Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Lykas elke fysike oefening ferbaarnt seks kaloryen. Gjin skokker dêr, is 't net sa? It makket jo swit, grommelje, kreune (moan ek), soms skrieme en wurket op jo spieren op manieren dy't jo jo net oars foarstelle koene se wurkje. Dizze foarm fan oefening is fansels net sa yntinsyf as jo reguliere gymnastyk of cross-training-training, mar it is genôch om jo lichem op te waarmjen.
Wat in wichtige rol spilet yn 'e hoemannichte ferbaarnde kaloryen yn dizze akte is de posysje en ek de posysje goed krije. It rekket jo spieren yn en jout jo tagelyk genot. Dit is as in perfekt ekskús foar in pear training, is it net?
tops om te dragen mei leggings
Hjir binne fjouwer geweldige posysjes foar kaloriebrenner, twa foar de dames en twa foar de manlju.
Burner Foar De Dames
1. Kofamke en omkearde kofamke:
Hoe soe it der útsjen?
Yn dizze posysje sit de frou oerein en stekt har skonken op nei it bêd of de flier, wurket de bill, de gluteale spieren en kearnspieren. It liket op in hynder. In yntinsere ferzje hjirfan soe wêze, as de frou op har fuotten komt, boppe har man hurkt, beide oanbelanget, har quads en kuitspieren. Dizze posysje is noflik en in goede training foar de frou. De man krijt goed plezier by it ûntspannen en ek, ferjit syn werjefte net, it is kowefamke as omkearde kofamke!
Ferbaarnde kaloryen:
In goede 220-250 kalory kin yn 30 minuten ferbaarnd wurde troch de frou dy't boppe is. Sûnt net folle wurk wurdt dien troch de man, ferbaarnt hy sawat 40-50 kaloryen.
2. Lotus:
Hoe soe it der útsjen?
bêste moarden mystery films
It liket krekt op syn namme, in lotus. It liket wat op 'e posysje fan' e misjonaris, it iennige ferskil is dat it pear oerein sit ynstee fan op 'e flier of bêd te sliepen. De frou sit mei har skonken om 'e taille fan' e man en de man sit mei syn skonken in bytsje ferspraat. De kearn wurdt troch beide wurke, besiket stabyl te bliuwen, en de gluten wurde brûkt wylst se triuwe. It is in soad yntinsiver foar de frou, om't se wer boppe is. Dizze lit jo twa tichtby komme, jo hannen frij litte, en inoar yn 'e eagen sjen en dingen folle mear opstoomje.
Ferbaarnde kaloryen:
De frou ferbaarnt sawat 100-120 kaloryen en de man ferbaarnt 40-50 kaloryen.
Brander foar de manlju
1. Missionaris:
Hoe soe it der útsjen?
Ik tink net dat dizze posysje in soad útlis nedich is. It is de ABCD fan Kamasutra, om't it de meast ynboude posysje is dy't de measte pearen genietsje. Yn dizze posysje is de man boppe. De frou leit gewoan op it bêd of de flier. As de man himsels mei dizze earms ophâldt, wurket it de spieren fan 'e earms hiel goed. De pelvyske strekking ferbaarnt ek in soad kaloryen. As de frou har gluteale spieren knijpt en in tsjinoerstelde pelvyske strekking tafoeget, kin it ek in brâner foar har wêze. Jo krije in goed sicht op inoar en in ûntspannen plezier.
jierdei resepten foar iten
Ferbaarnde kaloryen:
De man baarnt fansels mear kaloryen as de frou, sawat 120-150 kaloryen. De frou koe fan 50 oant 70 kaloryen ferbaarne.
2. Steand:
Hoe soe it der útsjen?
It wurdt beskôge as ien fan 'e meast útdaagjende posysjes. It fereasket dat de man de frou op ien of oare manier opheft. De man en de frou tsjinoer inoar, de frou slacht har skonken om syn taille en earms om syn nekke. De man stipet al har gewicht mei beide hannen en bûcht in bytsje om se beide stabyl te hâlden, mei it bekken nei foaren stutsen. De frou koe op 'e iene skonk stean mei de oare skonk opheft en stipe troch de man. Beide soene goede earmkracht en kondysje nedich wêze foar dizze posysje om te wurkjen. De skonkspieren en de kearn binne ferloofd, as de man syn frou optilt en triuwt mei help fan syn bekken spieren. De frou moat harsels tsjin 'e muorre stekke, lykas dy gekke muorre, dy't jo dogge yn' e sportskoalle. Dizze posysje rekket folle mear spieren foar de man, toning syn heule lichem. It soarget foar in goede klimaks foar beide partners as de barriêre om de posysje goed te krijen wurdt oerwûn.
Ferbaarnde kaloryen:
is oalje goed foar hier
De frou ferbaarnt sawat 200-250 kaloryen, hâldt harsels op en hâldt harsels stabyl fan 'e stoten fan har man. De man ferbaarnt tichtby 400 kaloryen as hy har heule lichem stipet.
Oare posysjes lykas de Doggy-styl en Skaar binne in stik minder ynspannend dan de hjirboppe neamde. Mar se ferbaarne lykwols kaloryen. Yn Doggy-styl moat de frou harsels stabyl hâlde, wylst har man al syn gewicht nei har smyt fan 'e rêch, en dêrby har kearn ynset.
Skaar is it minste ynsetlik fan alles, mei beide partners op it bêd lizze en harsels troch beide hannen ophâlde. De earms wurde wol goed tonearre. Elke posysje ferbaarnt kaloryen, ôfhinklik fan hokker set spieren dwaande binne.
Brûk dit lykwols net as ekskús om jo eigentlike oefening te missen! Seks koe in geweldige opwaarming wêze, mar it koe jo tiid foar de sportskoalle wis net ferfange! D'r binne in protte ûndersiken dy't suggerearje dat seks moarns in geweldige opstekker is foar de stimming en jo lichem. It hâldt jo de hiele dei aktyf en lokkich. Kinne jo in better ekskús freegje om dingen yn 't bêd te krûpen as jo wekker wurde (net sa't jo in ekskús hawwe nedich)?
Regelmjittige seks hat geweldige foardielen krigen - in goede ymmuniteit, lege bloeddruk, in sûn hert, ferbetteret de kwaliteit fan sliep, in geweldige stressbuster, lindert pine fan spieren, krampferlichting foar froulju yn har menstruele syklus, in lokkige geast, fit lichem en, fansels, in nauwe en yntime relaasje mei jo wichtige oare.
'Sexercise - Posysje, krûd en alles leuk! Dit wiene de yngrediïnten dy't waarden keazen om it perfekte genot te meitsjen. Mar Anatomy foel per ongelok in ekstra yngrediïnt ta, de útdaging! '
Mar dan, wat is it libben sûnder in soad útdagingen? Benammen as it sa'n lokkich ein hat?
