Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting -
- Rongali Bihu 2021: Sitaten, winsken en berjochten dy't jo kinne diele mei jo leafsten
- Moandei Blaze! Huma Qureshi makket ús daliks in oranje jurk te dragen
- Birthingbal foar swangere froulju: foardielen, hoe te brûken, oefeningen en mear
Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting Mis net
- IPL 2021, RR tsjin PBKS: KL Rahul seit dat siters falle djip spultsje naam, mar hy stoppe net mei te leauwen
- Bigg Boss Kannada 8 april 12 Hichtepunten: Aravind KP ferliest Divya Uruduga's Ring Chandrachud wurdt emosjoneel
- Fise-presidint Venkaiah Naidu pleitet foar beëinigjen fan geslachtdiskriminaasje yn 'e maatskippij
- Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India lansearre foar 13 april koe wurde opnij Redmi K40, Mi 11i
- TCS Q4 Netto winst stekt 15% tsjin 9 246 Rs: ferklearret dividend fan Rs 15
- Folgjende-Gen Skoda Octavia Spottet Testen Sûnder Camouflage: Binnenkort lansearje yn Yndia
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
- Maharashtra Board Exams 2021 útsteld foar HSC en SSC: minister Varsha Gaikwad
Dopamine is in neurotransmitter fûn yn it brein dat in protte doelen tsjinnet. It is keppele oan ûnthâld, oandacht, produktiviteit en gewichtsverlies tegearre mei in wichtige rol by it beheinen fan ympulsyf gedrach en it foarkommen fan 'e sykte fan Parkinson.
home remedies foar droech hier en roos
Neffens in stúdzje basearre op COVID-19 sil it coronavirus wierskynlik de dopaminepaden yn it harsens feroarje. [1] In oare stúdzje oer SARS seit oer de feroaring yn neuronen en senuwvezels yn it brein dy't problemen lykas encefalitis feroarsaakje. [twa] Om't COVID-19 wurdt leaud dat se fergelykber binne mei SARS, sil it wierskynlik it funksjonearjen fan 'e harsens negatyf beynfloedzje.
It stimulearjen fan dopamynnivo's yn ús lichem fia dieet is de bêste manier om sokke virale sykten te foarkommen. As dopamynivo heech is, beynfloedet it pleziersintrum yn it brein dat ferbettere stimming en motivaasje feroarsaket. Tekoart oan dopamine yn ús lichem kin liede ta in gebrek oan entûsjasme, depresje, kâlde fuotten, lege seksdrift, mentale wurgens, gebrek oan fokus en oaren. Sjoch efkes nei it iten dat helpt om de dopaminnivo's yn ús lichem te stimulearjen.
1. Amandelen
Protein is essensjeel foar it ferheegjen fan de dopaminenivo's yn ús lichem. Tyrosine is in aminosoer dat helpt by it bouwen fan aaiwiten, wat op 'e nij helpt by de produksje fan dopamine. Amandelen binne ynpakt mei tyrosine, dêrom wurdt it beskôge as de bêste snack foar de produksje fan 'lokkich hormoan' yn ús lichem. [3]
2. Banaan
Fruchten lykas banaan befetsje tyrosine tegearre mei in flavonoïde neamd quercetin. Beide helpe se oerdreaun by de produksje fan dopamine. Ofsjoen dêrfan befettet banaan ek meardere fitaminen dy't helpe by it behâld fan in goede sûnens fan it brein.
3. Suvel
Suvelprodukten lykas molke en yoghurt befetsje wichtige aminosoeren lykas fenylalanine, tyrosine en pregnenolon. Se binne de boustiennen fan dopamine, lykas essensjele hormonen yn it lichem. It bêste is dat dizze produkten maklik te krijen binne en kosten-effektyf binne. [4]
4. Fisken
DHA as Docosahexaenoic acid is in soarte fan omega-3 fettsoer dy't meast foarkomt yn fisken lykas salm, makreel, sardine en hjerring. DHA helpt it dopaminnivo yn it lichem te ferbetterjen tegearre mei behanneling fan medyske omstannichheden lykas ADHD en demintia.
gebrûk fan vitamine E kapsules foar hier
5. Kofje
Kofje befettet kafee wêrfan bekend is dat it fungeart as in stimulâns fan it sintrale senuwstelsel. Dit komt om't kafee helpt by de frijlitting fan dopamine yn 't harsens wêrtroch alertheid en fokus feroarsaakje. Tee, griene tee (mei kafee) en donkere sûkelade binne ek de bêste boarnen fan kafee. [5]
6. Druven
Druven befetsje in fitale anty-oksidant neamd resveratrol dy't helpt om de dopaminenivo's yn 't harsens te ferheegjen. Antioksidanten helpe ek by it foarkommen fan seldea troch it ferminderjen fan de oksidative stress yn it lichem. [6]
Libra zodiac teken kompatibiliteit
7. Bosbessen
Se binne ryk oan flavonoïden, anthocyanine en anty-oksidanten dy't de sûnens fan 'e harsens behâlde en de produksje fan dopamine regelje. Bosbessen helpe ek sykten fan Parkinson te foarkommen troch de oksidative stress te ferminderjen yn Substantia Nigra en Striatum-regio's fan 'e harsens. [7]
8. Spinaazje
Spinaazje as oare griene grienten binne fral bekend foar de produksje fan serotonine, in ferlykbere neurotransmitter as dopamine. Se wurde ek ynpakt mei tyrosine dy't in wichtige rol spilet by it stimulearjen fan de dopaminnivo's yn it harsens. [8]
9. Paddestoelen
Uridine yn paddestoelen helpt de dopaminnivo's yn it harsens te herstellen. It spilet in aktive rol yn 'e synteze fan nije dopaminreceptors tegearre mei it ferbetterjen fan ûnthâld en alertheid. Paddestoelen helpe ek mentale omstannichheden te behanneljen lykas depresje en stimmingsferoaring.
10. Haver
Haver binne ryk oan komplekse koalhydraten dy't de produksje fan tryptofaan regelje, in aminosoer dat helpt by de produksje fan serotonine. De neurotransmitter serotonine is ek bekend as in 'lokkich hormoan' dat helpt by it regulearjen fan stimming, emosjonele ferbining, appetit en in protte oaren.
Oare sûn iten
- Aaien
- Wettermelon
- Noten lykas pinda's of pistasienoten
- Siedingen lykas pompoenpitten
- Ik bin produkten
- Wyn, yn moderaasje
- Oregano
- Fruitsop
- Oliifoalje
- Broccoli
- Kurkuma
Guon sûne manieren om dopamine-nivo's te ferbetterjen
- Ferminderje sêdde fetten lykas bûter en kokosnoalje
- Probiotika ferheegje
- Eat in proteïne-ryk dieet
- Oefenje alle dagen foaral aerobics
- Hâld in tiid sliep
- Nei musyk lústerje
- Krij genôch fitamine D troch sinneljocht
- Fier yoga of meditaasje út
- Krij in massaazje
- Fergrutsje kontakt mei pet
- Kreative dingen dwaan
- Fiere lytse mominten
