Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Snurken is in konsekwint probleem dat jo net allinich problemen makket, mar it libben ek lestich makket foar jo partner. Dêrom moatte jo jo snoarkprobleem direkt oanpakke. D'r binne wat oefeningen dy't jo kinne helpe mei stopjen fan snoarkjen. As jo dizze oefeningen oefenje, kinne jo hjoed dit fernederjende probleem kwytreitsje. D'r binne ek yogaposes om jo te helpen snurkjen te stopjen.
Binne jo koartlyn begon te snoarkjen? Snurken yntinsiveart faak mei leeftyd en soms as jo gewicht winne. Yn guon gefallen kin it in teken wêze fan hertomstannichheden of sels in blokkearre neuskanaal. Jo moatte earst útfine wat it probleem mei jo is dat jo snoarket. En as jo ienris wite wat it probleem is, kinne jo it oplosse fanút de woartels.
It feit fan 'e saak is dat jo in oplossing wolle foar jo probleem en jo wolle it no. Dêrom moatte jo dizze hûsmiddels besykje om te stopjen mei snoarkjen. Guon fan dizze binne ek yogaposes om te stopjen mei snoarkjen en rêstige sliep.
Besykje dizze ienfâldige manieren om no op te hâlden mei snoarkjen.
Pranayama
Pranayama is in ienfâldige ademhalingsoefening yn yoga. Jo moatte op in matte sitte en jo rêch rjocht hâlde. Nou sykhelje djip, sadat jo longen fol lucht binne. Hâld in pear sekonden op sykheljen en sykhelje. Pranayama helpt jo om gewicht te ferliezen dat op syn beurt helpt om gewicht te ferminderjen.
Brahmari Of Humming Bee Pose
Dit is in spesjaal type pranayama. Jo kinne begjinne te sykheljen fan jo búk, jo sykheljen fan earne ôf hâlde en as jo útasemje, lûden meitsje as in hymjende bij.
Ujjayi Pranayama Of sissende posysje
Dit wurdt ek wol de Kapalbhati-pose neamd. Sykje djip troch ien noastergat en hâld jo adem in skoft fêst. Nim no krêftich út troch it oare noastergat. Dit sil in wat sisende lûd meitsje dat jo noastergatten wiskje. Dit is in yogapose dy't helpt om snoarkjen te stopjen.
Simha Garjanasana as Roaring Pose
Set jo palmen flak op 'e grûn tusken jo skonken. Lûk jo holle efterút. Ynhale djip troch jo noas en dan ademje troch jo mûle. Wylst jo útasemje stek jo tonge út, sadat jo as in liuw kinne brulje. Dizze tonge-oefening helpt by it stopjen fan snoarkjen.
Dizze dizze spesjale yoga-oefeningen om te stopjen mei snoarkjen, sadat jo in natuerlike genêzing krije foar jo probleem
