12 ITEN OM LICHEMSWARMTE TE FERMINDERJEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. op 26 maaie 2020| Neisjoen troch Arya Krishnan

Mei it simmerseizoen om 'e hoeke fielt Yndia de hjitte al. En neffens rapporten fan ûndersikers sil de simmer ekstra ûngemak bringe - fanwege de COVID-19-pandemy. D'r wiene wat oanspraken dy't seine dat it coronavirus kin ferdwine as de simmer begjint, mar ûndersikers suggerearje dat it firus wierskynlik de simmer yn Yndia sil oerlibje, en weromkeare sil nei't kwiknivo's falle [1] ,

De simmer fan ferline jier wie ien fan 'e heulste seizoenen - oanwizend foar de troch minsken makke trageedzje dat klimaatferoaring is - wêr't wittenskippers beweare dat dyjinge dit jier mear fersierend sil wêze. En tegearre mei it waarme waar komt it probleem fan lichemswaarmte, dat kin heul lestich wêze.

Body Heat tidens simmer

Lichaamswaarmte is in soad sûnensprobleem foar dizze dagen. It is ek bekend as hjittestres. It lichem kin himsels net ôfkuolje en dit feroarsaket ferskate sûnensproblemen lykas ynterne organen skea, hjittekrampen, hjittenslach, puistjes, duizeligheid en mislikens [twa] [3] ,

hoe te ferwiderje looien út earms

Oermjittich hjit waar, wurkje yn hyt, iten fan waarmte produsearje, minder wetter drinke ensfh. Fergruttet it risiko op lichemswaarmte. It is heul wichtich om hydratisearre te bliuwen en sûne sappen te hawwen om lichemswaarmte te ferminderjen [4] , Wetter en sûpen spoel gifstoffen út it lichem en soargje foar in koelend effekt. Utsein it drinken fan dizze sappen, moatte jo ek wat sûne en koeljende fiedsels opnimme dy't lichemswaarmte ferminderje [5] ,

As simmer oer ús is, is it tiid om jo lichem foar te meitsjen en lichemswaarmte te ferminderjen. Hjir binne in pear sûne fiedsels dy't lichemswaarmte kinne ferminderje. Meitsje dizze fiedsels yn jo simmerdieet om sûn en koel te bliuwen.

1. Wettermelon

Wettermeloenen befetsje 92 prosint fan wetter. Elke sappige hap fan watermeloen hat in goede hoemannichte fitamine A, fitamine C, anty-oksidanten en aminosoeren [6] , Dizze wetterrike frucht is heul effektyf yn it ferminderjen fan lichemswaarmte foar in grut part en it hâldt jo hydratiseare en jo lichem koel.

2. Honeydew meloen

De honingdauw fruit is fol mei in soad hoemannichte wetter. Besteande út 90 prosint fan wetter, hat de frucht ek mineralen, fiedingsstoffen en fitaminen [7] , Wat ta te foegjen oan jo simmerdieet kin jo lichemswaarmte ferminderje.

famke en jonge sliepkeamer

3. Komkommer

It koeleigendom fan komkommer makket it in essensjeel iten foar simmer. De rike wetterynhâld yn komkommers is effektyf yn it leverjen fan in koelend effekt oan it lichem. Haw elke dei komkommer om natuerlike waarmte te ferminderjen [8] ,

4. Munt

Mint is net allinich in sûn krûd, mar it is ek in koelend iten dat kin helpe om jo lichemswaarmte yn 't simmerdeis te heljen [9] , Muntblêden sop is it perfekte medisyn om legere waarmte te ferleegjen.

5. Griene blêdde grienten

Utsein de ferskate sûnensfoardielen fan griene blêdgrienten lykas spinaazje, selderij en boerenkool, befetsje dizze in hege hoemannichte wetterynhâld [10] , Foarkom te koken fan dizze blêden, om't dat sil liede ta ferminderjen fan it wetterynhâld yn 'e blêden.

6. Kokoswetter

Kokoswetter is it bêste drank foar simmer. Kokoswetter drinke is ien fan 'e bêste hûsmiddels om lichemswaarmte te ferminderjen en sûnensproblemen fan' e simmer lykas útdroeging en simmerynfeksjes te bestriden [alve] ,

7. Granaatappel

In poerbêste boarne fan phytonutriënten, granaatappels wurde twa oant trije kear safolle anty-oksidantaktiviteit as griene tee as reade wyn [12] , Haw elke dei in gleske granaatappelsop om koel te bliuwen en legere waarmte fan it lichem natuerlik te ferleegjen.

8. Sipel

Hoewol dit as in ferrassing kin komme, hawwe sipels ferrassend goede koelkracht [13] , Jo kinne wat hawwe troch it te mingen mei citroen en sâlt, of troch it ta te foegjen oan koar.

jilde huning op it gesicht

9. Fenugreek sied

It is ien fan 'e populêrste hûsmiddels om lichemswaarmte te ferminderjen. Eat fenegreek sied elke dei as jo lêst hawwe fan lichemswaarmte [14] , Nim ien oseaap fenugreek sied, wekker it oernachtsje yn in gleske wetter. Sil en drink dit wetter moarns.

10. Poppy Seeds

Beladen mei plant-basearre gemyske ferbiningen dy't anty-oksidanten hawwe, syktefoarsjenning en sûnensbefoarderjende eigenskippen, hawwe papavers ek in koelend effekt op jo lichem dat helpt om de temperatuer te regeljen [fyftjin] , Jo kinne it hawwe troch de papaver siedden te malen mei in bytsje wetter om in pasta te meitsjen en der wat sâlt oan ta te heakjen.

11. Fennel Seeds

Ien fan 'e bêste remedies om jo lichemswaarmte del te bringen, jo kinne venkel sied drinke yn' e gleone simmer, om waarmte fan it lichem te ûntlêsten [16] , Siedde venkeltsied yn 'e nacht yn wetter, sil en moarns it wetter hawwe om lichemswaarmte te ferminderjen.

12. Curd

Sûn en lekker, wat kwark hawwe yn 't simmerdeis kin helpe om jo lichemswaarmte te bringen [17] ,

Op in lêste noat ...

Heatstress feroarsake troch lichemswarmte hat it potensjeel om te feroarjen yn hitte-útputting as hjittestok as net behannele wurdt. Dus, as jo te krijen hawwe mei ekstreem ûngemak dat net makliker wurdt, krij dan direkt medyske oandacht.

Arya KrishnanEmergency MedicineMBBS Mear witte