Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Elk jier op 5 maaie wurdt wrâlddiel fan astma waarnommen om it bewustwêzen oer astma te fergrutsjen en hoe't jo dizze ûnder kontrôle hâlde kinne. World Asthma Day evenemint wurdt jierliks organisearre troch it Global Initiative for Asthma (GINA). It tema foar World Asthma Day 2020 is 'Genoeg astma-deaden'.
Astma is in sykheljen fan de sykheljen dy't 3 oant 38% hat by bern en 2 oant 12% by folwoeksenen [1] , In Yndiaanske stúdzje oer epidemyology fan astma, ademhalingssymptomen en chronike bronchitis skatte dat de prevalens fan astma yn Yndia 2.05% wie ûnder de leeftiden boppe 15 jier [twa] ,
meghan markle filmlist
Astma En Fieding
Minsken dy't lije oan astma moatte bepaalde iten opnimme yn har dieet om har algemiene sûnens- en astmasymptomen te ferbetterjen. Undersyksûndersiken lieten sjen dat it iten fan ferwurke fiedsels ynstee fan farske fiedings yn 'e ôfrûne desennia tanommen is [3] , [4] ,
Asthmatyske pasjinten moatte in goed balansearre dieet ite dat frisse fruit en grienten omfettet. Men moat lykwols yn gedachten hâlde dat bepaalde iten allergyen feroarsaakje dy't astmasymptomen kinne triggerje. Itenintolerânsje en itenallergyen barre as it ymmúnsysteem oerreageert op spesifike aaiwiten yn iten dat kin resultearje yn astmasymptomen.
Iten dy't fitamine A, fitamine D, beta-karoteen, magnesium, omega 3-fettsoeren, en oare fitaminen en mineralen befetsje, helpe astma effektyf te behearjen.
Iten om te iten as jo astma hawwe
1. Appels
Appels binne ryk oan fitamine A, fitamine C en magnesium dy't astma op baai hâlde. Neffens in ûndersiikûndersyk yn Nutrition Journal ferminderje appels it risiko op astma en ferbetterje de longfunksje [5] ,
2. Fruchten en grienten
It iten fan in ferskaat oan fruit en grienten kin astmasymptomen ferleegje, om't se anty-oksidanten lykas fitamine C, fitamine E, en beta-karoteen befetsje. It iten fan reinbôgekleurich iten lykas oranje, read, brún, giel en grienkleurich fruit en feggies sil jo ymmúnsysteem net allinich fersterkje, mar sil ek de tariven fan astma-oanfallen ferleegje [6] ,
3. Omega 3-fettsoeren
Iten ryk oan omega 3-fetsoeren lykas salm, sardines, tonijn en guon plantboarnen lykas flaaksied en nuten moatte in diel fan jo dieet wêze. Neffens it American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ferminderje iten dat ryk is oan omega 3-fettsoeren de earnst fan astma en beskermet de skealike effekten fan fersmoarging yn binnen by bern [7] ,
4. Bananen
Fan bananen wurdt sein dat it piipjen by bern mei astma fermindert fanwegen de rike anty-oksidant en kaliumynhâld yn 'e frucht, neffens in enkête publisearre yn' e European Respiratory Journal [8] , Bananen konsumearje sil de longfunksje ferbetterje by astmatische bern.
5. Vitamine D-ryk iten
Fiedingsboarnen fan fitamine D omfetsje molke, sinesappelsop, salm en aaien, wat it oantal astma-oanfallen kinne ferleegje by bern fan 6 oant 15. Vitamine D is bekend om hegere luchtweginfeksjes te ferminderjen en longfunksje te ferbetterjen by bern en folwoeksenen mei astma [9] ,
6. Magnesium-ryk iten
In ûndersyk publisearre yn 't American Journal of Epidemiology fûn dat bern fan 11 oant 19 jier âld dy't in leech magnesiumnivo yn har lichem hienen in minne longfunksje [10] , Ferheegje de yntak fan magnesium troch iten te iten lykas donkere sûkelade, pompoen sied, salm en spinaazje.
7. Vitamine A-ryk iten
In ûndersyk publisearre yn 'e Journal Medicine fûn dat bern mei astma lege nivo's fan fitamine A hienen yn ferliking mei bern sûnder astma [alve] , Eat iten dat ryk is oan fitamine A lykas woartels, brokkoli, swiete ierpels, en blêdgrienten.
Iten om te foarkommen as jo astma hawwe
1. Salisylaten
Salisylaten binne kombinaasjes dy't wurde fûn yn iten dat neidielige reaksjes kinne feroarsaakje by astmatyske minsken dy't gefoelich binne foar dizze ferbining [12] , Salisylaten wurde ek fûn yn medisinen en oare produkten. Salisylaten wurde fûn yn kofje, tee, krûden en oare krûden.
2. Sulfiten
Sulfiten binne in soarte fan konserveringsmiddel dat wurdt fûn yn iten lykas droege fruchten, wyn, garnalen, ingelegd iten, flessen sitroen en limoensop. Dit konserveringsmiddel koe astmasymptomen fergrutsje [13] ,
3. Keunstmjittige yngrediïnten
Keunstmjittige yngrediïnten lykas smaakstoffen foar iten, kleuring fan iten, en gemyske konserveringsmiddelen wurde faak fûn yn ferwurke en fast iten. Minsken mei astma moatte dit iten foarkomme.
motivearjende sitaten foar skoalle
4. Gasfoarmich iten
Gaseftich iten lykas koal, beanen, koolzuurhoudende dranken, knoflook, sipels en gebakken iten feroarsaakje gas dat druk op it diafragma set. Dit liedt ta ferhege symptomen fan astma.
Sûnt, astma is in libbensgefaarlike tastân dy't in sûn dieet behâlde kin in lange wei gean.
