Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wy fiele ús altyd wurch en útput nei in lange reis. Us spieren pine en der kin ek swelling wêze. De spieren wurde stiif en seare wurden. De persoanen dy't deistich in soad moatte reizgje, kinne dit probleem direkt neidat se thús binne berikt.
6 wichtige redenen fan rêchpine om te foarkommen
Troch langer oeren tegearre te sitten, kin d'r spierspasme en styfheit wêze, fral foar dyjingen dy't swakke gewrichten hawwe. De pine kin fariearje fan myld, matich oant earnstich. In pine-moardner nimme kin de pine in pear oeren opnij belibje, mar de pine kin opnij begjinne as de medikaasje ferslacht. Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen, om't d'r guon hûsmiddels binne dy't de pine, styfens en ûntstekking fuortendaliks kinne ferljochtsje.
D'r binne wat effektive hûsmiddels dy't pine, styfens en spierspasma ferminderje. Se binne feilich te brûken en kinne deistich wurde brûkt om reliëf te krijen nei in lange reis. Dizze natuerlike remedies ferheegje de bloedsirkulaasje en kalmearje de spieren. Se ûntspanne ek spierspasmen en jouwe jo ek direkte ferljochting fan wurgens.
india: it kookboek
Thúsremedyen foar hân- en polspine
Sjoch efkes nei wat effektive hûsmiddels om pine en wurgens nei it reizgjen te ferljochtsjen.
hier oalje foar tinne hier
Cherry Juice
Kersensop makket seare spieren makliker nei in lange reis. Antioxidanten fûn yn kersen neamd anthocyaninen wurde leaud te wurkjen troch ûntstekking te ferminderjen. Besykje sûkelade kersensop te drinken om pine en ûntstekking te ferminderjen.
Hawwe Magnesium Rich Foods
Guon fan 'e boppeste fiedingsboarnen foar magnesium binne molasse, squash en pompoen sied (pepitas), spinaazje, Switserske chard, kakaopoeder, swarte beane, flaaks, sesamsied, sinneblomsaad, amandelen en cashewnoten. Lege nivo's fan magnesium yn it lichem kinne liede ta algemiene spierpinen en spierkrampen. Nim in magnesium-oanfolling. Jo kinne begjinne mei it opnimmen fan iten dat heech is yn magnesium yn jo dieet.
Massaazje Mei essensjele oaljes
Essinsjele oaljes fungearje as anty-inflammatoire, pijnstillende, en dêrom wurket in massaazje mei essensjele oalje effektyf by it ferljochtsjen fan lichemspinen. De massaazje fergruttet de bloedsirkulaasje nei de spieren dy't it waarmte jouwe en helpt ek by it fersprieden fan it opboude molksoer. De oalje ûntspant de spieren en verlicht de pine. Aroma fan essensjele oaljes helpt by djippe ûntspanning en natuerlike genêzing fan it lichem. Oaljes lykas pine, lavendel, gember en pipermunt binne heul nuttich te wêzen by it ferminderjen fan spierpine.
Epsom sâltbad
Epsomsâlt as magnesiumsulfaat is in natuerlik mineraal dat ûntstekking fan 'e spierweefsels fermindert en lichemspine verlicht. It fermindert ek spierpinen yn chronike tastân lykas fibromyalgie. Foar it bad foegje 1-2 kopkes Epsom sâlt ta oan in badbad mei standert of grutte fol mei waarm of hjit wetter en ûntspanne dêryn 15-30 minuten. It bad helpt ek om spierpinen en krampen te ferlichtsjen, ûntspant it lichem en makket de stress makliker.
Kâlde terapy
Kâlde terapy, ek wol kryoterapy neamd, omfettet it tapassen fan iis as kâld op 'e ferwûne side om reliëf te krijen. It wurdt faak brûkt om spierpinen te ferminderjen. Iispak of kâld tapasse fertraagt de bloedsirkulaasje fan it pynlike diel, wat resulteart yn reduksje fan pine en ûntstekking. Iispakketten, iismassaazje, gelpakketten, gemyske kâldpakketten, vapocoolant spuiten binne guon fan 'e metoaden om ferskillende foarmen fan kâlde terapy ta te passen.
Heattherapy
It wurdt brûkt om pine te behanneljen lykas spierstyfheid, sprains of stammen en spierspasmen. It is it bêste om heulterapy te foarkommen by acute blessueres, om't it de swelling kin ferheegje en ûngemak kin feroarsaakje. Waarmte verlicht spierpine, fermindert spierspasmen en ûntspant spannende spieren. Waarmte-terapy omfettet hjitte pakjes, ynfraread hjittens, paraffinewaks en hydroterapy. Jo kinne ek in fysioterapeut besykje foar dizze behannelingen.
hoe krije pinky lippen
Waarm en kâld bad
Alternatyf waarm- en kâld wetterbad helpt by snelle opluchting fan pine. It ferbetteret de bloedsirkulaasje en ferleget de swelling en pine. It kâlde bad ferdôvet it pynlike diel en verlicht pine, wylst it hite bad spieren ûntspant, spasmen en de stressnivo's oer it lichem fermindert. It tafoegjen fan essensjele oaljes lykas lavendel, eucalyptus en bergamot oan it wetter kin in ekstra foardiel jaan.
Apple Cider Vinegar (ACV)
ACV is in effektive hûsmiddel om spierpine te ferlichtsjen en te kalmeren. Mingje in itenstleppel of twa yn in gleske wetter en drinke. Jo kinne de jittik ek direkt wrijven op it gebiet fan 'e seare spier / kramp. Dit sil reliëf jaan fan spierpine.
Cayenne Pepper
Jo kinne jo eigen pasta fan cayennepiper meitsje troch 1/4 oant 1/2 teeleppel cayennepiper te mingjen mei ien kopke oliv of (waarme) kokosnottoalje. Brûk it wrijven oan op it troffen gebiet, en waskje jo hannen nei oanfraach. Hâld it wrijven fuort fan jo eagen, noas en mûle, om't it irritaasje feroarsaket. It befettet capsaïcine (dy't de brân produseart yn hite paprika's) dy't pine oplibbet fan artritis, gewrichts- en spierpine en algemiene spierpine.
Hollywood klassike romantyske films
Kruidenmassaazje
Bepaalde krûden hawwe anty-inflammatoare en kalmerende aksje. Wylst kruiden linimint (semi fêste ekstrakt fan krûden tapast as lotion, gel as balsem) de mooglikheid hawwe om de hûd en weefsels troch te dringen en te helpen by genêzing. Krûden lykas Arnica is altyd brûkt yn sprains en spierpine, wylst krûden lykas Sint Janskruid is brûkt by it ûntspannen fan spierspasmen. Devil's claw is in krûd dat fungeart as in natuerlike pine-moardner en spierpijn verlicht en pijnt benammen yn legere rêch en nekke. Lavendel en Rose Mary binne bekend om har aromaterapy-effekten en ferljochtsje spierpine.
Akupressure
It is in wittenskiplike metoade wêryn akupressuerpunten yn it lichem wurde stimulearre troch druk om reliëf te jaan. De stimulaasje fan dizze punten neamde ek de potenske punten. As jo dit dogge, aktiveart de frijlitting fan Endorfinen dy't natuerlike pine-killers binne dy't de spierpijn verlichten. It helpt ek by ûntspanning en genêzing fan 'e spieren. Spierrelaksje en ferhege endorfinen binne de rappe en natuerlike manieren om spierpinen te ferlichtsjen.
