra oeren sliep, sadat jo lichem better yn steat is om de firussen te bestriden.
4. Relax nei guon tunes. Better noch, rinne in waarm bad, stek in pear kearsen oan en skop werom nei in beruhigende soundtrack. De stoom út it waarme wetter sil jo oerlêst ek wiskje.
5. Catch up op alle films. Wat is better tiid dan as jo op bêd sitte? In pear fiel-goede films (en laitsje) binne nedich as jo ûnder it waar fiele.
Tweintich 206. En lês alle boeken. As jo fiele dat jo harsens smelten fan 'e maratonfilm sesh, nim dan in lêspaus.
7. Stock up op soups. Se sille in krassende kiel kalmearje en helpe om in verstopte noas te drainjen. (Dizze resepten nimme minder dan 20 minuten om te meitsjen.)
Tweintich 208. Plan in reis. Brûk dizze downtime om te begjinnen mei it plannen fan in leuke getaway om te nimmen as jo better fiele. Miskien earne waarm en tropysk?
9. Pop wat sink. Wylst it in kjeld net foarkomt, stúdzjes hawwe sjen litten dat it helpt om de doer fan ien te koartsjen.
10. Nim in hoest ûnderdrukker. In oar ding dat jo nachts wekker hâldt? Dat ferskriklike hoest. Besykje Mucinex DM foar 12 oere reliëf fan sawol wiete as droege hoesten. En tink derom: rieplachtsje altyd in dokter as jo symptomen swier binne.
Tweintich 2011. Wiskje dyn geast. Besykje in pear minuten fan meditaasje en stretching. It sil net allinich goed fiele nei al dat sitten en lizzen, mar it sil jo ek helpe om dy tanimmende eangst te kalmearjen dy't jo fiele oer it ûntbrekken fan wurk.
12. Blast in luchtbevochtiger. Beskôgje it as jo bêste freon foar de kommende dagen. Oeral wêr't jo hinne geane, giet it. De ekstra focht yn 'e loft sil meitsje sykheljen makliker-en dyn hûd sêfter .
13. Cover de roodheid. As jo op 't lêst wer nei bûten weagje, klop dan op in lyts ferbergje om jo noasters om it feit te ferbergjen dat jo troch sân doazen mei tissues gien binneyn trije dagen.
