Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- Tekoart is net it probleem: Ministearje fan sûnens slacht steaten foar 'ferkeard behearen' fan COVID-faksins
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Fiedingsdoelen foar diabetici binne heul oars as dy fan sûne yndividuen. Ienris as in persoan diagnostearre is mei sûkersykte, moatte se de rest fan jo libben in kieskeurige eter wêze. Om in sûn dieetpatroan te befoarderjen besteande út alle mikronutriënten, moatte diabetika bysûnder wêze oer elk iten dat se konsumearje. [1]
In goed útbalansearre dieet ferleget it risiko op komplikaasjes ferbûn mei diabetes. It helpt har kwaliteit fan libben te ferbetterjen en har symptomen te behearjen. Minne keuzes foar iten kinne it risiko allinich ferheegje fan oare sykten lykas hertproblemen. Sjoch efkes nei it iten dat diabetici moatte foarkomme foar in sûn libben.
1. Ierappels
Ierappels hawwe heech setmoal en hawwe in hege glycemyske yndeks. Lykas wy witte binne fiedings heech yn glycemyske yndeks keppele oan it risiko fan sûkersykte, hege konsumpsje fan ierappels kin diabetes of relatearre komplikaasjes feroarsaakje. Ierappels komme ek ûnder stivelse grienten en dêrom is it útsletten fan in diabetyk dieet. [twa]
indian hairstyles foar medium golvend hier
2. Mais
Koarnten wurde yn prinsipe beskôge as in swiete griente. Hoewol it ryk is oan fitaminen, mineralen en dieetfaser, kin it glukoazenivo ferheegje as se yn in grut bedrach konsumeare. Konsumpsje fan maisstroop mei hege fruktose kin liede ta sûkersykte.
top 10 Netflix films
3. Weegbree
Plantains hearre ta de famylje fan banaan ynpakt mei in protte fitale fiedingsstoffen. Hoewol se leech sûker hawwe, binne se sterker dy't kinne bydrage oan it risiko fan diabetes. Weegbreeën kinne helpe by it behearen fan sûkersykte, mar har grutte bedrach kin in hypoglykemysk effekt hawwe.
4. Heech ferwurke wite fleur
Heech ferwurke wite moalen befetsje ferwurke koalhydraten dy't rappe enerzjy kinne leverje, mar minder binne yn fiedingsstoffen fanwegen te folle ferwurking. Bakke guod lykas koeken en muffins makke mei wite moal moatte wurde foarkommen as jo diabetes hawwe. [3]
5. Wite rys
Wite kerrels lykas wyt brea en wite pasta hawwe hege setmoal. Hoewol alle korrels stielrich binne, mar wite korrels befetsje der mear fan yn fergeliking mei folsleine korrels. Diabetici moatte oerstappe op faserige heule korrels itenprodukten foar it behear fan diabetes. [4]
6. Fleisprodukten
Proteinen binne wichtich foar de groei en ûntwikkeling fan it lichem. Guon fleisprodukten lykas fleis, lam en poarte hawwe heech yn aaiwyt, mar kinne diabetes feroarsaakje as se yn heger ferhâlding wurde konsumeare. It lege konsumpsje is lykwols ek keppele oan it risiko fan sûkersykte. Konsumearje aaiwiten út plantboarnen lykas beanen, nuten en linzen.
7. Folsleine molkeprodukten
Suvelprodukten binne ryk oan kalsium en fitaminen. Folfette suvelprodukten lykas folfette yoghurt, heule molke, hege fette tsiis en sûte koar kinne lykwols glukoaze-nivo's ferheegje en it risiko fan hertsykten troch har hege laktosepeil. [5]
8. Fruitsappen
Fruchten binne in wichtich ûnderdiel fan in diabetestieet, mar fruchtensappen makke fan dy fruchten kinne bloedglukosepegels ferheegje. As fruchten wurde omset yn sap, brekt de glêstried dêryn ôf. Ek tafoegde sûkers kinne skealik wêze foar diabetics. [6]
hoe't jo papaya brûke foar gesicht
9. Blik en ynpakke iten
Konserven en ingelegde iten hawwe in soad natrium, wat it risiko kin ferheegje fan hege bloeddruk by minsken mei sûkersykte. Dizze fiedings moatte wurde foarkommen en ek moat de yntak fan sâlt yn iten wurde fermindere.
10. Verzadigde en transfetten
Iten lykas bûter, patat, patat chips, hamburgers, pizza, mayonaise en in protte oaren befetsje verzadigde en transfetten dy't assosjeare wurde mei ferhege risiko op hert sykte, in komplikaasje foar diabetes.
11. Enerzjydranken
Merkbaserte enerzjydranken befetsje keunstmjittige zoetstoffen en kafee yn in heech oandiel dat nei har konsumpsje lange oeren ynsulinsinnivo kin spike. Mije har konsumpsje om diabetes te behearjen.
hoe te dwaan body polishing
12. Droege fruchten
Droege fruchten lykas rezinen, prûken, figen en droege beien binne rike boarnen fan anty-oksidanten mei in protte sûnensfoardielen. Se befetsje lykwols konsintrearre natuerlike sûkers en hawwe in soad kaloryen. Se kinne de glukoazenivo's yn it lichem ferheegje as se yn in grut bedrach konsumeare.
hoe foar te kommen betiid griis hier
Common FAQs
1. Hokker fruchten diabetika moatte foarkomme?
Diabetici moatte fruchten foarkomme dy't heech binne yn in glycemyske yndeks lykas ripe banaan en mango's. Se moatte ek fruitsappen en droege foarmen fan fruchten foarkomme, om't se ynpakt binne mei in konsintrearre foarm fan sûkers.
2. Hokker grienten binne min foar diabetici?
Starchy grienten dy't fral groeie ûnder de ierde kinne it risiko op sûkersykte ferheegje of har symptomen komplisearje. Se omfetsje grienten lykas ierappels en yam.
3. Kinne diabetici bananen ite?
Unryp en griene banaan is leech yn kaloryen en sûkergehalte. Diabetici kinne se feilich konsumearje sûnder har glukoazenivo te ferheegjen. As bananen ryp binne, nimt har sûkergehalte lykwols ta, dy't glukoaze-nivo's spike kin as se yn in hege bedrach konsumeare.
